0

Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0-3 Effector Kielce - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1-3 AZS Politechnika Warszawska - PGE Skra Bełchatów 0-3 LOTOS Trefl Gdańsk - Asseco Resovia Rzeszów 0-3

Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0-3 Effector Kielce - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1-3 AZS Politechnika Warszawska - PGE Skra Bełchatów 0-3 LOTOS Trefl Gdańsk - Asseco Resovia Rzeszów 0-3

Wkręt-met AZS Częstochowa - Indykpol AZS Olsztyn 3:2 Delecta Bydgoszcz - Effector Kielce 3:0 Jastrzębski Węgiel - AZS Politechnika Warszawska 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - LOTOS Trefl Gdańsk 3:0 PGE Skra Bełchatów - Asseco Resovia Rzeszów 3:0

Wkręt-met AZS Częstochowa - Indykpol AZS Olsztyn 1-3 Delecta Bydgoszcz - Effector Kielce 3-0 Jastrzębski Węgiel - AZS Politechnika Warszawska 3-0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - LOTOS Trefl Gdańsk 3-0 PGE Skra Bełchatów - Asseco Resovia Rzeszów 3-0

[...] Baszczynski 6.5-chcial sie pokazac,walczyl,szarpal,ale to jednak nie to,plus za powrot na pole karne,przy straconej 2 bramce...w porownaiu do naszych stoperow... Jop 6.0-staral sie,ale niestety,przpeuscil bez walki Rooneya,i mogla to byc ciezka sytuacja,w polu bramkowym...plus za dobre odegranie glowka na 5 metr po rzucie wolnym,po ktorym [...]

Posiłek nr 3 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100,0 g 97,2 21,6 g 0,0 g 1,2 g Ryż Parboiled 30,0 g 107,1 2,4 g 23,7 g 0,3 g Kalafior 200,0 g 27,4 3,0 g 3,4 g 0,2 g 330,0 g 231,7 27,0 g 27,1 g 1,7 g 46,6% 46,8% 6,6%

B T W kcal POSILEK 1 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180 g 8 4 11 108 Płatki owsiane 100 g 12 7 62 366 Chleb żytni razowy 70 g 4 1 32 156 Banan 50 g 1 0 11 48 Ostrowia białko 30g 24 2 2 128 ŁĄCZNIE: 430g 48 15 118 806 POSILEK 2 [...]

[...] przytyć ale chce kontrolować poziom tluszczu nie chce się zalać chce czyste mięso czy musze bardzo zmienić moją diete?? B T W kcal POSILEK 1 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180 g 8 4 11 108 Płatki owsiane 100 g 12 7 62 366 Chleb żytni razowy 70 g 4 1 32 156 Banan 50 g 1 0 11 48 Ostrowia białko 30g 24 2 2 128 ŁĄCZNIE: 430g [...]

[...] że porcje w restauracji to takie próbki, a jak wróciłam do domu, to już nie jadłam. niedziala: grzeczniej, czysto, na oko tak: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-03-06 Powrót do zdrowia, tydzień 2, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix brokułowy (mrożonka), mieszanka chińska, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: [...]

08:00 POSIŁEK 1 532,7 kcal 37,4 g 67,1 g 12,8 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ PŁATKI OWSIANE 145,0 kcal 4,8 g 25,0 g 2,9 g 40 g JABŁKO 46,0 kcal 0,4 g 10,2 g 0,4 g 100 g CYNAMON 10,5 kcal 0,1 g 2,4 g 0,0 g 3 g JAJKO NA MIĘKKO 88,3 kcal 7,5 g 0,0 g 6,5 g 60 g KAWA BEZ CUKRU 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g MIĘSO Z PIERSI [...]

