0

[...] błąd wyskoczył i nie mogę go edytować więc wkleję Tu... jakis mod moze przeniść do głównego wątku. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85+ i rośnie 3. WZROST: 176/8 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Podstawa białko 2-3g a reszta zależna od dnia i jak zmiana w pracy -białko: 2-3g -węglowodany: [...]

03/10/2012 18:00 Zenit - : - Milan 2:1 20:45 Man. City - : - Borussia D. 2:1 20:45 Ajax - : - Real Madryt 1:3 20:45 Dynamo Kijów - : - Dinamo Z. 2:0 20:45 Porto - : - PSG 1:2 20:45 Schalke 04 - : - Montpellier 2:0 20:45 Arsenal - : - Olympiacos 3:1 20:45 Anderlecht - : - Málaga 1:1

23/10/2012 20:45 Barcelona - : - Celtic 4:1 20:45 Galatasaray - : - Cluj 2:1 20:45 Man. Utd - : - Braga 3:1 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0:3 20:45 Szachtar - : - Chelsea 1:2 20:45 BATE - : - Valencia 1:2 20:45 Lille - : - Bayern 1:3 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2:1 20:45 Málaga - : - Milan 1:1 20:45 Ajax - : - Man. City 1:2 20:45 [...]

Faza grupowa #5 20/11/2012 20:45 Benfica - : - Celtic 2:1 20:45 Galatasaray - : - Man. Utd 1:3 20:45 Cluj - : - Braga 1:1 20:45 Nordsjælland - : - Szachtar 1:3 20:45 Juventus - : - Chelsea 2:1 20:45 Valencia - : - Bayern 1:2 Faza grupowa #5 21/11/2012 18:00 Zenit - : - Málaga 2:1 20:45 Anderlecht - : - Milan 1:2 20:45 Ajax - : - Borussia D. 1:2 [...]

20:45 Celtic - : - Juventus 1:2 20:45 Valencia - : - PSG 0:2 1/8 finału 13/02/2013 20:45 Real Madryt - : - Man. Utd 1:1 20:45 Szachtar - : - Borussia D. 0:2 1/8 finału 19/02/2013 20:45 Porto - : - Málaga 1:1 20:45 Arsenal - : - Bayern 1:2 1/8 finału 20/02/2013 20:45 Milan - : - Barcelona 1:2 20:45 Galatasaray - : - Schalke 04 1:1

1/8 finału 12/02/2013 20:45 Celtic - : - Juventus 1:2 20:45 Valencia - : - PSG 2:1 1/8 finału 13/02/2013 20:45 Real Madryt - : - Man. Utd 1:1 20:45 Szachtar - : - Borussia D. 1:0 1/8 finału 19/02/2013 20:45 Porto - : - Málaga 1:0 20:45 Arsenal - : - Bayern 1:1 1/8 finału 20/02/2013 20:45 Milan - : - Barcelona 1:1 20:45 Galatasaray - : - [...]

1/8 finału 12/02/2013 20:45 Celtic - : - Juventus 1:1 20:45 Valencia - : - PSG 1:1 1/8 finału 13/02/2013 20:45 Real Madryt - : - Man. Utd 2:1 20:45 Szachtar - : - Borussia D. 1:1 1/8 finału 19/02/2013 20:45 Porto - : - Málaga 1:0 20:45 Arsenal - : - Bayern 0:1 1/8 finału 20/02/2013 20:45 Milan - : - Barcelona 1:2 20:45 Galatasaray - : - [...]

1/8 finału 12/02/2013 20:45 Celtic - : - Juventus 2:1 20:45 Valencia - : - PSG 0:1 1/8 finału 13/02/2013 20:45 Real Madryt - : - Man. Utd 1:1 20:45 Szachtar - : - Borussia D. 1:3 1/8 finału 19/02/2013 20:45 Porto - : - Málaga 1:1 20:45 Arsenal - : - Bayern 1:2 1/8 finału 20/02/2013 20:45 Milan - : - Barcelona 1:2 20:45 [...]

1/8 finału 12/02/2013 20:45 Celtic - : - Juventus 1:2 20:45 Valencia - : - PSG 2:1 1/8 finału 13/02/2013 20:45 Real Madryt - : - Man. Utd 0:1 20:45 Szachtar - : - Borussia D. 1:2 1/8 finału 19/02/2013 20:45 Porto - : - Málaga 2:0 20:45 Arsenal - : - Bayern 1:2 1/8 finału 20/02/2013 20:45 Milan - : - Barcelona 1:2 20:45 Galatasaray - : - Schalke 04 [...]

