0

ja mam d750i i jeste za***iscie zadowolony, pozatym nic sie z nim nie dzieje a przeszedl juz wiele przez ponad 0,5 roku...

ide spac dobranoc. brakuje mi spam postu z treningu :( na koniec joke http://www.maxior.pl/?p=index&id=38830&0 - Panie to Pałąc Kultury i Nauki? - pyta turysta zagraniczny przechodnia - No - Panie, to hotel Forum? - pyta innego - Tak - Panie władzo - pyta policjanta - czy tędy dojdę do Zamku Królewskiego? - Oczywiście - A dlaczego u [...]

im gorzej tym lepiej NIR-CZE 0-0

Dobra tak czy siak przy mojej wadze wszystkie wegle leca rano/przed/po treningu Co do zalania jak prosie to raczej nie : 0 myslalem zeby dac 4,2 np do wagi aktualnej bo jade na 4,0-4,2 do wagi z poczatku cyklu. Co do piramidek to po prostu wiadomo metka rozkreca sie w 2 tyg i utrzymuje najwyzsze anaboliczne dzialanie do 5 wiec dlaczego by go nie [...]

Dobra teraz to sprawdźcie i będzie git :) Mam nadzieje że już wszystko będzie dobrze :P 7:30-1.Płatki,mleko,jajka. B:30 T:30 W;70 TCM,Tauryna 10:00-2.Chleb szynka-warzywo,owoc B:10 T:10 W:40 13:00-3.Chleb szynka-warzywo,owoc B:10 T:10 W:40 15:30-4.Ryż kurczak/rybcia-warzywo B:20 T:10 W:110 [...]

i tak wczoraj była podróż do stolicy Slovakii - więc rano śniadanie: 3 jaja + bułka + SFD V2 plus 30g + 20g leucine carboplus, potem mcTasty po 8h - nie miałem wyjścia do tego 0,7l coli;/ ) potem jednak trening - czyli zestaw porcja VIPERA i BSN Amino X 25 min aero potem stretching, 4 serie podciągnieć szerokim chytem (10-6 rep), 4 serie pompek na [...]

Adam Kula Terminatus Dąbrowa Górnicza drugie podejście do ciężaru 137,5kg.zaliczone i trzecie miejsce w kat.wag.60,0 kg.

No niestety dzisiaj się ważyłem specjalnie na tej samej wadze co sobotę tydzień temu, 10 dni minęło i waga 79,8kg (-0,9kg) a byłem po 3 posiłkach od rana :-( wieczorem spróbuję zmierzyć swój poziom bf. Jeśli przynajmniej okaże się, że trochę spadł to będę zadowolony, ale tak czy siak do jutro zwiększam WW :-) Tym bardziej, że w dniu dzisiejszym z [...]

PODSUMOWANIE WAKACYJNEGO MASOWANIA 86 DNI WYMIARY Wzrost - 178cm / 178cm (+0) Waga – 80kg / 86,7kg (+6.7kg) Klatka – 108cm / 111cm (+3cm) :-( Barki – 117cm / 127cm (+10cm) %-) Biceps – 38,5 / 41cm (+2,5cm) Udo – 57,5cm / 60,5cm (+3cm) Łydka – 40cm / 41cm (+1cm) Pas – 87cm / 89,5cm (+2,5cm) Pośladki – 99cm / 102cm (+3cm) WYNIKI SIŁOWE Pierwszy [...]

[...] pytanie , więc brzmialo tak: Jestem ze Sportowego forum dyskusyjnego przeprowadzam ankiete. Jaka jest twoja opinia na temat: Mój mężczyzna zażywa sterydy anaboliczne? 1 w 100% trafna decyzja 2 bardzo dobrze 3 dobry pomysł 4 jest mi to obojętne 5 uważam to za nie w pełni normalne 6 przesada i to nawet duża 7 nie chcę się do niego [...]

[...] innych syfow _____________________________ hoho policzylem sobie i okazuje sie ze wcale nie przeplacam patrzac pod katem zaw. aminokwasow cena za 1g samych bcaa wynosi: - w bcaa xplode - 0,2996666667 zl/g - blisterze mega caps - 0,2939393939 zl/g sorry za odbieganie od tematu ponioslo mnie Zmieniony przez - czarnykoko w dniu 2010-01-25 15:21:38

Lepiej rób deficyty odejmując jakiś procent kalorii 10-15% Moim zdaniem 1600 na początek(delikatne areoby i trening siłowy 2-4) białko 120g tłuszcz 35g wegle 200g Tak obliczyłem Po tygodniu lub dwóch(jak metabolizm troche sie uspokoi), zacznij deficyty 10% czyli jakieś 200 kcal Jak waga spada mniej niż 0,5 kg to przy następnym tygodniu znowu 200 [...]

