0

Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6/ 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6 Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x(8) 2-0-x-1 47/10 67/10 87/5 102/3 111kg/8/8/8/8 47/10 67/10 87/5 102/3 111kg/8/8/8/8 Za tydzień zwiększam ciężar 113,5kg Ohp 4x(10) 3-0-x-0 47/10 56/10 52kg/10/10/10 47/10 52/10/10/10/10 Wyciskanie wąsko 4x(8) 4-0-x-0 47/10 [...]

Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6 Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x(8) 2-0-x-1 47/10 67/10 87/5 102/3 113,5kg/8/8/8/8 47/10 67/8 87/5 102/3 113,5kg/8/8/8/8 Możliwe że za tydzień zwiększę ciężar Ohp 4x(10) 3-0-x-0 47/10 56kg/10/10/10/10 47/10 56kg/10/10/10/10 Wyciskanie wąsko 4x(8) 4-0-x-0 [...]

Dżem morelowy niskosłodzony 0,4 0,1 38,6 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0,3 0,2 37,8 Dżem truskawkowy wysokosłodzony 0,3 0,2 62,3 Dżem wiśniowy niskosłodzony 0,4 0,2 37,5 Dżem wiśniowy wysokosłodzony 0,4 0,2 61,7 od lewej: białko, tłuszcze, ww Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-04 23:37:13

kategoria 44 kg 1. Kozdryk Justyna 80 Kraska - Jasieniec 43,30 87,5 -92,5 92,5 92,5 kategoria 48 kg 1. Podhorodecka Magdalena 84 Odra - Oława 46,60 65 -67,5 0 65 kategoria 60 kg 1. Foryś Urszula 65 Syrenka - Warszawa 57,00 -82,5 85 -87,5 85 kategoria 52 kg 1. Wiśniewski Sebastian 84 [...]

Kategoria + 100 kg,ostatecznie wystartowało 7 zawodników,w tym nasz forumowicz Domis. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/55480199_10216482411951006_8522100299433771008_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=5f2f4e2b1ec986ed74964e5b7875167a&oe=5D1BCEBE [...]

Po poprawce: Śniadanie - 6.40: -Jajecznica z 2 jaj, na oleju - 299 kcal, B - 10g, W - 0,44g, T - 28,22g -5 kromek pieczywa chrupkiego - 105 kcal, B - 2,8g, W - 23,15g, T - 0,55g -polędwica sopocka, 5 plastrów - 165 kcal, B - 20g, W - 0.9 g, T - 9.1 g -warzywa na kanapkę RAZEM: 569kcal, B - 32,8g, W - 24,49, T - 37,97 II ŚNIADANIE - 10.35: -ryż [...]

1 CALLOUT

https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10514507_704308452986231_3242349479005844941_n.jpg Dean Lesiak-znany kulturysta z UK chyba też chce się pokazać w konkursie,bo zrobił konkursowe zdjęcia.... [...]

[...] organizatorów-kto w końcu bedzie-ale właściwie po co? :) Pojutrze juz tam bedziemy i przekonamy się na miejscu... Może w skrócie napisze-jak beda tam wyglądały dni: Piątek 6:00-wyjazd do Pragi-po drodze spotykamy sie z Arturem,Sylwia Tomkiem Lechem i jeszcze kilkoma osobami ok 13:30-powinnismy byc juz w Pradze przy Tip sport arenie. [...]

Jeszcze kilku: [...]

cd: [...]

19.02. 19:00 Aalborg - Club Brugge 1:2 19:00 AS Roma - Feyenoord 2:0 19:00 Dnipro - Olympiakos 0:1 19:00 PSV - Zenit Petersburg 2:1 19:00 Torino - Ath. Bilbao 2:1 19:00 Trabzonspor - Napoli 0:2 19:00 Wolfsburg - Sporting 2:1 19:00 Young Boys - Everton 0:1 21:05 Ajax - Legia Warszawa 2:1 21:05 Anderlecht - Dyn. Moskwa 2:1 [...]

Ground Impact: BJJ Results in Japan Submitted by: ADCC NEWS Posted On 05/03/2002 May 2nd - Tokyo, DIFFER Ariake *All BJJ Matches Results -Black Belt- Leonardo Vieira (Brazil, Alliance) defeated Yuki Nakai (PARAESTRA TOKYO) Ricardo Vieira (Brazil, Alliance defeated Dai Yoshioka (PUREBRED Omiya) Marcos Barbosa (Brazil) defeated Koji Asakura [...]

16.09.2010 19.00 FC Salzburg-Manchester City FC 1:3 19.00 Juventus-KKS Lech Poznań 2:0 19.00 Aris Thessaloniki FC-Club Atlético de Madrid 0:3 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Rosenborg BK 2:1 19.00 LOSC Lille Métropole-Sporting Clube de Portugal 1:1 19.00 PFC Levski Sofia-KAA Gent 2:1 19.00 NK Dinamo Zagreb-Villarreal CF 1:3 19.00 Club Brugge [...]

19.00 PFC CSKA Moskva-FC Porto 1:1 19.00 PSV Eindhoven-Rangers FC 1:0 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Villarreal CF 1:1 19.00 SC Braga-Liverpool FC 0:0 21.05 SL Benfica-Paris Saint-Germain FC 1:0 21.05 FC Dynamo Kyiv-Manchester City FC 1:1 21.05 FC Twente-FC Zenit St Petersburg 0:0 21.05 AFC Ajax-FC Spartak Moskva 1:0

Czwartek, 17 marca 19.00 Paris Saint-Germain FC-SL Benfica 2:0 19.00 Manchester City FC-FC Dynamo Kyiv 2:0 19.00 FC Zenit St Petersburg-FC Twente 2:0 19.00 FC Spartak Moskva-AFC Ajax 1:2 21.05 FC Porto-PFC CSKA Moskva 2:0 21.05 Rangers FC-PSV Eindhoven 0:1 21.05 Villarreal CF-Bayer 04 Leverkusen 1:0 21.05 Liverpool FC-SC Braga 2:0

I 7:00 Mleko 2,5% 500 ml 255 kcal B 17 T 10 W 19,5 Płatki owsiane 100 g 366 kcal B 11.9 T 7.2 W 62.4 2 banany 280 kcal B 2 T 0.6 W 43,6 II Śniadanie w szkole około 10:30 ( jednoczesnie przedtreningowy, nie ma innej możliwości) Chleb razowy 200 g 223 kcal B 11,2 T 3,4 W 91,2 Pokrojony indyk 100 g 84 kcal B 19.2 T 0.7 W 0 Sałata 100 g 14 kcal B [...]

Bayern - Wolfsburg 1-0 Hoffenheim - Werder 2-0 Borussia M. - Nurnberg 1-0 Koln - Kaiserslautern 2-1 Freiburg - St. Pauli 1-0 Hannover - Eintracht 2-1 HSV - Schalke 2-1 Mainz - Stuttgart 0-1 Borussia D. - Bayer 0-0

Kaiserslautern - Bayern 0-1 Schalke - Hannover 2-0 Werder - Koln 2-0 Wolfsburg - Mainz 2-0 Eintracht - HSV 2-2 Nurnberg - Freiburg 2-0 St. Pauli - Hoffenheim 1-1 Bayer - Borussia M. 2-0 Stuttgart - Borussia D. 2-0