0

No ale tą dziewczynę rozpoznajesz na pewno :) Na zachętę do przyjazdu w styczniu na Ustawkę SFD :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25289609_1751321095172229_8596259830983920339_n.jpg?oh=20021cf6e9666b493459ec9009a38213&oe=5A8B6022 http://4.bp.blogspot.com/-0PaOjNbGJPw/VlkAFRNo-7I/AAAAAAAAVt8/qv37fc4_tBw/s400/839.gif Poznań ?

Dziś siłownia otwarta od godziny 9:00 a ja już gotowy i nogami przebieram :) Jako przedtrengówkę dziś idzie Termo Pump od naszego sponsora Iron Horse-fajnie pobudza i do tego rozgrzewa-na zewnątrz 0 stopni i trochę śniegu . Trening ,jak zwykle będzie długi-na razie cieżko mnie się zmieścić w 120 minutach-a taki jest cel. Ostatnio zrobiłem pół [...]

Już mamy nowy rok 2018. Trzeba pakować dalej,bo niektórzy weterani nawet po Sylwestrze dobrze wyglądają ( Efekt Cyklopa w koszulce Iron Horse by nas znokautował :) ) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26112474_10156114655076289_337694209519671101_n.jpg?oh=e0dcd5228ec836a4439f32b8f0b009dc&oe=5AC67A62

[...] jest tak pomyslany,by łączył się z kolejnymi testami produktów Iron Horse i z programami,które będę kręcił. A wraca stary i wciaż aktualny temat-jak dopakować ramiona do 50 i żeby było widać choć głowną żyłę na bicepsach cm? Wydaje się proste ale na przykład mnie się to nigdy nie udało. Kiedyś ,po prostu potwornie ciężkim treningiem udało mie [...]

To na jakiś program z martwym ciągiem już będziesz przygotowany . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26815148_10213306778842163_3009046581856287319_n.jpg?oh=1eb14fc8c37408634c5167c8a8909b1f&oe=5AF1BAFD Po treningu podjechaliśmy do Marche-nie każdy miał wiadomo czas ale większa część dotarła [...]

[...] testy dla pań i i testy na robienie masy-powód-cykl produkcyjny nowych suplementówIron Horse. Stąd propozycja naszego sponsora :nowy test ,nowego produktu HIGH KICK 2.0 doskonałem przedtreningówki dla sportów walki,dyscyplin wytrzymałościowo -siłowych oraz.... długich treningów kulturystycznych,czyli poprawy jakości mieśni bez utraty masya [...]

[...] pomaga,trochę przestaje boleć i znów to samo. Tak więc ,jak juz dostaniecie entezopatie typu łokieć tenisisty (to zawsze pierwsze idzie ) a potem łokieć golfisty) to się nie martwcie-może być gorzej :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19554516_10213587420626700_7902257199069579045_n.jpg?oh=b292ce69d70fb000cee66c310b94812c&oe=5B0EFEDF

Za tydzień Mistrzostwa Wielkopolski,będzie co oglądać. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29063251_172302723399733_6978536237762084864_n.jpg?oh=3e1a9be9f558a33ae048f89e45aca658&oe=5B0A5A10 Startuje też Radek, kolega z siłowni,ten ,który pozował w pierwszym odcinku I ty zostaniesz kulturystą. Będzie to jego debiut. Pewnie też będzie tam [...]

Już po treningu-dziś działaem od 7:00 :0 https://www.youtube.com/watch?v=TV6kd_jc__0 Udało się też spotkać Emilię,która w sobotę zgarneła na zawodach w Grodzisku-wszystko co było możliwe-oprócz czarnego Maserati :) Wkrótce będzie wywiad,spróbuję się dowiedzieć,jak się przygotowywałado tych zawodów i oczywiście trochę wwiecej o niej samej. Jak [...]

To jesteś lepszy...u mnie mniej tylko o 0,5kg;-D. Tylko leżałem i ładowałem po korek, a i tak redukcja.:->.

[...] słabo wypadł - inni zawodnicy pojechali na zawody zagraniczne,mimo,że wtedy nie bedą mieli opaconych mistrzostw świata. Ale podobno kontole antydopingowe były i sprawdzali nawet bikiniary https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/43952744_2113756831982096_126503485700046848_n.jpg?_nc_cat=110&oh=014769281b727e43482a48977506d3ef&oe=5C4FE9B4

[...] wtedy nie bedą mieli opaconych mistrzostw świata. Ale podobno kontole antydopingowe były i sprawdzali nawet bikiniary https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/43952744_2113756831982096_126503485700046848_n.jpg?_nc_cat=110&oh=014769281b727e43482a48977506d3ef&oe=5C4FE9B4 na SFD pisali ze Karol nie poddał sie kontroli i go [...]

[...] okazji-Rafał ,którego co niektórzy mieli okazję poznać na Ustawce SFD w Wrocławiu zamieścił dziś ciekawy tekst. Ciekaw jestem co o tym myślicie? Rafał Romaniuk - Koń Rafał 10 godz. · PRZECZYTAJ DO KOŃCA KULTURYSTO MŁODY BO ŻYCIE JEST ZBYT PIĘKNE Będąc w formie wyglądałem świetnie, fotki wychodziły naprawdę nieźle, na ulicy ludzie ogladali się [...]

Wracając jeszcze do Pucharu Polski -fajne zdjęcie się pokazało-z samej dekoracji: https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/44989808_1995095780546832_8021702932611203072_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=4c05f8a9dde790c62d0d6759b2b11164&oe=5C45D43C

Znlazłem wreszcie zdjęcie z Pabianic,gdzie widać trochę Jana Cenkiela -czwarty od lewej. https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/67857_1615322221127_6544146_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=a9494eab61b754723b2e3d3bd89e871c&oe=5C402A94 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-30 16:15:38

[...] też inne skromne hobby ale związane z tym sportem . Zbieram koszulki :) Do kolekcji doszła firmowa z siłowni Muscle Totaal :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/45434247_10215470371610630_9011254111890309120_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=0b2e3d7ee6c14b36c8c8ff8ce4897c60&oe=5C7F7E83 Proteinę Iron Horse powoli [...]

[...] razie twierdzi ,że jest w formie nie zdjęciowej -co wg mnie nie nieporozumieniem :) Takie przezwisko nie bierze się znikad-gość robi potężne wrażenie na siłowni :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/34320729_2186782161348817_6459507139600711680_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=4acb7192ef4ec1780022555f7f1cc4d3&oe=5C84795B

Dziś plecy i dwugłowe ud-piję proteinę Iron Horse i zaraz jadę na trening A tak przy okazji-Alvaro zajął 2 miejsce do 80 kg na GP Holandii-wczoraj i był 4 w kategorii Open w mastersach. [...]

[...] A ja już jadę ,bo mnie już nosi :) Wczoraj zaszalałem i koszulkę na trening kupiłem,dziś pewnie też coś w przerwie wypatrzę :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48088568_10215731971390461_6160871354770915328_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=173b170a2f808368ff754fbbeebb0ef4&oe=5CAA7231 [...]

Dziś pogoda jaką lubię-słonce świeci ale wiadomo,że wtedy jest trochę chłodniej tu akurat 0 st. W planie klata i tricepsy-będzie 120 minut uciechy :) /SFD/2019/2/3/2e6a64a602414623a93c9c229ff821a4.jpg