0

[...] przed ostatnim grupowym starcie jest w naszym zespole bardzo duża. W pierwszej walce wieczoru w wadze do 54kg Dawid Michelus (2-1) zmierzy się z Jewgienijem Awerinem (0-2). Polak podczas ostatnich walk prezentował się bardzo dobrze wygrywając z Algierczykiem Flissim i Meksykaninem Alamedą Lopezem. Jego rosyjski przeciwnik w dotychczasowych [...]

Eliminacje Mistrzostw Europy, 2 września 2006 GRUPA A Polska - Finlandia 1:3 Serbia - Azerbejdżan 1:0 GRUPA B Gruzja - Francja 0:3 Włochy - Litwa 1:1 Szkocja - Wyspy Owcze 6:0 GRUPA C Mołdawia - Grecja 0:1 Malta - Bośnia i H. 2:5 Węgry - Norwegia 1:4 GRUPA D Czechy - Walia [...]

[...] coraz bardziej podlewac, kalorii powoli dodaje, do konca roku trzeba w miare dołozyc ile sie da wiaodmo ze nie za wszelką cene i ulac sie jak proise;d ale moze do tych 90kg dobje;-) bo potem po nowym roku to bedzie no%-) wegetacja, haha;d Dzis idzie czit bo dwa tyg nie niebyło więc spokojnie zyłki pewno poznikaja;-) Ale narazie w sumie nie [...]

witam dzis pojechalem na silke zaraz po pracy, jako ze mialem dzis trening silowy klatka i biceps trening wygladal nastepujaco -Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 1x12x20kg,1x10x22,5kg,1x8x22,5kg,1x8x25kg zaczełem od 20kg tzn 2,5kg wiecej niz ostatnim razemi dodawalem po 2,5kg ,skonczyłem na 25kg a moglem wiecej progres 2,5kg ok [...]

[...] treningu silowego ale za to miałem trening interwalowo-aerobowy tzn ,jezdzilem rowerem w terenie ,niezłe podjazdy i zjazdy teren trudny i ciekawy , trzymałem HR miedzy 120 a 165hr, niezle dało mi to popalic czas treningu 1h40min spalone cal-1276cal spalony fat-136 radosław88 dziekuje za wpis i rady 80g ryzu brazowego(waga ryzu po [...]

[...] przerwy dzis miałem trening silowy Plecy i Łydki a tak bylo 1)podciaganie na drazku nachwytem 4x max wykonane !!!!!!!!!!!!!!! bez komentarza 2)Martwy Ciąg 2x12x60kg,1x10x80kg,1x10x100kg,1x10x130kg zrobilem 5 serii,razem 54 powtorzenia w dobrym tempie , przerwy miedzy seriami 45sek,niezle mi to dało popalic 3)Ściąganie górnego [...]

[...] Skeletal muscle fiber hyperplasia. Antonio J, Gonyea WJ. Department of Cell Biology and Neurosciences, University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas 75235-9039. Skeletal muscle enlargement in adult animals has been ascribed primarily to changes in fiber cross-sectional area ( i.e., fiber hypertrophy); however, recent evidence [...]

[...] - tłuszcze - kalorie na dole każdego suma z posiłku na samym dole podsumowanie całościowe Śniadanie LP Nazwa Ilość Białka Węglowodany Tłuszcze Kalorie 1 Chleb razowy 60 3 27 1 134 2 Ser myśliwski 40 10 0 9 119 3 Pomidor 60 0 1 0 9 4 Jaja gotowane 120 11 0 8 130 5 Herbata --- --- --- --- --- Suma 24 28 18 392 Posiłek II [...]

[...] nie zwiększała lipolizy: . Horton TJ, Geissler CA. Department of Food and Nutritional Sciences, King's College (KQC), Kensington, London, UK. The effect of ephedrine (30 mg) and aspirin (300 mg) on the acute thermogenic response to a liquid meal (250 kcal) was investigated in lean and obese women (n = 10 each group). Resting metabolic rate [...]

no The Special Five ma racje niestety wszystko jest pod Barcelone podporządkowane, 5-0 w Gran Derbi to tez sedziowie, zraszacze, krzywa murawa itp ps Almeria- FC BARCELONA 0-3 ! 0-1 Adriano 35' (Nolito) 0-2 Thiago 56' (Alves) 0-3 Afellay 66' (Keita) dobry mecz w wykonaniu ,,młodych wilkow'' Ibi swietnie zagrał, Thiago tez o Mascherano nie [...]