Remik, ogólnie bardzo rzadko się zdarza żebym korzystała z gotowców słoikowych, czy coś - sos na bazie krojonych pomidorów z puszki. ^^ 27.06 Trochę nowości w treningu, dawno nie ćwiczyłam na tak wysokich powtórzeniach i takiej objętości + tylu superseriach %-). Tricepsa to dobre kilka, jak nie więcej tygodni nie "izolowałam" samego w [...]

Dokładnie tak Łukaszu, koniec wstydu na siłce %-) 24.08 ADHD ciąg dalszy. :-) Pogoda dopisuje, więc... potruchtałam sobie 5km - kurcze, wytrzymałość biegowa nie taka jak kiedyś, tempo też nie takie super, ale było naprawdę przyjemnie i o to chodzi. Wypróbowałam przepis, który początkowo brzmiał dla mnie abstrakcyjnie, ale ostatecznie jedzenie [...]

[...] a bardzo bym chciała go „przejść”. Poza tym nie mam ochoty na „zwykły” FBW. Nie ma screenów rozpisek - nie wiem czy jest sens je wstawiać. Na pewno do jutra jeszcze 2000kcal (140/70/200), a potem zobaczymy co powie waga w czwartek rano. Może rzeczywiście te rotacje? Szczerze to mam ochotę obciąć co nieco. %-) 26.02 Dieta: 1. Omlet [...]

[...] trochę spóźniona. U mnie wszystko dobrze, powoli do przodu, ale coraz bardziej nie mogę się doczekać powrotu do domu. :-D Spadki wagi prezentują się w skali tygodni tak: 0. 80kg 1. 79,2kg 2. 78,9kg 3. 76,1kg 4. 75,7kg Teraz jeszcze jestem przed "tymi" dniami, a wtedy zawsze łapię dużo wody (jestem chodzącą retencją i puchnę), więc ciekawa [...]

Leci jak szalona waga ^^. W tygodniach: 0. 80kg 1. 79,2kg 2. 78,9kg 3. 76,1kg 4. 75,7kg 5. 74,8kg (pomiar z wczoraj) Zrobiłam nawet fotkę pamiątkową, bo to już bliżej do 70kg niż 80kg :-D /SFD/2018/3/24/f6b246e1681f4dc9a0c3b3266e46d223.jpg Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-03-24 15:06:30

[...] a na drugi dzień lekki dyskomfort,wczoraj był ból mocny i na pośladki był guz wyczuwalny ale dzisiaj czuć mniejszy ból i maleje guzek, czy to poprzez za płytką iniekcje igła 0.7x30mm (mam lekko fatu na tyłku) wczoraj kupiłem igły 0.7x40. Więc to wina zbyt plytkiej iniekcji czy jakiś syf w soku? Pozdrawiam. Zmieniony przez - rastaarus w dniu [...]

[...] problemow technicznych nie udalo mi sie wczoraj uzupelnic dziennika wiec dzis mam zamiar to nadrobic dzien 9 Trening: Barki 1. wyciskanie sztangi siedząc (przodem) 70x4:/(+ 2 z pomoca) 65x9, 60x8- nie poszlo 10 2. wyciskanie hantelek siedząc(arnoldki) 8,10,10 3. seria laczona: wzniosy sztangi wzdłuż tułowia 10,10,10 unoszenie [...]

Tak bym widział carb cycling w moim wykonaniu: Pon. HC Wt. NC Śr. HC Czw. LC Pt. LC Sob. NC ND. LC High Carb: Białko 2.5g/kg, Węgle 2.5g/kg, Tłuszcze 0.9g/kg Low Carb: Białko 2.5g/kg, Węgle 1.3g/kg, Tłuszcze 1.2g/kg No Carb: Białko 2.5g/kg, Węgle 0.5g/kg, Tłuszcze 1.5g/kg Wrzucam dietkę mojego High Carb: [...]