0

04.11. 18:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 1:0 20:30 Ruch Chorzów - Lech Poznań 0:1 05.11. 15:30 Bruk-Bet T. - Korona Kielce 2:0 18:00 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2:1 20:30 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 1:1 06.11. 15:30 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 0:2 15:30 Wisła Kraków - Górnik Łęczna 1:1 18:00 Legia Warszawa - Cracovia 2:0

18.11. 18:00 Piast Gliwice - Cracovia 1:0 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1:2 19.11. 15:30 Górnik Łęczna - Ruch Chorzów 1:0 18:00 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2:1 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Płock 2:0 20.11. 15:30 Arka Gdynia - Bruk-Bet T. 1:1 18:00 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1:0 21.11. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie [...]

10.12. 15:30 Górnik Łęczna - Bruk-Bet T. 0-1 18:00 Wisła Płock - Ruch Chorzów 0-1 20:30 Wisła Kraków - Cracovia 2-0 11.12. 15:30 Lech Poznań - Korona Kielce 2-0 18:00 Piast Gliwice - Legia Warszawa 1-2 12.12. 18:00 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 0-2

16.12. 18:00 Bruk-Bet T. - Pogoń Szczecin 1:1 20:30 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 0:1 17.12. 15:30 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 0:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Płock 2:0 20:30 Cracovia - Lech Poznań 1:2 18.12. 15:30 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 1:0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Łęczna 2:0 19.12. 18:00 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2:1

10.03. 18:10 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 0:0 20:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 0:2 11.03. 15:30 Wisła Płock - Bruk-Bet T. 1:0 18:00 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 0:1 20:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 3:1 12.03. 15:30 Górnik Łęczna - Pogoń Szczecin 1:1 18:00 Legia Warszawa - Wisła Kraków 2:1 13.03. 18:00 Cracovia - Zagłębie Lubin 1:1

31.03. 18:00 Śląsk Wrocław - Korona Kielce 1:1 20:30 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:2 01.04. 15:30 Arka Gdynia - Górnik Łęczna 2;1 18:00 Wisła Płock - Cracovia 1:0 20:30 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1:0 02.04. 15:30 Jagiellonia Białystok - Bruk-Bet T. 2:0 18:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 1:0 03.04. 18:00 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:0

29 kolejka 15.04. 15:30 Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 1:1 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1:0 20:30 Wisła Płock - Lech Poznań 0:2 17.04. 15:30 Bruk-Bet T. - Piast Gliwice 1:0 15:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 3:1 18:00 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2:0 18:00 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 1:0

15.04. 15:30 Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 1;1 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 2:0 20:30 Wisła Płock - Lech Poznań 1:1 17.04. 15:30 Bruk-Bet T. - Piast Gliwice 0:1 15:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 2:0 18:00 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2:0 18:00 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 1:0

12.05. 18:00 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 1:1 20:30 Arka Gdynia - Górnik Łęczna 0:1 13.05. 15:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 1:0 20:30 Wisła Płock - Cracovia 0:1 14.05. 15:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 3:1 15:30 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 2:0 18:00 Legia Warszawa - Bruk-Bet T. 2:0

18:00 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 2:0 20:30 Cracovia - Ruch Chorzów 1:0 20.05. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1:2 18:00 Piast Gliwice - Górnik Łęczna 2:1 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:1 21.05. 15:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 2:0 18:00 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 0:2 22.05. 18:00 Bruk-Bet T - Korona [...]

27.05. 18:00 Arka Gdynia - Ruch Chorzów 2:0 18:00 Górnik Łęczna - Zagłębie Lubin 1:2 18:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2:1 28.05. 18:00 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 0:2 18:00 Korona Kielce - Legia Warszawa 0:2 18:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:0 18:00 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 1:0

po co ci ankieta jak ja nie pytam jak dawkowac itd. zaraz wrzuce sklad Nutrition Facts Serving Size: 2 Scoops Servings Per Container: 20 Amount Per Serving % Daily Value* Total Calories 120 Calories From Fat 0 Total Fat 0 g 0% Saturated Fat 0 g 0% Cholesterol 0 mg 0% Sodium 200 mg 8% Potassium [...]

13.07.2014 17.08.2014 różnica waga 104 97 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-149-Overeem-vs-Oleynik-konfrontacja-1024x615.jpg UFC Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC Fight Night 149: Overeem vs. Oleynik Przed sobotnią galą UFC Fight Night 149, która odbędzie się w Yubileyny Sports Palace, Sankt Petersburg, bohaterowie karty głównej stanęli dzisiaj do konfrontacji twarzą w [...]

co powiecie na to: Węglowodany: 50kg x 3g = 150g / 600kcal Białko: 50 x 1,5g = 75g / 300kcal Tłuszcze 100g / 936kcal CPM=PPM x współczynnik (1,7) PPM = 50kg x 21,6 = 1080 CPM= 1080 x 1,7 = 1836kcal!! I POSIŁEK BWT kcal Kasza jaglana 50g 5/34/1 168kcal Nerkowce 50g 9/16/22 226 kcal Awokado 50g 1/2/8 80kcal Kasza jaglana [...]

Tydzień 1 3 pkt Tydzień 2 2,5 pkt Tydzień 3 2 pkt Razem 7,5 pkt Tendencja spadkowa :)) Dieta 0,5 ale jestem łaskawa dla siebie bo mogłoby być zero. Bo nie liczę więc jest na oko. Ale jest pół pkt bo jednak wg założeń dt jakości ilości itp. Nic dodatkowego nie wpada. Trening 0,5 pkt była chyba tylko dwa razy joga Aktywność dodatkowa 0 Wody za [...]

Ja mam zaległości, to 2 tygodnie hurtem dorzucam. Podsumowanie piątego i szóstego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Dieta - 1 pkt (0,5 i 0,5) Dodatkowa aktywność - 1 pkt (0+1) Podsumowanie łączne: Trening: 0,5/6 Dieta: 2,5/6 Dodatkowa aktywność 5/6

[...] mój stary (lekarz) mówił żebym uważał bo sobie nerki rozpyerdole %-) To przyjmę tak jak na początku 248g węgli (4g/kg mc) i resztę dobiję tłuszczami tak jak doradził Kubus092. Czy w takim razie ta dieta jest odpowiednia? B: 155g (2,5g/kg mc) W: 248g (4g/kg mc) T: reszta zapotrzebowania - 177g (2,86g/kg mc) 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g [...]

Kolejne cykl - trenadrol z Kilo dawka: 60mg przez 3 tygodnie Badanie przed cyklem: Testosterone: 7.99 ng/mL - (2.41 - 8.27 NRR) Lipids: Cholesterol: 163 mg/dL - (120 - 215 NRR) Triglycerides: 68 mg/dL - (5 - 241 NRR) HDL: 58 mg/dL - (32 - 96 NRR) LDL: 91.4 mg/dL - (0 145 NRR) Liver function test: Albumin: 4.9 g/dL - (3.9 - 5.0 NRR) Alkaline [...]

jaki wynik obstawiacie ? ja sadze, ze albo 0-0, albo 1-1 .... - wariant optymistyczny wariant realny : 1-0, 2-0, 2-1 ..