0

11.06 RPA - Meksyk 1-2 11.06 Urugwaj - Francja 1-1 12.06 Argentyna - Nigeria 3-1 12.06 Korea Południowa - Grecja 1-1 12.06 Anglia - USA 2-0 13.06 Algieria - Słowenia 1-2 13.06 Niemcy - Australia 4-0 13.06 Serbia - Ghana 0-0 14.06 Holandia - Dania 3-1 14.06 Japonia - Kamerun 1-1 14.06 Włochy - Paragwaj 2-1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0-2 15.06 [...]

Kafar- będzie trochę liczenia PIERWSZA KOLEJKA SPOTKAŃ FAZY GRUPOWEJ : 11.06 RPA - Meksyk 0-2 11.06 Urugwaj - Francja 0-2 12.06 Argentyna - Nigeria 3-0 12.06 Korea Południowa - Grecja 2-1 12.06 Anglia - USA 2-1 13.06 Algieria - Słowenia 1-1 13.06 Niemcy - Australia 3-1 13.06 Serbia - Ghana 1-1 14.06 Holandia - Dania 3-0 14.06 Japonia - Kamerun [...]

11.06 RPA - Meksyk 1:2 11.06 Urugwaj - Francja 1:2 12.06 Argentyna - Nigeria 3:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1:1 12.06 Anglia - USA 2:0 13.06 Algieria - Słowenia 0:2 13.06 Niemcy - Australia 3:0 13.06 Serbia - Ghana 2:1 14.06 Holandia - Dania 2:2 14.06 Japonia - Kamerun 1:2 14.06 Włochy - Paragwaj 2:1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 1:1 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 2-1 11.06 Urugwaj - Francja 1-2 12.06 Argentyna - Nigeria 2-0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1-0 12.06 Anglia - USA 3-1 13.06 Algieria - Słowenia 2-1 13.06 Niemcy - Australia 1-0 13.06 Serbia - Ghana 3-2 14.06 Holandia - Dania 2-1 14.06 Japonia - Kamerun 0-2 14.06 Włochy - Paragwaj 1-0 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 1-2 15.06 [...]

16.06 RPA - Urugwaj 1:1 17.06 Francja - Meksyk 1:1 17.06 Grecja - Nigeria 0:1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 3:0 18.06 Niemcy - Serbia 3:0 18.06 Słowenia - USA 1:2 18.06 Anglia - Algieria 3:0 19.06 Ghana - Australia 2:1 19.06 Holandia - Japonia 3:0 19.06 Kamerun - Dania 1:1 20.06 Słowacja - Paragwaj 1:2 20.06 Włochy - Nowa Zelandia 3:0 20.06 [...]

16.06 RPA - Urugwaj 2-1 17.06 Francja - Meksyk 2-0 17.06 Grecja - Nigeria 0-2 17.06 Argentyna - Korea Południowa3-0 18.06 Niemcy - Serbia 2-0 18.06 Słowenia - USA 1-2 18.06 Anglia - Algieria 3-0 19.06 Ghana - Australia 2-1 19.06 Holandia - Japonia 3-1 19.06 Kamerun - Dania 1-2 20.06 Słowacja - Paragwaj 1-2 20.06 Włochy - Nowa Zelandia 2-0 20.06 [...]

3 KOLEJKA FAZY GRUPOWEJ : 22.06 Meksyk - Urugwaj 0-0 22.06 Francja - RPA 3-1 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1-2 22.06 Grecja - Argentyna 1-3 23.06 Słowenia - Anglia 0-2 23.06 USA - Algieria 3-0 23.06 Ghana - Niemcy 1-3 23.06 Australia - Serbia 0-2 24.06 Słowacja - Włochy 0-2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 3-0 24.06 Dania - Japonia 2-1 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1:1 22.06 Francja - RPA 1:0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1:3 22.06 Grecja - Argentyna 0:3 23.06 Słowenia - Anglia 1:1 23.06 USA - Algieria 2:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:2 23.06 Australia - Serbia 1:2 24.06 Słowacja - Włochy 0:2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 3:0 24.06 Dania - Japonia 2:1 24.06 Kamerun - Holandia 0:3 25.06 [...]

KOŃCOWA TABELA TYPERA MŚ RPA 2010 ( Z UWZGLĘDNIENIEM DWÓCH PYTAŃ BONUSOWYCH ZADANYCH W PIERWSZEJ KOLEJCE ) 1. lukamator - 49 (1) 2. Black Pete - 47 (1) Lager90 - 47 (5) Zdenek_SB - 47 (2) 5. -kaczy- - 46 (5) 6. cichy876 - 45 (5) orzeszq - 45 (5) Obi_ - 45 (5) legmg04 - 45 (5) 10. JanekGK - 44 (0) MOLINEZJA - 44 (5) sixth - 44 (5) hrynio92 - 44 (5) [...]

