0

[...] Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie posiłku Przed treningiem: Arginina - pojedyncza porcja do 30 minut przed treningiem BCAA - pojedyncza porcja do 30 minut przed treningiem Kreatyna - pojedyncza porcja bezpośrednio przed treningiem Odżywka gainer - pojedyncza porcja [...]

[...] Potem do splitu przejdź. Pierwsze co razi to za dużo serii, zajedziesz mięśnie i nie urosną. To ma być masówka? KLATA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/ 10/ 8/ 8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/ 10/ 8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej bez progresji ten sam ciężar TRICEPS [...]

2 kolejka 29.09. 20:45 Arsenal - Olympiakos 2:0 20:45 Barcelona - Leverkusen 3:1 20:45 BATE - AS Roma 0:2 20:45 Bayern - Din. Zagreb 4:1 20:45 FC Porto - Chelsea 2:1 20:45 Lyon - Valencia 2:2 20:45 M. Tel Aviv - Dyn. Kiev 0:2 20:45 Zenit Petersburg - Gent 3:1 30.09. 18:00 FC Astana - Galatasaray 1:3 20:45 Atl. Madryt - Benfica 2:1 20:45 CSKA [...]

21.10. 20:45 Atl. Madryt - FC Astana 3:0 20:45 CSKA Moscow - Manchester Utd 2:2 20:45 Galatasaray - Benfica 2:1 20:45 Juventus - Monchengladbach 2:0 20:45 Malmö - Shakhtar 1:4 20:45 Manchester City Sevilla 2:0 20:45 PSG - Real Madryt 3:2 20:45 Wolfsburg- PSV 2:1

7 kolejka 16.02. 20:45 Benfica - Zenit Petersburg 0:2 20:45 PSG - Chelsea 3:1 17.02. 20:45 AS Roma - Real Madryt 1:4 20:45 Gent - Wolfsburg 0:3 23.02. 20:45 Arsenal - Barcelona 1:3 20:45 Juventus - Bayern 2:2 24.02. 20:45 Dyn. Kiev - Manchester City 1:3 20:45 PSV - Atl. Madryt 0:2

05.04. 20:45 Barcelona - Atl. Madryt 2:1 20:45 Bayern - Benfica 3:0 06.04. 20:45 PSG - Manchester City 2:0 20:45 Wolfsburg - Real Madryt 0:3

05.04. 20:45 Barcelona - Atl. Madryt 2:0 20:45 Bayern - Benfica 3:0 06.04. 20:45 PSG - Manchester City 2:1 20:45 Wolfsburg - Real Madryt 0:2

05.04. 20:45 Barcelona - Atl. Madryt 2:0 20:45 Bayern - Benfica 3:0 06.04. 20:45 PSG - Manchester City 2:1 20:45 Wolfsburg - Real Madryt 0:2

Bayern - HSV 2-1 Arminia - Werder 1-3 Bayer - Borussia D 2-1 Karlsruher - Bochum 0-1 Wolfsburg - Koeln 3-1 Energie - Hoffenheim 1-1 Schalke 04 - Hannover 96 3-0 Borussia M - Stuttgart 1-2 Eintracht - Hertha 0-1

Bayern - HSV 1-1 Arminia - Werder 0-2 Bayer - Borussia D 2-2 Karlsruher - Bochum 2-1 Wolfsburg - Koeln 2-0 Energie - Hoffenheim 1-1 Schalke 04 - Hannover 96 2-0 Borussia M - Stuttgart 1-1 Eintracht - Hertha 1-1

Arminia - Werder 1:1 Bayer - Borussia D 1:1 Karlsruher - Bochum 2:1 Wolfsburg - Koeln 1:0 Energie - Hoffenheim 1:0 Schalke 04 - Hannover 96 2:1 Borussia M - Stuttgart 0:1 Eintracht - Hertha 1:1

Bayern - HSV 3-2 Arminia - Werder 2-2 Bayer - Borussia D 2-1 Karlsruher - Bochum 1-2 Wolfsburg - Koeln 0-2 Energie - Hoffenheim 1-0 Schalke 04 - Hannover 96 2-0 Borussia M - Stuttgart 3-2 Eintracht - Hertha 1-3 Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-08-16 21:21:49

Karlsruhe - FC Köln 2:0 Arminia - Hamburger 1:1 Bayer - Hoffenheim 3:0 M'gladbach - Werder Brema 1:1 Energie - B. Dortmund 1:2 Schalke - Bochum 2:1 VfL Wolfsburg - E. Frankfurt 2:2 Bayern Munchen - Hertha Berlin 3:1 VfB Stuttgart - Hannover 1:0

Karlsruhe - FC Köln 2-1 Arminia - Hamburger 1-2 Bayer - Hoffenheim 3-1 M'gladbach - Werder Brema 0-2 Energie - B. Dortmund 1-3 Schalke - Bochum 2-0 VfL Wolfsburg - E. Frankfurt 1-1 Bayern Munchen - Hertha Berlin 2-1 VfB Stuttgart - Hannover 3-0

E. Frankfurt - Karlsruhe 2:1 B. Dortmund - Schalke 2:2 Hamburger - Bayer 2:1 Hertha Berlin - VfL Wolfsburg 2:1 Hoffenheim - VfB Stuttgart 1:0 FC Köln - Bayern Munchen 1:3 Werder Brema - Energie 3:1 Bochum - Arminia 1:0 Hannover - M'gladbach 2:0

E. Frankfurt - Karlsruhe 1:1 B. Dortmund - Schalke 2:1 Hamburger - Bayer 2:0 Hertha Berlin - VfL Wolfsburg 2:2 Hoffenheim - VfB Stuttgart 0:2 FC Köln - Bayern Munchen 2:3 Werder Brema - Energie 2:1 Bochum - Arminia 0:1 Hannover - M'gladbach 1:1

Bochum - Bayer 1-2 B. Dortmund - VfB Stuttgart 1-1 E. Frankfurt - Arminia 1-1 Hamburger - M'gladbach 2-0 Hannover - Bayern Munchen 1-3 Hertha Berlin - Energie 2-0 Karlsruhe - VfL Wolfsburg 1-2 FC Köln - Schalke 0-2 Werder Brema - Hoffenheim 2-1

Bochum - Bayer 1-2 B. Dortmund - VfB Stuttgart 1-1 E. Frankfurt - Arminia 1-0 Hamburger - M'gladbach 2-0 Hannover - Bayern Munchen 1-3 Hertha Berlin - Energie 1-0 Karlsruhe - VfL Wolfsburg 1-1 Werder Brema - Hoffenheim 3-1

Arminia - Karlsruhe 2:1 Bayer - Hertha Berlin 2:1 Bayern Munchen - Bochum 2:0 B. Dortmund - Hannover 2:0 M'gladbach - FC Köln 0:1 Energie - Hamburger SV 1:2 Hoffenheim - E. Frankfurt 3:1 Schalke 04 - VfL Wolfsburg 2:1 VfB Stuttgart - Werder Brema 2:2

Bochum - M'gladbach 0-1 E. Frankfurt - Bayer 2-1 Hamburger SV - Schalke 2-1 Hannover 96 - Hoffenheim 2-1 Hertha Berlin - VfB Stuttgart 0-1 Karlsruhe - Bayern Munchen 0-3 FC Köln - Energie 1-1 Werder Brema - B. Dortmund 1-1 VfL Wolfsburg - Arminia 2-1