0

[...] najpierw spójrz na autora tekstu Ah... co te redukcje robią z ludźmi A koszulka pasuje ******************************************************************** WTOREK - 12.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka(zawsze 1,5-2% tł) wymieszane w misce z wp 80 (30g - wanilia), top 10 witaminy 1 caps; -1 kanapka z wędliną, [...]

[...] i rosół wymiatają. Na pewno zakupie po tescie Już się biorę za zaleglości ************************************************************************************ CZWARTEK - 21.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4szklanki mleka, porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. karczek panierowany w mielonym owsie i jajku; 2/3 [...]

Dieta średnia, a nawet zła. "1.Śniadanie ok. 9:00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 -- ale chude 0,5 % twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8-daj więcej płatów ok 120. Troche miodu. Duzy owoc . Sporo tego. " "2. sniadanie 12 makaron 100g 10,0/1,6/78,5/366 twaróg 150g 9,9/0,2/1,7/50 papryka 30g 1,3/2,4/6,6/29 [...]

Polecam książki Bruce'a Lee.Jest ich 4 do zobaczenia tutaj:http://brucelee.com.pl/?strona=ksiazki&nrf=0

8 kolejka ligi SFD Miwo FC - Albatrosy 1:1 (1 Kane - Neymar 1k.) FC Inter -Carandiru 0:3 (R.Guerreiro 3) FC Explosion Poznan - What A Friend 1:0 (1 Cavani) Liczba bramek : 6 (na mecz: 2 ) https://images83.fotosik.pl/919/0feb43ca8d7f7940.png tak jak mowilem robimy sobie teraz przerwe na okienko transferowe,dolosowanie rund/y (?) etc. Dam znac przed [...]

1/2 LM SFD FC Explosion Poznan - Carandiru 0:5 (Messi 1,Ilicic 4) Albatrosy - FC inter 2:0 (2 Fekir) Liczba bramek:7 Na mecz:3,5

[...] lepszy efekt byl z dextroza, byc moze dlatego ze dextroza powoduje rowniez natychmiastowy skok insuliny, przed treningiem jak znalazl. Dla wyjasnienia ze wzgledu na UD 2.0 w dni niskokaloryczne czyli poniedzialek, wtorek, sroda i pol czwatku , tylko 10g dextro, w czwartek i w sobote przed treningiem bedzie 30g dextro. Zastanawialem sie zeby [...]

to pewnie troche zalezy od tego, jak to mleko robilas wartosi w ecie znalazlam rozne np. Wartość Kaloryczna 62 kcal (100 ml) Białko 0,5 g Węglowodany 0,5 g Tłuszcz 5,9 g inne zrodlo podaje 100 ml mleka zawiera średnio: energia: 101 kcal białko: 0,9 g węglowodany: 4,5 g błonnik: 3,5 g tłuszcze: 10,5 cholesterol: 0 mg sklanialabym sie do opcji nr [...]

[...] jest to wstęp: Jest wiadome, że pracownicy zmianowi mają większe ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych w porównaniu z pracownikami dziennymi. 1: Chronobiol Int. 2004;21(6):937-47. Links Postprandial metabolic profiles following meals and snacks eaten during simulated night and day shift work. * Al-Naimi S, * [...]

jak nie ma jak w skladzie jest roznica ???? CELLPUMP Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous 2,0 G Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1.0 g Tauryna 1,0g CREAFUSION Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) 3,0 g Glikocjamina 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous) 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1,0 g [...]

[...] pszenicy. Z pierwszego tłoczenia. Składniki rafinowane oleje roślinne ( olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 97%, olej z siemienia lnianego 2,8%, olej kiełków pszenicy 0,2% ),przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli). * Bez konserwantów * Bez cukru * Wegetariańskie * Bez laktozy Wartości odżywcze Białko 0,00 Węglowodany [...]

[...] by usunac sol i dodaje troche (łyzkę, dwie) octu jabłkowego do smaku. Zastanawia mnie czy zalewa slona, octowa nie niszczy O-3, chociaz chyba nie. Druga sprawa jest taka, ze zjadam tygodniowo okolo 0,5 kg takiego sledzia, 0,3 kg szprota wedzonego, 0,3 kg makreli wedzonej i 0,2 kg tuny w sosie wlasnym. Czy to nie za duzo przyadkiem tych ryb?

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/q85/s720x720/10375058_720742324678242_8391381488317623826_n.jpg?oh=4042bc411e043e7c9a05023860cb1db6&oe=54DA197B [...]

zalezy jaki clenbuterol kupisz, bo jest w tabletkach 0,02mg i 0,04mg(chinski) ten chinski jest calkiem spoko wiec polecam ale przy twojej wadze proponuje dziennie w szczycie brac 5*0,02mg (moze byc 2 i pol chinskiego) z mojego doswiadczenia najlepiej zrobic tak: zaczynasz od jednej tabletki i zwiekszasz codziennie dawke o jedna tabletke az [...]

oto moje dieta do sprawdzenia i korekty: I sniadanie: -3 jaja kurze-->bialko 19,5gram ,tluszcz 15,0gram, weglowodany1,2, kcal 217 -platki owsiane 40 gram -->bialko 4,8gram, tluszcz 2,9 weglowodany 25 gram, kcal 146 mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) bialko 9,1gram, tluszcz 4,9gram, weglowodany 12,7gram, 132kcal razem bialko-33 gram [...]

[...] z malymi 'przerwkami' obliques mam wynki , tyle ze tu jest to w innych jednostkach niz w pl serum cholesterol 8,2mmol/L 5 or less srum triglycerides 0,65 mml/L ( 0.4-1.5) serum HDL cholesterol level 1,3 mmol/L 1,2 or more serum LDL cholesterol level 6,6 mol/L 3 or less serum cholesterol/HDL ratio 6,3 4,5 or [...]

DZIEŃ 8 - 20 marca Dipy +32.0 kg 4 2 3 2 3 Podciąganie +24.0 kg 4 4 3 3 3 Martwy ciąg 129.0 kg 5 DZIEŃ 9 - 21 marca Dipy +32.0 kg 4 Podciąganie +24.0 kg 4 Martwy ciąg 129.0 kg 5 DZIEŃ 10 - 22 marca Dipy +32.0 kg 5 4 3 Podciąganie +24.0 kg 5 4 3 Martwy ciąg 131.0 kg 5 Zmieniony przez - NOWY_2000 w dniu 2022-03-23 13:59:06

No więc tak: jak wspomniałem coś że układałem diętę wiec jakies zapiski mam: motrzebuje 2600 kcal jestem endomorfikiem czyli białka 2,2 kg t: 0,8g/ kg w:4g/kg wegli potrzebuje ok 330g tj ok 1300 kcal białka ok 180g tj ok 720 kcal i tłuszczy ok 70 g tj 600 kcal. chyba sie nie myle tak ? A najszczęściej jem: Śniadanie: mleko 3.2 % = B: 3,3; T: [...]

Film z Expo i treningu Sebastiana i dziewczyn oraz trochę zdjęć z finału https://www.youtube.com/watch?v=T7xn2DKESEI /SFD/Images/2015/10/5/9e2763ea68344d59b854285db8a5cd1b.jpg /SFD/Images/2015/10/5/05cae9a0eeba45819029f068ef2ef99f.jpg [...]

Jeszcze troche grupy średniej /SFD/Images/2015/10/5/08cdfdb11efb42b088cc63015ed29f49.jpg /SFD/Images/2015/10/5/48d07d32bb0a41b883526403d10826fa.jpg I grupa najsłabsza [...]