[...] szansy odbicia się od dna w meczu u siebie z nadzwyczaj mocną Celtą. Wielką szanse zaprzepaściło Atletico Madryt Bodymakera które to prowadziło przez większość meczu 0:2 z Sociedad aby przegrać w końcowym rozrachunku 3:2. 21 września 2005 Barcelona vs. Valencia (Miszek) 2:2 Deportivo vs. Betis (minib) 1:1 Villarreal (Erulf) vs. Celta [...]

8.30 Sniadanie: 100 g platkow owsianych 11/7/70 200 ml mleka 7/4/10 100 g banan 1/0/23 50 g Orzechy 8/30/9 20g rodzynki 0/0/15 to nam daje 27 g bialka/41 g tluszczow/127 g weglowodanow= 985 kcal 10.30 80g gainerka w 100 ml mleka 21/10/48= 370 kcal 12.30 2 sniadanie Placek: 3 bialka 12/0/3 1 cale 12/10/1 100 g platkow 11/7/70 100 g [...]

13 kolejka 20.10. 18:00 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2-0 20:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 0-0 21.10. 15:30 Sandecja Nowy Sącz - Cracovia 1-2 18:00 Pogoń Szczecin - Bruk-Bet T. 1-0 20:30 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0-2 22.10. 15:30 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 1-3 18:00 Wisła Kraków - Legia Warszawa 0-0 23.10. 18:00 Wisła Płock - Śląsk [...]

15 kolejka 03.11. 18:00 Korona Kielce - Śląsk Wrocław 0-0 20:30 Arka Gdynia - Lechia Gdańsk 0-0 04.11. 15:30 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok 0-2 18:00 Wisła Kraków - Sandecja Nowy Sącz 2-0 20:30 Górnik Zabrze - Lech Poznań 1-2 05.11. 15:30 Bruk-Bet T. - Piast Gliwice 1-1 15:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 2-0 18:00 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa [...]

17 kolejka 24.11. 18:00 Cracovia - Lechia Gdańsk 0-0 20:30 Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 2-1 25.11. 15:30 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 1-0 18:00 Arka Gdynia - Sandecja Nowy Sącz 1-1 20:30 Korona Kielce - Legia Warszawa 0-1 26.11. 15:30 Lech Poznań - Wisła Płock 2-0 18:00 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 0-0 27.11. 18:00 Bruk-Bet T. - Wisła [...]

21 kolejka 15.12. 18:00 Korona Kielce - Piast Gliwice 0-0 20:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 0-1 16.12. 15:30 Pogoń Szczecin - Arka Gdynia 1-2 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Lechia Gdańsk 0-2 20:30 Legia Warszawa - Wisła Płock 2-0 17.12. 15:30 Lech Poznań - Bruk-Bet T. 2-1 18:00 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 0-0 18.12. 18:00 Górnik Zabrze - [...]

25 kolejka Lechia - Termalica 1-0 Wisła P. – Cracovia 0-2 Legia – Jagiellonia 1-0 Sandecja – Zagłębie 0-2 Górnik – Pogoń 2-1 Wisła K. – Korona 0-0 Arka – Piast 1-0 Lech – Śląsk 2-0

33 kolejka 27.04. 18:00 Arka Gdynia - Piast Gliwice 0-0 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 1-0 28.04. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 0-1 18:00 Pogoń Szczecin - Sandecja Nowy Sącz 2-0 20:30 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2-1 29.04. 15:30 Cracovia - Bruk-Bet T. 2-0 18:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 2-0 30.04. 18:00 Śląsk Wrocław - Lechia [...]

A moze zainteresujesz sie MASS XXL Treca - duzo ludzi go chwali i cena tesh jest przystepna: za 2kg 59zl WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100 g: Białko 20,0 g Węglowodany 78,30 g Tłuszcz 0,0 g Wartość energetyczna 1671,1kJ / 393,2 kcal ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW w 100g: ALANINA 0,96g ARGININA 0,54g KWAS ASPARAGINOWY 2,24g CYSTYNA 0,58g KWAS GLUTAMINOWY 3,54g [...]

Brazylia vs Włochy 3:0 1:0 37' L. Fabiano 2:0 43' L. Fabiano 3:0 45' A. Dossena (bramka samobójcza) Pogrom Mistrzów Świata do przerwy i tyle wystarczy by opisac ten mecz Egipt vs USA 0:3 0:1 22' C. Davies 0:2 63' M. Bradley 0:3 71' C. Dempsey Rewelacja turnieju rozbita przez Amerykanów skazywanych na zajęcie ostatniego miejsca w tej grupie Awans [...]