0

[...] do twgo,poszukaj w wyszukiwarce co do tego co dalej,takich kilka rzucajacych sie w oczy rzeczy: Śniadanie: Musli na mleku, owoc (banan najczęściej), sok multiwitamina 0,2l.?jesli musli to wlasnej roboty(owsiae,rodzynki,orzechy itp.), sok tez tylko robiony przez siebie, poza tym brak balka,wrzuc twarog chudy. Tluszcz dostarczysz z orzechow [...]

0% laktozy 0% tłuszczu

0,9 do nabierania tylko ale raz biłem 0,9 z ciekawości jak bedzie szło omo fajnie szło przez pompke, ale kurva mialem fake omy i sie wqrqilem nieziemsko

ja sprawdze wiek:15 waga:55kg ilosc: 1L wina 14%,Dębowe 0,5l, 5 tatr pils 0,5l ciekawe co bedzie

Dlatego o ludziach też napisałem :> 2 lata bilansu 0 i dalej występują negatywne efekty

[...] Szczerze Wam powiem ze wogole nie obracam sie w kaloriach. Trzymam sie takich schematow. Masa : B 2,5gr/1kg WW 5-6gr/1kg T 1gr/1kg Redukcja: B 2,5-3gr WW 3gr/1kg T 0,5gr/1kg Szczerze powiem ze jakos bardziej ufam wiekszej ilosci weglowodanow przy robieniu masy niz tluszczowi.Wiadomo tluszczem mozna wyregulowac odpowiedni bilans [...]

Okej, znalazlem temat - tak sie sklada ze to temat z najwieksza iloscia sogow - "Robimy Mase" Norton'a - oto cytat : -Endomorfik. Założenia dietetyczne: Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania to jak do tego podejsc ? przyjac te 0,8 czy 0,4-0,5 by bylo to faktycznie 10% ? :>

[...] ogłosiło pełną już listę 12 walk i zawodników, którzy stoczą swoje walki w pierwszej gali w Niemczech 13 czerwca. W wadze lekkiej zmierzą się Terry Etim (12 - 2 – 0) z Justinem Bucholz’em (8 - 2 – 0). Etim, który swoją ostatnią walkę stoczył Podczas UFC 95 – Sanchez vs. Stevenson wygrał on wtedy z Brianem [...]

Fsh2,42 zakres1,5-12,40 prolaktyna0,78 zakres 4,04-15,20 estradiol30,9 zakres 41,0-91,9 kortyzol 32,60 zakres 6,7-22,6 Lh luteotropina 8,79 zakres 1,24-8,62 progesteron0,37 zakres 0,14-2,06 testosteron 452,10 zakres referencyjny 280,00-800.00 Badania po 10.000 hcg i 15 tab clomidu, dalej jem clomid. Ile go jeszcze jeść? [...]

Zapach : 5/5 Smak: 3/5 Rozpuszczlność:5/5 Kopnięcie:0/5 Skupienie podczas treningu: 0/5 Dodam że moja przygoda z przed treningówkami to tylko pojedyńcze próbki, noxpump działał na mnie tak samo tj 0, cóż może taka odporność, ba nawet po obu środkach zdarzało mi się ziewnąć ( przerwa od posiłku około 1h) Zmieniony przez - Blaacha w dniu [...]

ja chlopaki mam w tej chwili 46 znajomych, 1 komenta, 0 zdjęci i co za tym idzie 0 ocen. Jestem vipem ?

0,3kg to nie jest przybranie na wadze |-)

0,3kg to nie jest przybranie na wadze |-) Nie no, wiem, mówię o tendencji, zastoju itp. Coś mi się teraz w głowie popsuło i nie mogę wrócić do realnej roboty. Ale jakoś sobie poradzę.

[...] strony Wywalczone tytuły: WMC (World MuayThai Council) Champion PUCHAR EUROPY IFMA Walka przed Palacem Królewskim na gali z okazji urodzin Królowej Tajlandii (12.08.2006) Walka przed Palacem Królewskim na gali z okazji urodzin Króla Tajlandii (04/05.12.2006) :45 stoczonych walk - 39 wygranych, 6 przegranych (39-6-0): Zmieniony przez - [...]

[...] Czemu meta na mnie niedziała??Odżywki także!!! niemam 15 lat!!! prosze tylko o pomoc brałem kreatyne 2 razy mete ruska i naposim bialko nitro ćwicze juz 3 lata i 0 efektów brałem naposim 2 tyg i przestałem bo już niewierze ze cos da NIEMAM 15LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM ZMIENIC NAZWE PROFILU I [...]

Czemu meta na mnie niedziała??Odżywki także!!! niemam 15 lat!!! prosze tylko o pomoc brałem kreatyne 2 razy mete ruska i naposim bialko nitro ćwicze juz 3 lata i 0 efektów brałem naposim 2 tyg i przestałem bo już niewierze ze cos da NIEMAM 15LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM ZMIENIC NAZWE PROFILU I NAGLE MI [...]

Czy ten posiłek okołotreningowy najlepszy na mase? Przed treningiem: - dwie parówki kurzo-cielęce (białko), - chocapic z mlekiem 0% i ryżem brown (węgle). W trakcie treningu do uzupełnienia płynów i energii - woda z gotowanych parówek, red bull. Po treningu: - 100g Bebiko owocowe z mlekiem 0% (węgle i białko), - 50g serek topiony z bułką tartą [...]

może nie aż tak śmieszne, ale chyba największy odkop w historii SFD http://www.sfd.pl/Gainer_roku_---%26gt%3B_kisiel!!!-t6326.html tak ale zawartosc jest podana w 100 g gotowego produktu czyli jak zrobie go z 0,5 litra wody to bedzie wartosc odzywcza razy 5 tylko czemu bedzie razy 5 jak woda ma 0 wart odzywczych a tak pozatym nie było by szypciej [...]

Temat: agresja i pobudzenie przy duzej ilosci białka w diecie http://www.sfd.pl/agresja_i_pobudzenie_przy_duzej_ilosci_bia%C5%82ka_w_diecie-t501006.html Ulek:czy tez tak macie bo ja gdy jem duzo tj. powyzej 100 gram na dobe bialka to bardzo robie sie agresywny,goraco mi, i pobudzony jestem, czemu tak mam? (...) duze jem wegli ok 600 gram bedzie [...]

Tabele z "potreningu" muszę rozpracować, oto wyciąg z mojej rozpiski: Posiłek 1 ( śniadanie ) Płatki owsiane 60,00 g kcal 219,60 białko 8,10 ww 32,70 tłuszcze 4,20 Wiórki kokosowe 10,00 g kcal 66 białko 0,69 ww 2,40 tłuszcze 6,50 Orzechy nerkowca 10,00 g kcal 57,70 białko 1,82 ww 2,69 tłuszcze 4,39 Kefir 250 g [...]