0

[...] i odżywiania. A więc do dzieła. Ile potrzeba? Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i rozmiarów [...]

[...] Zreszta po kreatynie nie cwicze juz 2 tygodnie, gdyz nie mam czasu a czasem rowniez checi jak wracam pozno, ale od poniedzialku znow zaczynam nadrabiac. Mialem napiasac czy sa spadki. Wiec nie cwiczac 2 tygodnie... 0.5cm mniej w bicu, 0.5 mniej w klacie i 2.5cm mniej w brzuchu :) Waga bez zmian. I tak od kilku dni, wiec juz raczej nic nie spadnie

Dzieki za odp. A musze nasycac sie tak duzo na poczatku. Nie moge przejsc od razu do dawki 0,03g/kg masy ciała. Jak zaczne od razu od 0,03g/kg masy ciała da to jakis efekt? DZieki z góry za odpowiedz :)

[...] niepożądanego zalecałbym kilka godzin różnicy, jednak zważywszy na orientacyjne godziny spożywania kawy dobrym pomysłem może okazać się spożywanie kreatyny w odstępie nawet 0,5h, najpierw kawa a po 0,5h-1h kreatyna. Większe różnice w czasie chyba i tak nic nie dadzą. Tylko pamiętaj, że kawa zawiera kofeinę która odwadnia organizm, więc podczas [...]

polecam mleko 0-0,5% na noc jakies bialko(twarog itp...)obowiazkowo

Na początek chciałem przeprosić, za odkopanie tematu. Moje pytanie pasuje tutaj, a po co zaśmiecać forum kolejnym tematem? Bokserzy trenują w rękawicach(~0,3-0,4 kg), które są swojego rodzaju obciążeniem. Więc chciałem zapytać, czy używanie obciążeń po 0,5 kg, jako tańszych odpowiedników rękawic bokserskich też jest złym pomysłem? Używałbym ich [...]

Jak to by brzmialo, gdyby samemu nie robic.... "Kumpel uklul mnie w d..." :D A serio to z ta plama to niezla plama ;) Moze naklejaj plaster na przyslosc? Kolega chyba na tyle kumaty, zeby wiedziec, ze inna igla do nabierania i inna do wbijania. Ja bije w uda 0,5x25, albo 0,45x23 i jest ok.

2 tyg po ostatniej inj enana zaczalem hcg 2500ui e3d. Zjadlem 20k ui hcg i badania pokazaly dziwny wynik bo az 10.22 (norma 2.8-8.0) . wiec zaczalem leciec clomid . Biore juz go 25 dni . Dorzucilem 1tab nolvy do tego przed 10dniami. i wyniki z teraz : test 1.8 (2.8-8.0) fsh 0.12 (1.5-12.5) lh <0.1 (1.7-8.6) co dalej polecacie robic ? clomid [...]

[...] o suplementy ale najpierw dieta. Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa z oliwek 20g Grejpfrut 200g razem 26,5 g białka, 30,5 g tłuszczy 120 g ww i 1373 kcal II Śniadanie ( około [...]

jeden z koktajlów jakie podał TOYSY 50g płatków owsianych &#61664; 6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2% &#61664; 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego &#61664; 4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g) &#61664; 2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego &#61664; 18g B, 1.75g WW, 2.5g T 3 łyżeczki [...]

Dzięki za odpowiedzi, umieszcze moją dietę: waga 78kg, wzrost 178cm, pas 85 1 Posiłek B W T mleko 250g 8,5 12,5 3,75 płatki 40g 10 30 3,5 Chleb zwykły 100g 5,4 52,1 1,3 Ser żółty 50g 14 0,1 12 2 Posiłek serek Wiejski [...]

Oznaczenia grup krwi W 1901 roku lekarz Karl Landsteiner odkrył, że na krwinkach czerwonych znajdują się dwa antygeny, które warunkują zlepianie się ze sobą poszczególnych krwinek. Tym samym Landsteiner odkrył grupy krwi. Wyróżniono cztery podstawowe grupy krwi, oznaczone następującymi symbolami A,B,AB,0. Oznaczenie to zostało przyjęte przez [...]

Rockstar to 0? Uwielbiam smak granatu Gdzie dostępny? Rockstarr mi kiedyś bardzo smakował o smaku jagody. Jak na rano do roboty szłem to brałem 1-2 sztuki takie 0.5l i piłem póki zimne coś pięknego

[...] jw opisuje kolega Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie Składniki aktywne 8,75g 17,5g Jabłczan cytruliny 3000 mg 6000 mg w tym cytrulina 2000 mg 4000 mg Beta-alanina 1600 mg 3200 mg Betaina 750 mg 1500 mg Monostearynian glicerolu 750 mg 1500 mg L-tyrozyna 250 mg 500 mg Dwuwinian [...]

[...] użyć, jest powiązana z tym, jaki środek będziemy aplikować i w jakie miejsce na ciele. W przypadku środków, które są bardziej oleiste, igłę należy wybrać nieco grubszą np.: 0,7mm-0,9mm (w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej), gdyż cieńsza igła mogłaby spowodować ból, ale też problem z samą iniekcją, a zbyt płytka iniekcja może spowodować [...]

Kaufland 23-29 stycznia pomodory-2.88 kg liczi 11.99 kg cytryny 3.98 kg marchew 0.95 kg polędwiczki wieprzowe 19.90 łosoś wędzony na goraco 4.49 100 gram pieczywo lekki sonko 170 gram 2.22 rockstar 0.25 ml 1.75 zł

Biedronka 24-26 marca -banany 3,79zł/kg -makrela wędzona 1,28zł/100g -szynka wieprzowa 10,48zł/kg Tesco 20-26 marca -filet z kurczaka 13,99zł/kg -szynka wieprzowa bez kości 10,99zł/kg -jajka M 7,49zł/20 sztuk -oliwa extra virgin 8,99zl/500ml -przyprawy prymat 0,99zł/20g, rozne rodzaje -żurawina 7,49zł/200g -orzechy nerkowca 29,99zl/500g Real [...]

Dokładnie jaja klasy M są najlepsze do kupowania średnio za 0.33PLN/szt. a klasa L 0.45PLN/szt Też ważyłem jaja i mam bardzo podobne wyniki jak SAOAE za klase L nie ma co przepłacać bo nie dostajesz adekwatnie więcej do ceny PzDr

TESCO 15.05-21.05.2014 Woda Nałęczowianka 2kpl. 6x1L (8.94zł) Brzoskwinie (3.99/kg) Tuńczyk w Kawałkach 2op. (7.29/370g) Jaja 15szt. (4.99) - 0.33gr za sztuke. Schab Pieczony (1.79/100g) Ćwiartka z Kurczaka 4.99/kg Mintaj Filet 7.99/kg Intermarche 15.05-21.05.2014r. Ryż Biały 1.69/400g Mięso Mielone Wieprzowe 9.99/kg Stek Wieprzowy w Marynacie [...]

Tesco 05-11.02.15 Rzodkiewka 0.99 gr za pęczek Pieczarki 2.99 za 450g Miks brokuł i kalafior 500g za 2.99 Kiwi 2.99 za 500g Pomarańcze słodkie 2.99 kg Gruszka 3.99 Cwiartka kurczaka 3.89 kg Kaczka mrożona 8.99 kg mięso z udźca indyczego bk 14.99 kg karkówka wieprzowa z koscia 10.99 kg schab wieprzowy bk 12.99 kg polędwica wieprzowa 20.99 kg dorsz [...]