0

21 kwietnia 18:00 Chievo - Udinese 1:2 18:00 Parma - Cagliari 2:0 20:45 Catania - Atalanta 2:1 20:45 Napoli - Novara 3:1 22 kwietnia 12:30 Fiorentina - Inter 1:2 15:00 Milan - Bologna 3:1 15:00 Cesena - Palermo 1:1 15:00 Genoa - Siena 1:1 15:00 Lazio - Lecce 1:0 20:45 Juventus - Roma 1:1

2 maj 20:45 Milan - Atalanta 2:1 20:45 Catania - Bologna 1:1 20:45 Cesena - Udinese 0:2 20:45 Fiorentina - Novara 1:1 20:45 Genoa - Cagliari 2:1 20:45 Juventus - Lecce 4:0 20:45 Lazio - Siena 1:1 20:45 Parma - Inter 1:2

[...] popić tranem żeby mieć pewność że choć trochę dobrych kwasów się zjadło..? no pięknie.. a co z łososiem mrożonym, którego czasem rzucam na grilla? zachowa się w nim trochę 0-3? i mam jeszcze taką wątpliwość.. na opakowaniu kapsułek z 0-3 które łykam jest wyraźnie napisane: "Nie przekraczać spożycia 3 kapsułek dziennie" - każda zawiera [...]

* 8.00 * 11.00 * 13 - trening * tu posilki potrzeningowe (tak btw masz wklejke): ---------------------------------- posilek przed treningiem: na okolo 2 godziny przed ww zlozone 1-1,5g/kg posilek po treningu: bezposrednio po treningu 0.3 g/kg ww prostych (dla nie majacych problemu z tluszczykiem) do 30 min po treningu: 0.5-1.2g/kg ww zlozonych do [...]

Domżalski jest lekarzem kilku drużyn sportowych. Zaskoczyła mnie ta kwota którą mi powiedział. Myślałam ze min 200 zł bierze patrząc na ceny które opisywałeś. Tel mogę Ci podać , ale do poradni, bo prywatnego nie rozprowadzam, a i tak trudno się dodzwonić. Ma bardzo miła panią sekretarkę z któą można wszystko obgadać, łącznie z tym ze jesteś z [...]

[...] JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty [...]

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

O Strumyk to w sumie tak jak ja 130-150g :-D Były czasy że jadłam po 0,5kg, ale wtedy miałam problem m.in. ze wzdęciami. No i ogólnie jakoś ciężko jest, biegać się nie da.

[...] samo z... ryżem %-) Jak świeży i cieplutki, to pyszny i pachnący :-D Odgrzewany jest bez zapachu i smaku a na zimno niejadalny #-P A Jasiek chyba zaginął w akcji :-? /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 6.02 środa Dzień 31 Trening Najpierw krótki trening na ściance, ok. 45 min. Głównie praca nad wytrzymałością wg schematu 2 min. [...]

Jeszcze troche i wy nie będziecie mieli z czego wycinać dalej :P:P Kurde Viki jak ja ci zazdroszczę takiego klubu :D Zawsze jest co palic! Pamietasz fotke na dzikach i ten 0% bf to dazymy do tego hahaha Faktycznie zazdro takiego malpiego gaju, ciekawe czy bym tak umial na tych kolkach

[...] :-) Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi koguciej 135 lbs.: Renan Barao (29-1) vs. Michael McDonald (15-1) 145 lbs.: Dustin Poirier (13-2) vs. Cub Swanson (18-5) 205 lbs.: Jim Manuwa (12-0) vs. Cyrille Diabate (19-8-1) 205 lbs.: James Te Huna (15-5) vs. Ryan Jimmo (17-1) 170 lbs.: Gunnar Nelson (10-0-1) vs. Jorge Santiago (25-10) 170 [...]

Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi koguciej 135 lbs.: Renan Barao (29-1) vs. Michael McDonald (15-1) 145 lbs.: Dustin Poirier (13-2) vs. Cub Swanson (18-5) 205 lbs.: Jim Manuwa (12-0) vs. Cyrille Diabate (19-8-1) 205 lbs.: James Te Huna (15-5) vs. Ryan Jimmo (17-1) 170 lbs.: Gunnar Nelson (10-0-1) vs. Jorge Santiago (25-10) 170 lbs.: Che [...]

[...] kontraktu, bo nie dostal walki z Conorem? Znowu? Teraz placze a prawda jest taka, ze Aldo to byl najbardziej bezplciowy mistrz UFC, decyzja za decyzja i angielskiego 0, 0 prob promocji walk dla organizacji. Z UFC 189 wypadl przez kontuzje, na 194 przegral w 13 sekund. Potem oglaszal swiatu ze wezmie rewanz z Conorem wszedzie, pojawila sie [...]

[...] bo taki ma kaprys. I nie chodzi tylko o Aldo ale i Edgara wczesniej. Wolal rewanz z Diazem. Czemu sie do Hollowaya nie odniesiesz ? JJ bronil pasa kilkakrotnie wasz idol 0. Kliczko bronil pasow kilkunastrokrotnie, wasz idol 0. Musicie panowie ochlonac troszke po konferencji, bo widac ze was roznosi. Jeden szach mat i z podniety dwa posty [...]

[...] jak wprowadzili niezapowiedziane testy. Joanna Jędrzejczyk o treningach w nowym klubie: Początki były… dość trudne Polska mistrzyni wagi słomkowej, Joanna Jędrzejczyk (12-0) niedawno zaczęła trenować w American Top Team na Florydzie. W wywiadzie dla FloCombat przyznała jednak, że początki nie należały do łatwych, ponieważ nie sądziła, że inne [...]

[...] wez pod uwage ze test jest takze dla was zebyscie mogli ocenic efekty po takim zestawie. Solaros & Chory - Kanapki byly zjedzone o 23, przed snem a dokladnie o 0,30 byl zjedzony twarog +20ml oliwy. I to uznaje za kolacje :) Cos z dzisiejszego dnia: Sniadanie = 5 bialek jaj + 2 cale jajka + 130g platkow owsianych + 40g rodzynek + 1 [...]

O dziwo juz wróciłem z pracy :) Fajnie było :) Chorzów 1:0 Bytom :D Jezeli Wisla teraz przegra bedziemy na rowno z nimi w punktach :) Tutaj taki mały bonus z pracy :) Tak sie bawi Ruch :) http://www.youtube.com/watch?v=5al4EvGrvd8 Zapomnialem wam powiedziec ze jutro ide na wesele swojej matki Alkoholu pic nie bede, a zeby slowa dotrzymac [...]

[...] noc fanom organizacji Shine Fights. Legendarny amerykański promotor boksu na kilka godzin przed galą złożył pozew przeciwko swojemu podopiecznemu, Ricardo Mayordze (MMA 0-0, Boks 28-7-1), który miał się zmierzyć z Dinem Thomasem (25-8) w walce wieczoru tego eventu, powołując się na wyłączność kontraktu promotorskiego z zawodnikiem. Sąd [...]

[...] u jednego z nielicznych nieopier...ających się Panów na siłowni jak robi bear complex i muszę przyznać, że to naprawdę nie głupia sprawa... Po treningu zostaje klasycznie 0,5h interwałów, jak jestem w stanie to na czczo także 0,5h aerobów. Miska: Zjechałam z węgli, dołożyłam tłuszczu, podkręciłam tez białko, ale tu już niestety zbyt radykalnie [...]

0,7 do wszystkiego uzywam nieraz w trica barki to 0,6 ale tak to 0,7 w klate nigdy nei walilm jakos sie boje :D