0

Wszystkie wyniki I weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Brazylia - Serbia 3:2 (22:25, 25:23, 25:18, 23:25, 15:11) Wenezuela - Francja 2:3 (23:25, 25:23, 20:25, 25:23, 11:15) Brazylia - Serbia 3:2 (23:25, 25:19, 24:26, 25:23, 15:11) Wenezuela - Francja 0:3 (22:25, 19:25, 25:27) 1 Francja 2 4 188:170 6:2 2 Brazylia 2 4 222:206 6:4 3 [...]

[...] 1. Nie bedzie balaganu w półfinalach i finalach 2. Bedzie mozna wyznaczyc kolejne miejsca tj. od 4 Dobrym udogodnieniem mogloby byc wprowadzenie punktow z walki tj.: 4:0 jesli walka zakonczona przed czasem 3:0 jesli walka zakonczona na punkt a przciwnik nie zdobylby zadnego punktu 3:1 jesli walka zakonczona na punkt a przciwnik zdobylby [...]

[...] i czeka na ten deload, który cwanie postanowiłam sobie przesunąć na świąteczny pobyt w domu. W związku z tym,że moja wiedza na temat treningu wyłączającego barki jest bliska 0 narazie kręcę się po siłowni robiąc więcej na brzuch czy nogi, dziś próbowałam ćwiczeń na trica. Zobaczę jak będzie się to wszystko zachowywać po wypoczynku. Cardio [...]

a powiem jeszcze tylko coś takiego, ostatnio na siłownie do nas wpadł kumpel, który nie ma pojęcia o siłowni, staż treningowy wynosi 0, dieta 0, kuje się 3 różnymi rzeczami i macha jak wariat hantlami nie wykonując technicznie i porządnie powtórzeń. Woleliście żebym był takim kolesiem pytającym Was dzisiaj o zdanie? czy właśnie takim jakim jestem [...]

03.10. 13:00 Valladolid - Eibar 1;0 16:00 Atl. Madryt - Villarreal 1;0 18:30 Elche - Huesca 1;1 18:30 Real Sociedad -Getafe 1;1 21:00 Valencia - Betis 2;1 04.10. 12:00 Osasuna - Celta Vigo 1;1 14:00 Alaves - Ath. Bilbao 0;1 16:00 Levante - Real Madryt 0;2 18:30 Cadiz - Granada 1;1 21:00 Barcelona - Sevilla 2;1

18.12. 21:00 Ath. Bilbao - Huesca 2:0 19.12. 14:00 Atl. Madryt - Elche 2:0 16:15 Barcelona - Valencia 2:1 18:30 Levante - Real Sociedad 1:1 18:30 Osasuna - Villarreal 0:1 21:00 Sevilla - Valladolid 2:1 20.12. 14:00 Celta Vigo - Alaves 2:1 16:15 Granada - Betis 1:1 18:30 Cadiz -Getafe 1:0 21:00 Eibar - Real Madryt 1:2

22.12. 17:30 Elche - Osasuna 1:1 17:30 Valencia - Sevilla 1:1 19:45 Huesca - Levante 1:0 19:45 Real Sociedad - Atl. Madryt 1:2 22:00 Valladolid - Barcelona 1:2 22:00 Villarreal - Ath. Bilbao 2:1 23.12. 17:30 Getafe - Celta Vigo 1:1 19:45 Real Madryt - Granada 2:0 22:00 Alaves - Eibar 1:0 22:00 Betis - Cadiz 1:0

29.12. 17:00 Sevilla - Villarreal 1:! 19:15 Barcelona - Eibar 2:0 21:30 Cadiz - Valladolid 1:1 21:30 Levante - Betis 1:0 30.12. 17:00 Granada - Valencia 1:1 19:15 Atl. Madryt - Getafe 2:0 19:15 Celta Vigo - Huesca 2:1 21:30 Elche - Real Madryt 0:2 31.12. 14:00 Ath. Bilbao - Real Sociedad 1:1 16:15 Osasuna - Alaves 2:1

19 kolejka 19.01. 19:00 Cadiz - Levante 1:1 19:00 Valladolid - Elche 2:1 21:30 Alaves - Sevilla 0:1 20.01. 19:00 Getafe - Huesca 2:0 21:00 Betis - Celta Vigo 2:1 21:30 Villarreal - Granada 1:0 21.01. 19:00 Valencia - Osasuna 1:1 21:30 Eibar - Atl. Madryt 0:2

19.01. 19:00 Cadiz - Levante 1:1 19:00 Valladolid - Elche 1:1 21:30 Alaves - Sevilla 0:2 20.01. 19:00 Getafe - Huesca 1:0 21:00 Betis - Celta Vigo 2:0 21:30 Villarreal - Granada 2:0 21.01. 19:00 Valencia - Osasuna 1:1 21:30 Eibar - Atl. Madryt 1:2

