0

24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC 1:1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine 1:1 OGC Nice - Olympique Lyonnais 0:1 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 2:1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient 1:0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC 2:1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille [...]

Le Mans - Auxerre 1:1 Lorient - U.S.Boulogne 2:0 Monaco - Grenoble 2:1 Nancy - St. Etienne 1:1 Paris SG - Nice 2:0 Valenciennes - Montpellier 1:1 Sochaux - Lens 3:1 niedziela, 08 listopad 2009 Lille - Bordeaux 1:3 Toulouse - Rennes 0:1 Lyon - Marsylia 2:2

Le Mans - Auxerre 1:1 Lorient - U.S.Boulogne 2:1 Monaco - Grenoble 3:0 Nancy - St. Etienne 2:0 Paris SG - Nice 2:1 Valenciennes - Montpellier 1:1 Sochaux - Lens 1:1 niedziela, 08 listopad 2009 Lille - Bordeaux 1:1 Toulouse - Rennes 2:1 Lyon - Marsylia 2:0

Le Mans - Auxerre 0-1 Lorient - U.S.Boulogne 1-0 Monaco - Grenoble 2-1 Nancy - St. Etienne 2-1 Paris SG - Nice 3-1 Valenciennes - Montpellier 1-1 Sochaux - Lens 1-0 Lille - Bordeaux 1-1 Toulouse - Rennes 2-1 Lyon - Marsylia 2-2

21.11.09 Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC (19:00) 1:1 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais (19:00) 0:3 RC Lens - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:2 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 (19:00) 1:1 AJ Auxerre - AS Monaco FC (21:00) 2:1 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC (17:00) 1:2 AS Saint-Etienne - FC Lorient (17:00) 1:1 Montpellier Hérault SC - [...]

28.11.09 LOSC Lille Métropole - Valenciennes FC 1:0 FC Lorient - Grenoble Foot 38 3:1 AS Monaco FC - Montpellier Hérault SC 2:1 Paris Saint-Germain - AJ Auxerre 2:2 FC Sochaux-Montbéliard - OGC Nice 2:1 Toulouse FC - Boulogne Côte d'Opale 1:0 RC Lens - Olympique de Marseille 1:2 29.11.09 Le Mans UC 72 - AS Saint-Etienne 2:1 [...]

28.11.09 LOSC Lille Métropole - Valenciennes FC 1:0 FC Lorient - Grenoble Foot 38 2:1 AS Monaco FC - Montpellier Hérault SC 2:1 Paris Saint-Germain - AJ Auxerre 1:1 FC Sochaux-Montbéliard - OGC Nice 2:1 Toulouse FC - Boulogne Côte d'Opale 1:0 RC Lens - Olympique de Marseille 1:1 29.11.09 Le Mans UC 72 - AS Saint-Etienne 1:0 AS [...]

05.12.09 Montpellier Hérault SC - Le Mans UC 72 (19:00) 2:3 OGC Nice - Olympique de Marseille (19:00) 1:2 Stade Rennais FC - FC Lorient (19:00) 2:1 AS Saint-Etienne - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 3:1 Valenciennes FC - AS Monaco FC (19:00) 1:@ Girondins de Bordeaux - Paris Saint-Germain (21:00) 3:0 06.12.09 AJ Auxerre - AS Nancy [...]

12.12.09 Le Mans UC 72 - Valenciennes FC 1:3 RC Lens - OGC Nice 1:2 Olympique de Marseille - Boulogne Côte d'Opale 2:0 AS Nancy Lorraine - Stade Rennais FC 2:1 FC Lorient - AJ Auxerre 1:1 13.12.09 AS Monaco FC - LOSC Lille Métropole 1:1 Paris Saint-Germain - AS Saint-Etienne 2:0 FC Sochaux-Montbéliard - Grenoble Foot 38 1:0 Toulouse [...]

Le Mans - Grenoble 1-0 Lorient - Marseille 1-2 Lyon - Boulogne 3-0 Monako - Rennes 1-1 Montpellier - Bordeaux 0-1 Nancy - Nice 1-1 PSG - Lens 2-1

AJ Auxerre - Valenciennes FC 1-0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique Lyonnais 0-2 RC Lens - Paris Saint-Germain 1-1 OGC Nice - AS Nancy Lorraine 1-1 Stade Rennais FC - AS Monaco FC 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - Toulouse 1-1 AS Saint-Etienne - LOSC Lille Métropole 1-1 Grenoble Foot 38 - Le Mans UC 72 1-0 Olympique de Marseille - FC [...]

