0

ŚRODA 17.02.2021 DT Dzień treningowy: PULL Jakoś wstałem zmęczony ale po drodze w aucie popijałem RedAdrenaline z Iron Pumpem i cytrulinką więc rozkręciło mnie trochę :-) i trening wjechał już z zaangażowaniem pełnym! Tak jak Ojan wspominał mam jeszcze pewne kłopoty z utrzymywaniem tego założonego dokładnego tempa ale to dopiero drugi tydzień więc [...]

PIĄTEK 19.02.2021 DT Sorry za brak aktywności ale z roboty wróciłem o 20 :-D i już nie miałem siły na nic poza rowerkiem CARDIO: wieczorem 30min rowerek Dziś DT - LEGS 1. uginanie w leżeniu jednonóż 2x 10-12 tempo 3-1-3-1 2. wyprosty siedząc 3S 8-10 10-12 tempo 4-1-2-1 3. przywodziciel maszyna 2S 12-15 tempo 4-0-2-0 4.hack-squat 3S 12-15 tempo [...]

Ale z drugiej strony obecna prolaktyna też jest kosmiczna, wcześniej leciałem dece 10tyg i dopiero przy 9tyg zacząłem brać cabaser 0,5mg e8d (nie wiem jaka była prolka, ale też pewnie wywalona w górę bo miałem takie same myśli destrukcyjne), po dece od razu przesiadka na trena i po 4 tygodniach na trenie taki wynik... Dlatego te 0,5mg caba e3d 3 [...]

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

[...] i ogolnie i nie przytylem. ale jestem duzo czasu w ruchu. dobra....teraz mam pewne pytanie odnośnie biegania. Mam dosyć mocne płaskostopie i zdeformowane nieco stopy. Jakies 0,5 roku temu zacząłem sobie biegac i po 2-3 tygodniach byl okropny bol stawow biodrowych ,kolana i stopy.Nie biegalem wcale duzo tylko marszobieg 1 km biegu i 2 min [...]

Kolejka nr 1 Udinese vs Genua 1:1 Roma vs Cesena 2:1 Bari vs Juventus 1:2 Chievo vs Catania 1:2 Fiorentina vs Napoli 1:1 Milan vs Lecce 2:0 Palermo vs Cagliari 2:1 Parma vs Brescia 2:1 Sampdoria vs Lazio 1:1 Bologna vs Inter 0:2 ________________________

Fiorentina vs Lazio 2:1 Milan vs Catania 2:0 Bari vs Cagliari 1:1 Cesena vs Lecce 1:1 Chievo vs Brescia 3:1 Palermo vs Inter 1:2 Parma vs Genua 1:1 Roma vs Bologna 2:1 Udinese vs Juventus 0:1 Sampdoria vs Napoli 2:1

4. kolejka Bologna vs Udinese 2-1 Brescia vs Roma 0-3 Cagliari vs Sampdoria 2-1 Catania vs Cesena 1-2 Genua vs Fiorentina 1-1 Inter vs Bari 2-0 Lazio vs Milan 2-1 Lecce vs Parma 1-1 Napoli vs Chievo 2-1 Juventus vs Palermo 3-1

4. kolejka Bologna vs Udinese 2:1 Brescia vs Roma 1:2 Cagliari vs Sampdoria 1:1 Catania vs Cesena 2:1 Genua vs Fiorentina 1:1 Inter vs Bari 2:0 Lazio vs Milan 1:2 Lecce vs Parma 1:1 Napoli vs Chievo 2:1 Juventus vs Palermo 2:0

Bologna vs Udinese 1:0 Brescia vs Roma 2:1 Cagliari vs Sampdoria 1:2 Catania vs Cesena 1:0 Genua vs Fiorentina 2:1 Inter vs Bari 2:1 Lazio vs Milan 1:1 Lecce vs Parma 1:1 Napoli vs Chievo 2:1 Juventus vs Palermo 3:1

Milan vs Genua 2:1 Roma vs Inter 1:2 Cesena vs Napoli 1:1 Bari vs Brescia 1:0 Catania vs Bologna 2:1 Chievo vs Lazio 1:1 Fiorentina vs Parma 1:0 Palermo vs Lecce 2:1 Sampdoria vs Udinese 2:1 Juventus vs Cagliari 2:1

Milan vs Genua 3:1 Roma vs Inter 1:3 Cesena vs Napoli 2:2 Bari vs Brescia 2:1 Catania vs Bologna 1:1 Chievo vs Lazio 2:1 Fiorentina vs Parma 1:0 Palermo vs Lecce 2:0 Sampdoria vs Udinese 1:1 Juventus vs Cagliari 2:1

Udinese vs Cesena 1:2 Parma vs Milan 1:1 Lecce vs Catania 1:1 Bologna vs Sampdoria 2:1 Chievo vs Cagliari 2:2 Fiorentina vs Palermo 2:1 Genua vs Bari 1:0 Lazio vs Brescia 1:0 Napoli vs Roma 3:2 Inter vs Juventus 2:2 Optymistycznie

Genua vs Inter 2:2 Roma vs Lecce 3:1 Milan vs Juventus 1:1 Palermo vs Lazio 1:3 Bari vs Udinese 1:1 Brescia vs Napoli 1:2 Cagliari vs Bologna 1:0 Cesena vs Sampdoria 1:2 Parma vs Chievo 1:1 Catania vs Fiorentina 0:1

Genua vs Inter 1:2 Roma vs Lecce 2:0 Milan vs Juventus 2:1 Palermo vs Lazio 1:1 Bari vs Udinese 2:1 Brescia vs Napoli 1:2 Cagliari vs Bologna 2:1 Cesena vs Sampdoria 1:2 Parma vs Chievo 2:1 Catania vs Fiorentina 0:1

Bologna vs Lecce 2:1 Inter vs Brescia 2:1 Fiorentina vs Chievo 2:1 Bari vs Milan 1:2 Juventus vs Cesena 1:0 Lazio vs Roma 2:2 Napoli vs Parma 2:1 Sampdoria vs Catania 2:0 Udinese vs Cagliari 2:1 Palermo vs Genua 1:1

Fiorentina vs Cesena 2:0 Juventus vs Roma 1:1 Lazio vs Napoli 2:1 Bari vs Parma 2:1 Bologna vs Brescia 1:1 Cagliari vs Genua 1:1 Palermo vs Catania 2:1 Sampdoria vs Chievo 2:0 Udinese vs Lecce 2:1 Inter vs Milan 1:1

Lazio vs Inter 2-1 Chievo vs Roma 1-1 Milan vs Brescia 3-1 Cesena vs Bologna 1-1 Fiorentina vs Cagliari 2-1 Lecce vs Genua 1-3 Parma vs Udinese 2-0 Sampdoria vs Bari 2-1 Catania vs Juventus 1-1 Napoli vs Palermo 2-0

Lazio vs Inter 2:2 Chievo vs Roma 1:1 Milan vs Brescia 3:1 Cesena vs Bologna 1:2 Fiorentina vs Cagliari 2:0 Lecce vs Genua 1:2 Parma vs Udinese 1:3 Sampdoria vs Bari 2:0 Catania vs Juventus 1:2 Napoli vs Palermo 3:1

Palermo vs Parma 2:0 Udinese vs Fiorentina 1:2 Genua vs Napoli 2:1 Bologna vs Milan 1:3 Brescia vs Sampdoria 0:2 Cagliari vs Catania 2:1 Lecce vs Chievo 1:1 Roma vs Bari 3:1 Juventus vs Lazio 2:1