22.01. 21:00 Levante - Valladolid 2;1 23.01. 14:00 Huesca - Villarreal 1;2 16:15 Sevilla - Cadiz 2;0 18:30 Real Sociedad - Betis 1;1 21:00 Alaves - Real Madryt 1;2 24.01. 14:00 Osasuna - Granada 1;0 16:15 Elche - Barcelona 0;2 18:30 Celta Vigo - Eibar 2;1 21:00 Atl. Madryt - Valencia 2;0 25.01. 21:00 Ath. Bilbao - Getafe 1;1

23 kolejka 12.02 21:00 Celta Vigo - Elche 2:1 13.02. 14:00 Granada - Atl. Madryt 0:2 16:15 Sevilla - Huesca 1:0 18:30 Eibar - Valladolid 1:1 21:00 Barcelona - Alaves 2:1 14.02. 14:00 Getafe - Real Sociedad 1:2 16:15 Real Madryt - Valencia 2:2 18:30 Levante - Osasuna 0:1 21:00 Villarreal - Betis 1:1 15.02. 21:00 Cadiz - Ath. Bilbao 0:1 Zaległe [...]

25 kolejka 26.02. 21:00 Levante - Ath. Bilbao 1:2 27.02. 14:00 Eibar - Huesca 2:1 16:15 Sevilla - Barcelona 1:2 18:30 Alaves - Osasuna 2:0 21:00 Getafe - Valencia 0:1 28.02. 14:00 Celta Vigo - Valladolid 1:1 16:15 Cadiz - Betis 0:1 18:30 Granada - Elche 1:0 21:00 Villarreal - Atl. Madryt 2:1 01.03. 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 1:1

27 kolejka 13.03. 14:00 Alaves - Cadiz 1:1 16:15 Real Madryt - Elche 2:0 18:30 Osasuna - Valladolid 1:2 21:00 Getafe Atl. Madryt 0:1 14.03. 14:00 Celta Vigo - Ath. Bilbao 2:1 16:15 Granada - Real Sociedad 0:2 18:30 Eibar - Villarreal 1:1 21:00 Sevilla - Betis 2:1 15.03. 21:00 Barcelona - Huesca 2:0 Zaległe spotkanie 2 kolejki 17.03. 19:00 Sevilla [...]

19.03. 21:00 Betis - Levante 2;2 20.03. 14:00 Ath. Bilbao - Eibar 2;0 16:15 Celta Vigo - Real Madryt 1;1 18:30 Huesca - Osasuna 1;1 21:00 Valladolid - Sevilla 0;2 21.03. 14:00 Getafe - Elche 1;0 16:15 Valencia - Granada 2;1 16:15 Villarreal - Cadiz 1;0 18:30 Atl. Madryt - Alaves 2;1 21:00 Real Sociedad - Barcelona 1;1

TEZ SIE TAK ZASTANAWIALEM : TE ICH ******ly,obciecie paznokci,lyse glowy z zelem aerodynamicznym,kibelek przed startem,sprzyjajacy wiatr itd> ale mysle ze to zmiany rzedu 0.1, GORA 0.2 SEKUNDY TAKZE DALEJ TO NIC NIE ZMIENIA! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

heh chlop swoje a baba swoje! mi tam bez roznicy czy 0,1 czy 0,2 i tak jak ich bedziesz ogladac to nic sie nie zmieni! zreszta jak duza wiekszosc zawodnikow biega powyzej 9,85 to te 2 setne dalej nic nie zmieniaja(jesli chodzi o rekord swiata) TAK Czy siak i tak bym chcial robic 100m w 10 sekund! 10m na sekunde:) ROCES PIJ DUZO MLEKA A [...]

[...] Mir (16-5) 265 lbs.: Antonio Silva (16-3) vs. Roy Nelson (16-7) 265 lbs.: Mark Hunt (8-7) vs. Stefan Struve (23-5) 265 lbs.: Gabriel Gonzaga (13-6) vs. Shane del Rosario (11-0 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (14-1) vs. Frank Mir (16-5) Główna karta: 265 lbs.: Cain Velasquez (9-1) vs. [...]

[...] 15/12+3/7+3+2+2 2. Wyciskanie hantelek na skosie 5/5/4x9+6 3. Rozpiętki poziomo 2/2/2 4. Wyciskanie sztangi wąsko 8/8x11+7x4/7x6+5x9 5. Prostowanie ramienia 2/2x5+1x10/1 6. Prostowanie z gumą 15/15/11 + niecałe 20min marsz dzień 2 TRENING: Plecy + biceps 3x15 1. Ściąganie szeroko 2. Wiosłowanie hantlą 8/8/7x10+5 3. Przyciąganie gumy [...]

[...] to tak jakbym chciała %-) A i podejrzałam co nieco u Ciebie ;-D _______________________________________________________________ dzień 4 Rano: Cardio: bieg 15min + spacer 20min Wieczór: TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 13/13 10/10 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 3/3 3/3 3. Ściąganie gumy do klatki 4. Uginanie [...]