0

[...] dwa tygodnie totalnie w plecy były, więc nie byłoby sensu nawet się pokazywać. Informacyjnie podam tylko kilka parametrów: Ostatnie ważenie z 13 maja: 87kg. Dziś: 86,7kg (-0,3) Obwód uda z dnia 16 maja: 63,5cm Obwód uda z dziś: 64cm (+0,5) Obwód tali dziś: 91cm. Chociaż miska nie najlepiej szła ostatnio tragicznych skoków wagi nie ma. To [...]

[...] o sytuacji niedoszłego pretendenta do mistrzowskiego pasa. Po tym jak Max Holloway (19-3, 15-3 w UFC) na kilka dni przed UFC 226 musiał wycofać się z walki, Brian Ortega (14-0 1 NC, 6-0 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) został postawiony w bardzo trudnej sytuacji. Ostatecznie T-City odmówił pojedynku z innym rywalem o tymczasowy pas co spotkało się [...]

[...] Wiem że ten temat był już wiele razy wałkowany ale proszę pomóżcie!!!!!" - masz racje, byl, "Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o wzrost. Otóż mam 16 lat i 180cm wzrostu(wiem że nie jest to mało ale ja chciałbym coś około 190cm)" - masz racje, nei jest to malo, ech ja tez bym chcial jeszcze z 10cm, wzieliby mnie do nba:), [...]

14.07.2017 - Barki Trening: 1. Unoszenie na tyl barku na lawce skosnej 4s 15/12/10/8 pow+ podwojny drop w ostatniej 12/16/18/20+14+10kg 2. Wyciskanie na smith siedzac 5s 8 pow 55/60/65/70/75kg 3. Unoszenie na boki 3s 12/10/8pow 16/18/20kg 4. Osemki, czy tez 64 czyli 8x8 2s. 10kg 5. Unoszenie na bok barku jednoracz lezac na skosie 3s 15pow + [...]

08.08.2017 - Legs Trening: 1. Uginanie podudzi 3-0-x-1 15x30kg 12x40kg 6x50kg 12x60kg 12x55kg 2. Przysiad 12x60kg 8x70kg 6x80kg 8x100kg 8x95kg 3. Box squat 15x60kg 10x80kg 10x90kg 10x110kg 11x100kg 4. Hack siad 12x50kg 12x60kg 12x80kg 12x80kg 5. MC na prostych nogach 15x26kg 12x30kg 12x36kg 12x34kg Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej [...]

treonina 0,5 gram na dzien lizyna 0,5-1 gram na dzien metionina 0,3 gram na dzien mozesz wiecej ale bez przesady :], te aminokwasy wystepuja w perfect amino hitec'a. najlepiej brac po treningu dodatkowo mozesz rano. pozatym wazne jest aby dostarczac zroznicowane aminki a nie te same nonstop takze wedlug mnie lepszym zakupem byloby wybranie wlasnie [...]

kurde tez zapomniałem o 2 kolejce no tródno teraz trzecia: Hamburger SV - Hannover 2-0 Koeln - Kaiserslautern 1-1 MSV Duisburg - Borussia D. 1-2 Schalke - Borussia MG 3-1 VfL Wolfsburg - B. Leverkusen 2-2 Bayern M. - Hertha Berlin 3-0 Eintracht - Nuernberg 1-1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 3-2 Werder Brema - VfB Stuttgart 3-1

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 2:1 B. Leverkusen -:- Schalke 3:2 Borussia MG -:- MSV Duisburg 2:1 Borussia D. -:- Koeln 3:1 Kaiserslautern -:- Werder Brema 1:3 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 2:0 FSV Mainz -:- Hamburger SV 1:2 Hannover -:- Eintracht 1:1 Nuernberg -:- Bayern M. 0:3 Zmieniony przez - ArTUr_1988 w dniu 2005-09-08 16:23:29

Wyniki po 4 kolejce: 1. BPL-G 29 pkt. (9) 2. Bodymaker 25 pkt. (8) 3. Siwy21 22 pkt. (8) 4. Vieira 20 pkt. (5) 5. Baca 19 pkt. (4) 6. Erminho 18 pkt. (11) 7. YaKubu 16 pkt. (9) 8. Miszek 12 pkt. (0) Paolo Savo 12 pkt. (4) Dudek 12 pkt. (0) 11. ArTur_1988 10 pkt. (7) 12. VqS 10 pkt. (8) 13. orzeszeq 6 pkt. (6) Typerem kolejki został: [...]

