0

Udinese vs Genua 2:0 Roma vs Cesena 3:0 Bari vs Juventus 0:3 Chievo vs Catania 1:0 Fiorentina vs Napoli 1:0 Milan vs Lecce 1:0 Palermo vs Cagliari 1:0 Parma vs Brescia 1:0 Sampdoria vs Lazio 1:0 Bologna vs Inter 0:2

Lazio vs Inter 0:0 Chievo vs Roma 0:1 Milan vs Brescia 2:0 Cesena vs Bologna 1:0 Fiorentina vs Cagliari 2:0 Lecce vs Genua 0:1 Parma vs Udinese 1:0 Sampdoria vs Bari 2:1 Catania vs Juventus 0:1 Napoli vs Palermo 2:0

Milan vs Lazio 1:0 Udinese vs Bologna 2:0 Roma vs Brescia 2:0 Sampdoria vs Cagliari 2:0 Cesena vs Catania 1:0 Fiorentina vs Genua 2:0 Palermo vs Juventus 0:0 Parma vs Lecce 2:1 Chievo vs Napoli 0:1 Bari vs Inter 0:2

[...] żeby spróbować jeść 2.5. kcal na ten moment. 2. Nie wiem dokładnie co mogę dodać/odjąć, więc zazwyczaj codziennie jem: Śniadanie: Płatki owsiane błyskawiczne - Janex 100 g 389,6 11,9 g 69,3 g 7,2 g Usuń Mleko 2% 300 g 152,1 10,5 g 14,7 g 5,7 g Usuń Białko OstroVit WPC 80 20 g 75,8 15,6 g 2,9 g 0,2 g Drugie śniadanie: Serek wiejski 200 [...]

Wprowadziłem małe poprawki: I śniadanie 7-00 Płatki owsiane 50g + rodzynki 10g, łuskany słonecznik 10g, , żurawina 10g, śliwki suszone 10g, 10g otrębów pszennych, Owoc- kiwi 183 kcal B- 6g WW- 35g Tł- 3,6(nasycony0,62) 27 kcal B-0,23 WW- 6,5g Tł- 0,05 56 kcal B 2,4 WW- 1,9 Tł- 4,4 4,6 kcal B-0 WW- 1,2 Tł-0 27 kcal B- 0,3 WW- 6,9g Tł-0,1 27 kcal [...]

8:00 Jaja kurze całe 2 x sztuka (60g) kcal 166.8 b 15 t 11.64 w 0.72 Płatki owsiane 6 x dkg (10g) kcal 219.6 b 7.14 t 4.32 w 41.58 Otręby pszenne 3 x płaska łyżka (4g) kcal 22.2 b 1.92 t 0.55 w 7.43 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) kcal 87.75 b 7.88 t 1.13 w [...]

[...] sie na 94kg. jem regularnie 7 posilkow dziennie. zero slodyczy, fast fooodow itd, pije tylkko wode. plan na ten tydzien: Szynka z indyka 2 x plasterek (8g) 13.44 2.74 0.26 0.02 Kabanosy z kurczaka 2 x sztuka (50g) 247 22.8 17.4 0.1 Chleb żytni razowy 2 x kromka (8 x 9 x 1 cm) (40g) 178.4 4.48 1.36 41.2 Ser twarogowy chudy 15 x dkg [...]

Jeszcze kilka -zdjec mam bardzo dużo-wiekszość robiona z odległości ok 2 metrów-byliśmy bliżej niż sędziowie :) [...]

[...] się prawdziwe szaleństwo (tak kiedys w Opolu też świetnie wyszło) ,zawodnicy pojawili sie wśród publiczności ! [...]

/SFD/Images/2015/6/10/6686aa62480b4c77ba0892702e1306e5.jpg Witam, czas podsumowac moje zmagania z wypalaniem fatu. dzięki z góry za kibicowanie, podglądanie, słowa krytyki czy inne formy aktywności w moim temacie, bo szczerze spodobało mi się prowadzenie bloga treningowego, ze względu na motywacje, bo gdzies tam z tylu glowy jest ta myśl, ze będę [...]

Klatka + przod/bok barków + triceps 1.dipsy rampa 8 T.1 0-2kg-5kg-7kg-10kg T.2 0-3kg-7,5kg-10kg-12kgx7 T.3 0-4kg-10kg-10kg-12kg T.4 0-5kg-10kg-12kg-15kg T.5 0-5kg-10kg-15kg-15kgfilm Ad. Lepiej niż ostatnio jest ok. 2.sztanga skos + 4 x 10-8 T.1 40kgx10-52kgx10-57kgx10-60kgx10 T.2 42kgx12-52kgx11-62kgx8-67kgx8 T.3 [...]