Śniadanie: Jogurt naturalny 300g = B-12,9 T-6 W-18,6 Miód sztuczny 15g = B-0,02 T-0 W-12,38 Płatki pszenne pełnoziarniste 100g = B-11,3 T-2,1 W-72,4 Banan (ok)60g = B-0,6 T-0,18 W-13,8 i to było tyle teraz dodam jeszcze Orzechy włoskie 50g = B-7,6 T-32,6 W-1,3 łącznie B-32,4 T-40,9 W-117,8 w tym 968,4 kcal zamiennie z jajecznicą na 3 jajkach z [...]

Olympique Marseille - AC Milan 1:1 FC Zürich - Real Madrid 0:3 Chelsea FC - FC Porto 3:1 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 2:0 Maccabi Haifa - FC Bayern München 0:2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 1:0 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 1:1 Besiktas JK - Manchester United 1:2 Vfb Stuttgart - Glasgow Rangers 1:0 FC Sevilla - Unirea [...]

Olympique Marseille - AC Milan 15-09-09 20:45 - 1:0 FC Zürich - Real Madrid 15-09-09 20:45 - 0:3 Chelsea FC - FC Porto 15-09-09 20:45 - 3:0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 15-09-09 20:45 - 3:1 Maccabi Haifa - FC Bayern München 15-09-09 20:45 - 0:2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 15-09-09 20:45 - 2:0 VFL Wolfsburg - CSKA [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1-2 AZ Alkmaar - Standard Liege 1-0 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 0-1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0-2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3-0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0-1 AC Fiorentina - Liverpool FC 1-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 2-1 Real Madrid - Olympique Marseille 3-1 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0-3 AZ Alkmaar - Standard Liege 1-1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 0-0 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0-1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3-0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1-2 AC Fiorentina - Liverpool FC 2-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 3-1 Real Madrid - Olympique Marseille 3-0 FC [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 3-0 Inter Mailand - Dynamo Kiev 2-1 Debreceni VSC - AC Fiorentina 1-2 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 2-0 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 1-2 AZ Alkmaar - Arsenal FC 0-2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 1-0 VFB Stuttgart - FC Sevilla 1-2 CSKA Moscow - Manchester United 0-2 VFL Wolfsburg - Besiktas JK 1-0 [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 2-0 Inter Mailand - Dynamo Kiev 2-1 Debreceni VSC - AC Fiorentina 1-2 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 1-0 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 1-1 AZ Alkmaar - Arsenal FC 0-2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 1-0 VFB Stuttgart - FC Sevilla 1-2 CSKA Moscow - Manchester United 0-2 VFL Wolfsburg - Besiktas JK 1-0 [...]

Atletico Madrid - Chelsea FC 0:2 Apoel Nicosia - FC Porto 0:1 Olympique Marseille - FC Zürich 3:1 AC Milan - Real Madrid 1:2 Manchester United - CSKA Moscow 2:1 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 2:1 Maccabi Haifa - Juventus Turin 0:1 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 0:0 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 1:1 Unirea Urziceni - Glasgow [...]

Bordeaux - Juventus 0:1 Bayern - Maccabi 2:0 CSKA - Wolfsburg 2:1 Man United - Besiktas 3:0 Real - Zurich 4:0 Milan - Ol. Marsylia 2:1 Porto - Chelsea 1:1 APOEL - Atletico 1:2 Debrecen - Liverpool 0:3 Fiorentina - Lyon 2:1 Barcelona - Inter 2:1 Rubin - Dynamo 1:0 Rangers - Stuttgart 1:0 Unirea - Sevilla 0:2 Alkmaar - Olympiakos 1:1 Arsenal - [...]

Bordeaux - Juventus 1-0 Bayern - Maccabi 2-0 CSKA - Wolfsburg 1-2 Man United - Besiktas 3-1 Real - Zurich 3-0 Milan - Ol. Marsylia 2-1 Porto - Chelsea 0-2 APOEL - Atletico 1-2 Debrecen - Liverpool 0-3 Fiorentina - Lyon 1-1 Barcelona - Inter 2-1 Rubin - Dynamo 0-0 Rangers - Stuttgart 1-2 Unirea - Sevilla 0-1 Alkmaar - Olympiakos 0-1 Arsenal - [...]