Hamburger SV - Eintracht 3:0 Koeln - Borussia MG 1:1 MSV Duisburg - B. Leverkusen 1:2 Schalke - Hertha Berlin 2:2 VfL Wolfsburg - Nuernberg 2:0 Bayern M. - Hannover 4:1 FSV Mainz - VfB Stuttgart 1:2 Arminia Bielefeld - Kaiserslautern 2:3 Werder Brema - Borussia D. 3:2

Hertha Berlin - MSV Duisburg 3:1 B. Leverkusen - Koeln 2:1 Borussia MG - Werder Brema 0:2 Borussia D. - Arminia Bielefeld 3:1 Kaiserslautern - FSV Mainz 2:1 VfB Stuttgart - Hamburger SV 2:2 Eintracht - Bayern M. 1:3 Hannover - VfL Wolfsburg 1:1 Nuernberg - Schalke 0:2

Hertha Berlin - MSV Duisburg 2-0 B. Leverkusen - Koeln 2-1 Kaiserslautern - FSV Mainz 1-2 VfB Stuttgart - Hamburger SV 2-2 Nuernberg - Schalke 0-2

Hamburger SV - Bayern M. 1-2 Koeln - Hertha Berlin 0-1 MSV Duisburg - Nuernberg 1-1 Schalke - Hannover 2-1 VfL Wolfsburg - Eintracht 2-1 VfB Stuttgart - Kaiserslautern 2-0 FSV Mainz - Borussia D. 1-2 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1-1 Werder Brema - B. Leverkusen 2-1

Hamburger SV - Bayern M. 1-2 Koeln - Hertha Berlin 0-2 MSV Duisburg - Nuernberg 3-1 Schalke - Hannover 2-1 VfL Wolfsburg - Eintracht 2-2 VfB Stuttgart - Kaiserslautern 2-0 FSV Mainz - Borussia D. 1-3 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1-1 Werder Brema - B. Leverkusen 3-1

Borussia Mönchengladbach - Kaiserslautern 1:2 FC Norymberga - Arminia Bielefeld 2:1 Hannover 96 - Werder Brema 2:3 Bayern Monachium - MSV Duisburg 3:0 VfL Wolfsburg - Schalke 04 1:1 Eintracht Frankfurt - FC Köln 1:2 Hertha Berlin - FSV Mainz 2:0 Bayer Leverkusen - VfB Stuttgart 3:1 Borussia Dortmund - Hamburger SV 2:1

Schalke - MSV Duisburg 3:0 Wolfsburg - Cologne 2:0 Bayern - Werder 2:2 E.Frankfurt - Arminia 1:2 Hanover - Mainz 2:1 Hertha - Kaiserslaurten 3:1 Leverusen - Dortmund 1:1 Nurenberg - Stuttgart 2:3 M'Gladbach - Hamburg SV 1:3

Łokurva %) omineło mnie z 1000 kolejek, moje typy. Nie zapomnijcie dodać moich punktów, bo do tej pory typowałem, ale ktoś mnie wywalił z ogólnej listy: Hertha Berlin - Kaiserslautern 3:2 B. Leverkusen - Borussia D. 2:3 Borussia MG - Hamburger SV 1:1 Schalke - MSV Duisburg 3:0 VfL Wolfsburg - Koeln 1:2 Bayern M. - Werder Brema 2:1 Eintracht - [...]

Hertha Berlin - Kaiserslautern 3:1 B. Leverkusen - Borussia D. 2:2 Borussia MG - Hamburger SV 1:2 Schalke - MSV Duisburg 2:0 VfL Wolfsburg - Koeln 2:1 Bayern M. - Werder Brema 2:1 Eintracht - Arminia Bielefeld 1:1 Hannover - FSV Mainz 1:0 Nuernberg - VfB Stuttgart 1:2

Hamburger SV - MSV Duisburg 3:1 Koeln - Schalke 0:2 Borussia MG - B. Leverkusen 1:1 Borussia D. - Hertha Berlin 2:2 Kaiserslautern - Nuernberg 2:1 VfB Stuttgart - Hannover 2:1 FSV Mainz - Eintracht 1:1 Arminia Bielefeld - Bayern M. 0:3 Werder Brema - VfL Wolfsburg 2:1

Hamburger SV - MSV Duisburg 2-0 Koeln - Schalke 1-3 Borussia MG - B. Leverkusen 2-2 Borussia D. - Hertha Berlin 2-1 Kaiserslautern - Nuernberg 1-1 VfB Stuttgart - Hannover 2-1 FSV Mainz - Eintracht 2-1 Arminia Bielefeld - Bayern M. 0-3 Werder Brema - VfL Wolfsburg 2-2