FC Twente Enschede - Inter Mailand 1:2 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 1:1 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 1:0 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1:0 Bursaspor - CF Valencia 0:2 Manchester United - Glasgow Rangers 2:0 FC Barcelona - Panathinaikos 2:0 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 0:0 CFR Cluj - FC Basel 0:0 FC Bayern München - AS Roma [...]

!!!TABELA PO 4 KOLEJCE!!! Miejsce / Liczba Punktów w Tej kolejce / Łączna Liczba Punktów 1.Borys66 - 9 - 50 - Black Pete - 9 - 50 - Chilavert - 6 - 50 - QUEBLO - 10 - 50 5. legmg04 - 5 - 46 - Obi_ - 6 - 46 Wania81 - 6 - 46 8. BC_ - 9 - 45 - wikt - 9 - 45 10. pawlikus - 5 - 44 11. Pippo - 9 - 43 12. Marcios - 10 - 42 - kluza - 9 - 42 14. susik_89 [...]

!!!TABELA PO 5 KOLEJCE!!! Miejsce / Liczba Punktów w Tej kolejce / Łączna Liczba Punktów 1. Boys66 - 13 - 63 2. Wania81 - 14 - 60 - QUEBLO - 10 - 60 - Black Pete - 10 - 60 5. Chilavert - 9 - 59 - legmg04 - 13 - 59 - Pippo - 16 - 59 8. BC_ - 12 - 57 9. wikt - 10 - 55 - pawlikus - 11 - 55 11. kluza - 12 - 54 - Obi_ - 8 - 8 - 54 13. -moon- - [...]

FC Twente Enschede - Tottenham H. 0-1 Werder Bremen - Inter Milan 0-1 Benfica - Schalke 1-0 Lyon - Hapoel Tel Aviv 2-0 Bursaspor - Rangers 0-1 Manchester U. - Valencia 1-0 Barcelona - Rubin Kazan 2-0 FC Copenhagen - Panathinaikos 1-0 Bayern Munich - Basel 2-0 CFR Cluj - AS Roma 0-1 Marseille - Chelsea 0-1 Zilina - Spartak Moscow 0-1 AC Milan - [...]

[...] - trening: 4 razy po 45 minut w tyg. • OBLICZENIA (na podstawie tematu: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html) I cz. 1. BMR= 729,27 + 1175- 93,38 + 5 = 1816 2. TEA= 1620 + 127= 1747 3. 1747:7=250 4. 2066 5. 2966 6. 2966+296= 3262 kcal II cz. (nadwyżka kaloryczna) 0.2*3262= [...]

A RSC Anderlecht FC Timişoara 1:0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1:1 B SK Slavia Praha Valencia CF 1:1 B Genoa CFC LOSC Lille 2:1 C Hamburger SV Celtic FC 2:0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 2:1 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:0 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 0:0 E AS Roma Fulham FC 2:1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1:0 F SK Sturm [...]

A RSC Anderlecht NK Dinamo Zagreb 2-0 A FC Timişoara AFC Ajax 1-3 B Valencia CF LOSC Lille Métropole 2-0 B SK Slavia Praha Genoa CFC 1-0 C Celtic FC Hapoel Tel-Aviv FC 2-0 C Hamburger SV SK Rapid Wien 2-0 D Sporting Clube de Portugal SC Heerenveen 2-1 D FK Ventspils Hertha BSC Berlin 0-2 E Fulham FC PFC CSKA Sofia 2-0 E AS Roma FC [...]

A AFC Ajax RSC Anderlecht 2-0 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 2-0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2-0 B Genoa CFC Valencia CF 2-2 C SK Rapid Wien Celtic FC 1-1 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 1-1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 2-1 D SC Heerenveen FK Ventspils 1-0 E FC Basel 1893 Fulham FC 2-1 E PFC CSKA Sofia AS [...]

Znalazłem: "Two particularly illustrative prospective cohort studies were published as companion papers in 1993.19 20 The first, by Stampfer et al,19 involved analyses of data from >85 000 Nurses' Health Study participants who were followed up for periods of 8 years. Risk of major coronary disease was lowest in women within the highest [...]