.04.10 PIĄTEK !!! AJ Auxerre - Olympique de Marseille (21:00) 1:0 02.05.10 NIEDZIELA Girondins de Bordeaux - Toulouse FC (17:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - OGC Nice (17:00) 2:1 LOSC Lille Métropole - AS Nancy Lorraine (17:00) 3:1 Stade Rennais FC - FC Sochaux-Montbéliard (17:00) 2:0 AS Saint-Etienne - RC Lens (17:00) 1:1 [...]

Girondins de Bordeaux - Toulouse FC 2-0 Boulogne Côte d'Opale - OGC Nice 2-1 LOSC Lille Métropole - AS Nancy Lorraine 2-1 Stade Rennais FC - FC Sochaux-Montbéliard 1-0 AS Saint-Etienne - RC Lens 1-1 Valenciennes FC - FC Lorient 0-1 Montpellier Hérault SC - Olympique Lyonnais 1-1

AKTUALIZACJA Zwracam się z prośbą o interpretacje wyników. Mam 40 na karku, trenuję naturalnie od ok 10 lat regularnie (PPL 4x w tyg), miska także trzymana na bieżąco. Obecnie redukcja na lekkim deficycie (kcal 2300-2700 w rotacji). Ostatnimi czasy zauważyłem jakąś apatię, wyraźny spadek libido i generalnie problemy w sprawach damsko - męskich. [...]

MC? A nie "Dzień dobry"?

[...] wikipedia mówi nam: "Nandrolone (19-nortestosterone) is an anabolic steroid that may be present naturally in the human body, albeit in minute quantities of less than 0.4 ng/ml." dorzuć jeszcze kilka koxów jak możesz, bo miałem kiedyś tą książkę w rękach i jest co najmierniej dobra, metribolone i mibolerone, t3, clen et cetera.

Chciałem odpowiedzi od kogos kto sie zna . HIIT - nadczo ? slyszalem zeby tego nie robic bo to najwiekszy blad . Płatki owsiane 100g 12|7|62 Jajo kurze całe 65g 8|6|1 Orzechy włoskie 25g 4|15|3 Mleko2% 250ml 10|0|12 Obiad 13:00 Makaron 130g 16|4|98 Pierś z kurczaka lub ryba 100g 22|1|0 Zielone warzywa Sos lub jakaś przyprawa Siłownia [...]

[...] podane jest dla jakich produktów obliczałam btw, ponieważ nie jestem w stanie uwzględnic wszystkich produktów. (będą też wymiany; np ser twarogowy na rybe). Posiłek1 - 5,30 - 200ml mleka + 25dag musli + łyżka otrębów + łyżka orzechów + łyżka rodzynek B.8,9 T.8,1 W.26,2 (mleko i musli) Posiłek2 - 9,00 - 1 kromka chleba razowego + oliwa z [...]

[...] sraczka i bóle ochydne. zapodałem leki i zasuwam dzisiaj na trening B "dziesiatek" rozpisałem chyba zbyt ambitnie, ale przekonamy się po wszystkim. 2.Trening 10b/ wyciskanie od czubka, cr ( ciężar roboczy)85 10*51, 10*68, 5* 76,5 kg podciaganie do brody stojąc cr 60 kg 10*36, 10* 48, 5* 54, 10* 60 kg Martwy ciąg cr 120 kg 10* [...]

Dieta na 74kg. B: 153 T: 60 W:148 Przeliczając na masę jest to odpowiednio B: 2,1 T: 0,8 W: 2,0 I Jaja gotowane 180g 18,14,1 Chleb żytni z ziarnami 100g 6,3,33 Ogórek Pomidor II Makrela wędzona 100g 21,16,0 Chleb żytni z ziarnami 100g 6,3,33 +warzywa III Pierś 150g 32,2,0 Ryż brązowy 50g 3,1,34 słonecznik nasiona 10g 2,4,2 warzywa IV Pierś 150g [...]