0

Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:1 (0:0) Bramka - Bartłomiej Grzelak (56). Żółte kartki: Cleber, Tomas Jirsak, Paweł Brożek, Marcin Baszczyński - Piotr Bronowicki, Przemysław Wysocki, Bartłomiej Grzelak, Błażej Augustyn. Sędziował: Adam Kajzer (Rzeszów). Widzów: 9000. Pierwszy mecz - 1:1, awans - Legia. Mimo okrojonego składu udało się awansować! [...]

Legia Warszawa vs Lechia Gdańsk 2:0 1:0 22' T.Chinyama 2:0 57' M.Radovic 3pkt zostają w Warszawie.

Legia Warszawa - Wisła Płock 4:1 39' (1:0) Emmanuel Clottey 43' (2:0) Michal Hubník 56' (3:0) Michał Żyro 61' (3:1) Robert Chwastek 75' (4:1) Manu Legia: Skaba (46. Machnowskyj) - Rzeźniczak, Choto (67. Zbozień), Żewłakow, Wawrzyniak - Manu, Gol, Vrdoljak, Radović, Clottey - Hubnik (46. Żyro). Wisła: Kamiński (46. Skrzyński) - Nadolski (46. [...]

Pytanko :) Jak podbic progresteron , oebrałem dziś wyniki ( lipidogram , panel nerkowy , watrobowy , morfologia ) wsyztsko yu super , żelazo za wysoko ale u mnie to norma :) Progresteron 0.08 ( 0.20 - 1.40) Estradiol 52.6 ( 8.0- 43) Prolaktyna 13.86 ( 4.04 -15.20) bijesz hcg ? jaki protokół ?

Możesz spróbować zwiększyć dawkę tygodniową testa, może pomóc podnieśc progesteron testa z 500 na 600 week czy wiecej?? a nie wystarczy hcg dać czesciej ? np 3x 500 lub wiecej 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 [...]

Możesz spróbować zwiększyć dawkę tygodniową testa, może pomóc podnieśc progesteron testa z 500 na 600 week czy wiecej?? a nie wystarczy hcg dać czesciej ? np 3x 500 lub wiecej 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 [...]

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 56,0 kg (-0,6kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:71cm(bz) - talia: 65cm (bz) - pępek: 69cm (bz) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (bz)) - udo: 48cm (bz) - łydka: 34,5cm (bz) - biceps: 26cm (-1)

Lat 18 Waga 83 Wzrost 182 Cel- redukcja Zapotrzebowanie kaloryczne 2700 Tłuszcze 90g Białka 202 g Węgle 270g 1. Godzina 7,30 - 8 Mleko krowie 2% 200g 106kcal B: 7 T: 4 W: 10 Migdały 20g 116kcal B: 4,2 T: 10,5 W: 4,1 Jabłko około 200g 88kcal B: 1,2 T: 1 W: 26 Jajko kurze całe gotowane 100g 155kcal B:12,7 T:11,1 W:0,4 520g [...]

[...] w pierwszym meczu fazy grupowej Ligi Mistrzów Chelsea zremisowała z Rosenborgiem 1:1. Był to trzeci kolejny mecz bez zwycięstwa wicemistrzów Anglii, po porażce z Aston Villą 0:2 i remisie z Blackburn 0:0. Mourinho prowadził "The Blues" od początku sezonu 2004/05. Z londyńską drużyną dwukrotnie wywalczył tytuły mistrza Anglii. Źródło: [...]

Chelsea vs Liverpool 2:0 1:0 60' N.Anelka 2:0 90' F.Malouda Warto podkreślic że obie bramki wypracował Drogba

Sniadanie - 9:00 - 2 jajka na twardo B-25g T-19.4g W-1.2g KAL:278 - Jogurt 200g B-7.4g T-3g W-16.4g KAL:120 B - 32.4 T-22.4g W-17.6 KaL:498 2 sniadanie - 12:00 - Płatki 30g B-4 T-2.5 W-28 KAL:100 - Mleko 200g B-7g T-1 W-10.2 KAL:78 - ryż biały 200 g B-12 T-0 W-160 Kl-680 - Warzywa B-23 T-2.9 W-198 KAL:858 Przed Treningiem - 15:00 - Pierś z [...]

Arsenal vs Chelsea 3:1 1:0 44' Song 2:0 51' Fabregas 3:0 53' Walcott 3:1 57' Ivanovic Szkoda słów.

Chelsea vs Everton 0:0, po dogrywce 1:1, po karnych 3:4 1:0 104' Frank Lampard 1:1 119' Baines Baines nie trafił z karnego dla Evertonu. Anelka i Cole nie trafili z karnych dla Chelsea.

Chelsea vs Birmingham 3:1 1:0 03' Florent Malouda 2:0 26' Salomon Kalou 3:0 62' Florent Malouda 3:1 76' Sebastian Larsson Dzięki kolejnej wpadce Arsenalu, Chelsea awansowała na drugie miejsce w ligowej tabeli

Birmingham - Chelsea 0:2 0:1 Mata 54' 0:2 Meireles 60' Czyzby maszyna ruszyla?

Post - 17 h. Oprócz tego co w rozpisce wpadło trochę pomidora i papryki ostrej (i około 0,7 l wódki). Trening: Dzień nietreningowy. Zero aktywności. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (400 rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Zrobiłem sobie sernik na zimno - za***ty :-) Na śniadanie [...]

Post - 17 h. Oprócz tego co w rozpisce wpadło trochę pomidora i papryki ostrej (i około 0,7 l wódki). ] To mi się podoba%-) Swoją drogą dobry wynik%-)

[...] nie tyle, że ciężko, co bez werwy, apatycznie, brak chęci. Kawa niewiele pomogła. Całkiem możliwe, że za tydzień zrobię lekkie roztrenowanie, znaczy trening ten sam, ale na 20-50 % mniejszych ciężarach. Może jakieś nowe ćwiczenia wpadną, coś zamienię, wyjdzie w praniu. Czuję, że to chyba będzie dobry moment na taki ruch, poza tym w pracy [...]

[...] aktywności, bez liczenia kcal. Trening: Przez wolne w pracy trening był o 11 w południe. Jakbym mógł to zawsze bym ćwiczył o takiej godzinie. Góra siła: 1. MC (3x3) T1: 120, 120, 120 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T10: 140, 140, 140 (5 powtórzeń) T11: 150, 150, 150 (3 powtórzenia) Podciąganie (3x6) - zmiana na podciąganie [...]

PODSUMOWANIE I ETAPU MASY (01.09.2014 - 20.12.2014) Za bardzo nie będę się rozpisywał bo i nie ma nad czym. Teraz do 07-08.01.2015 r. okres luźniejszy, zarówno pod względem treningów, jak i miski. Jutro i pojutrze normalnie zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed [...]