1/8 finału #2 05/03/2013 20:45 Man. Utd - : - Real Madryt 1:2 20:45 Borussia D. - : - Szachtar 2:1 1/8 finału #2 06/03/2013 20:45 PSG - : - Valencia 2:1 20:45 Juventus - : - Celtic 2:1 1/8 finału #2 12/03/2013 20:45 Barcelona - : - Milan 2:1 20:45 Schalke 04 - : - Galatasaray 1:0 1/8 finału #2 13/03/2013 20:45 Bayern - : - Arsenal 2:0 20:45 Málaga [...]

1/8 finału #2 05/03/2013 20:45 Man. Utd - : - Real Madryt 1:1 20:45 Borussia D. - : - Szachtar 2:1 1/8 finału #2 06/03/2013 20:45 PSG - : - Valencia 2:0 20:45 Juventus - : - Celtic 2:0 reszta typów później ;-)

1/8 finału #2 05/03/2013 20:45 Man. Utd - : - Real Madryt 2:1 20:45 Borussia D. - : - Szachtar 2:1 1/8 finału #2 06/03/2013 20:45 PSG - : - Valencia 1:0 20:45 Juventus - : - Celtic 3:0 1/8 finału #2 12/03/2013 20:45 Barcelona - : - Milan 2:1 20:45 Schalke 04 - : - Galatasaray 1:1 1/8 finału #2 13/03/2013 20:45 Bayern - : - Arsenal 3:1 20:45 Málaga [...]

Ćwierćfinały #1 02/04/2013 20:45 PSG - : - Barcelona 1:2 20:45 Bayern - : - Juventus 2:0 Ćwierćfinały #1 03/04/2013 20:45 Málaga - : - Borussia D. 1:1 20:45 Real Madryt - : - Galatasaray 3:0

Ćwierćfinały #1 02/04/2013 20:45 PSG - : - Barcelona 1:2 20:45 Bayern - : - Juventus 2:0 Ćwierćfinały #1 03/04/2013 20:45 Málaga - : - Borussia D. 1:2 20:45 Real Madryt - : - Galatasaray 2:0

Ćwierćfinały #2 09/04/2013 20:45 Borussia D. 1 : 0 Málaga 20:45 Galatasaray 0 : 2 Real Madryt Ćwierćfinały #2 10/04/2013 20:45 Barcelona 1 : 1 PSG 20:45 Juventus 2 : 3 Bayern

Półfinały #2 30/04/2013 20:45 Real Madryt - : - Borussia D. 3:0 Półfinały #2 01/05/2013 20:45 Barcelona - : - Bayern 5:0 A co tam ,remontada es posible :-))}:-(

Moje plany noworoczne to robienie masy do marca potem dwa tyg wprowadzenia na CKD i gdzies 6-10tyg na UD2.0 a potem low-carbo z bilansem 0 na podtrzymanie do wakacji i do konca wakacji a potem masa na low-carbo.

[...] produkcję melaniny wpływa: 1. działanie gruczołów produkujących hormony takich jak nadnercza i szyszynka, 2. witamina C (w postaci estrowej przy stężeniu minimalnym 10 %), dlatego też witamina ta stanowi składnik wielu kremów rozjaśniających przebarwienia. Istnieją przypadki osób, u których zazwyczaj w wyniku wrodzonego zaburzenia w [...]

Co do oceny treningu to nie ten dział 7.00 - Śniadanie Omlet cynamonowo-imbirowo-owsiany ekhm nie słyszałem o takiej mieszance Białko - 19g, tłuszcze - 14g, węglowodany - 38g, w energ. 356 kcal 10.00 - Śniadanie II Pieczywo Wasa x 2 unikałbym w ogóle pieczywa 40g tuńczyka 13,4,10,126 12.00 - Śniadanie III Ryż brązowy 100g ekhm samotny ryż?:D Daj [...]

Droga Olbiques! Dziękuję pięknie za cenne wskazówki. To jak to powinno wyglądać: obliczam: waga*24*0,9= 59(60) razy 24 razy 0,9 daje 1274,tyle żeby organizm się utzymał przy życiu i jaki teraz współczynnik aktywności? Powiedzmy,że będę chciała poświęcić na sport od 1-2 godzinek dziennie,postaram się robić 3 trening siłowe a reszta to aero,hiit i [...]