Wiek: 15 Waga: 63,8kg Staż: 4 miesiące Plan: FBW Cel: Masa mięśniowa PLAN NA MASĘ! I Śniadanie 9:00 : - Płatki owsiane (150g) na mleku 3,2% (350ml) - Miód pszczeli (10ml) - Pomidor (80g) - Twaróg półtłusty (50g) OK. ----------------------------------------------------------------------- [...]

I Śniadanie 9:00 : - Płatki owsiane (150g) na mleku 3,2% (350ml) - Miód pszczeli (10ml) - Pomidor (80g) - Twaróg półtłusty (50g) daj zdrowe tłuszcze ----------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- II Śniadanie 12:00: - 3 Jaja kurze całe (200g) - [...]

[...] .Mam jeszcze pytanie odnosnie przysiadów czy gorzej jest je robic z dwoma sztangielkami niż sztangą,gorsze sie wtedy osiąga rezultaty w ćwiczeniach?Już mąz mnie pomierzył cyrklem mam nadzieje ,ze dobrze ,bo cyrkiel był połamny policzek-0,6mm dwugłowy uda-1,5cm triceps-2cm biceps -0,6cm plecy-1cm bok ley i prawy po 1,5cm brzuch-0,6mm udo 1,5cm

[...] jak normalny człowiek.Nie przygotowuje sie do zawodów ćwicze ,bo lubie ,dla zdrowia i zachowania ładnej sylwetki Dzis dzien nietreningowy zrobiałm pomiary 12.09 19.09 waga 61,7 61,4(-0,3kg) ramiona 100cm 100cm obwód piersi 90cm 90cm pod piersiami74cm 74,5(+0,5cm) talia 62cm 61cm(-1cm) pas [...]

Wrzucam pomiary. Miska nieliczona ale spoko. Od jutra wracam do trenio :)) Zrobiłam badania i już sama nie wiem co myśleć. 08.05.2015 TSH 4,35 (0,27 - 4,2) FT3 3,18 (2,0 - 4,40) FT4 1,07(0,93 - 1,70) 15.06.2015 TSH 2,970 (0,270 - 4,200) FT3 2,92 (2,0 - 4,40) FT4 1,07 (0,93 - 1,70) Niby ft4 dalej nisko ok 19%, chociaż tsh spadło. [...]

TABELA PO DZISJEJSZYCH MECZACH !!!!!!!!!! 1.złoty102 - 27 (3 - GRATULACJE !!!) 2.Clenoman - 26 (nie obstawiał) 3.Basse - 22 (0) 4.Mr.Shadow - 21 (1) 5.Thomas85 - 20 (0) 5.Dudek - 20 (0) 5.Ibrahim - 20 (0) 5.wajsik - 20 (nie obstawiał) 5.Damixxx - 20 (0) 5.reveler - 20 (1) 11.Impostor - 19 (0) 11.K2 rulezzz - 19 (nie obstawiał) [...]

1 posiłek b t ww Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 10,5 1,5 15,3 Płatki kukurydziane 50 3,45 1,25 38,5 Ser twarogowy chudy 150 29,7 0,75 5,25 Oliwa z oliwek 10 0,03 132,3 0 razem b 43,7 t 18,4 ww 59,1 kcal 579,3 płatki kukurydziane to niezbyt szczęśliwy wybór szybko będziesz po nich głodny-zamień na owsiane, zamiast twarogu daj jajka, bo potem masz go [...]

[...] zaskoczona , myślałam że w najlepszym wypadku waga stanie w miejscu o ile nie wzrośnie:) a tu takie zaskoczenie:):):)Dziś waga 67,7 -1,2 udo 60 -1 tydka 37 0 pod pępkiem 93 -1 biodra 93 -3 talia 77 0 pod biustem 81 0 ramię 29 0 [...]

Wyniki Otwartych Mistrzostw Śląska w Trójboju Siłowym - Gliwice 25.05.2013r. Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Trójbój Punkty Kobiety open 1 Włoszczyk Natalia 1992 Kandydat 68,10 317,5 322,00850 2 Sobczak Wioletta 1997 GIM Głuszyca 52,30 250,0 310,27500 3 Młyńczak Klaudia 1991 KS Tęcza-Społem Kielce 55,80 222,5 262,52775 4 Tomaszewska [...]

Wyniki II Edycji AMŚl. w TS Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Trójbój Punkty Wilks'a Kategoria 59 kg 1 Małachowski Konrad 90 Politechnika Śląska Katowice 315,0 275,90850 Kategoria 66 kg 1 Pacia Mateusz 91 Politechnika Śląska Katowice 467,5 371,75600 2 Nosidlak Tomasz 91 Uniwersytet Ślaski Katowice 452,5 384,17250 3 Szumiata Piotr 92 Politechnika [...]

[...] sam więc poprostu zerżnąłem od innych. Już drugi tydzień leci a ja odkładam rozpoczęcie tej diety:/ Brak słów poprostu... Więc co o tym myślicie? Ma sie to zamknąć w 3500kcal. Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły [...]