0

15.03.2013 Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 0-1 Legia warszawa - Górnik Zabrze 2-0 16.03.2013 Korona Kielce - Ruch Chorzów 1-1 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 2-1 Lech Poznań - GKS Bełchatów 3-0 17.03.2013 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 0-0 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 1-0 18.03.2013 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 0-0

05.04.2013 Ruch Chorzów - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1-0 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 1-0 06.04.2013 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2-1 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 1-1 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1-0 07.04.2013 Korona Kielce - GKS Bełchatów 0-0 Wisła Kraków - Piast Gliwice 1-0 08.04.2013 Widzew Łódź - Polonia Warszawa 0-0

polonia-podebskidzie 0-1 lech-widzew 2-0 Pogon-belchatow 1-0 Wisła - korona 1-0 Jaga- legia 1-2 piast- Śląsk 0-1 Lechia -ruch 0-0 Zaglebie-górnik 0-1

Poniedzialek dieta hmm pewnie sera za duzo ?? wogole nie za duzo te 1600kcal ? ja bede chudla na tym ? 8:30Śniadanie 368kcal B24g W64.g T:7 0;Otręby pszenne1 x płaska łyżka (13g) 0;Ser twarogowy chudy60 g 0;Sok pomidorowy(500g) 0;Orzechy pistacjowe(10g) 0;Ryż brązowy(50g) 11:00 Śniadanie II 194kcal B22 W 19.12 T:4 0;Kiwi1 [...]

ACTIVLAB Recovery 2.0 to najbardziej hardcorowy PO TRENINGOWY suplement Energetyczno-regeneracyjny !!! Recovery 2.0 - Produkt "post-workout" to on po hardcorowym treningu zregeneruje twoje mięśnie w zastraszająco szybkim tempie ! Ćwiczysz hardcorowo i widzisz tam siebie ? >>> [...]

02.10. 18:55 Hoffenheim - Manchester City 0:2 18:55 Juventus - Young Boys 4:0 21:00 AEK - Benfica 0:1 21:00 AS Roma - Pilzno 2:0 21:00 Bayern - Ajax 2:0 21:00 CSKA Moskwa - Real Madryt 0:4 21:00 Lyon - Szachtar 1:1 21:00 Manchester Utd - Valencia 2:1 03.10. 18:55 Lok. Moskwa - Schalke 0:0 18:55 PSG - Crvena zvezda 2:0 21:00 Atl. Madryt - Club [...]

23.10. 18:55 AEK - Bayern 0:2 18:55 Young Boys - Valencia 0:1 21:00 Ajax - Benfica 2:1 21:00 AS Roma - CSKA Moskwa 0:0 21:00 Hoffenheim - Lyon 2:0 21:00 Manchester Utd - Juventus 0:1 21:00 Real Madryt - Pilzno 4:0 21:00 Szachtar - Manchester City 0:2 24.10. 18:55 Club Brugge - Monaco 0:0 18:55 PSV - Tottenham 1:2 21:00 Barcelona - Inter [...]

[...] Synteza białek mięśniowych (MPS) a poziom aminokwasów: ../Content/img/noimage.png Szybkość syntezy białek mięśniowych (%/h) dawka -> przed/w trakcie: -43.5mg -> 0.057/0.068 (+30%) -87mg -> 0.086/0.134 (+57) -162mg -> 0.076/0.130 (+72) -261mg -> 0.054/0.100 (+88) Jak widać przy dawce najmniejszej (43.5mg kg−1 h−1 szybkość syntezy [...]

Widzę, że jeszcze nikt nie wrzucił, to pozwolę sobie wrzucić: Reszta wyników: Student 74 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10806248_651871478257374_8457408432391051690_n.jpg?oh=757e4514588784308bff823adb4c12c6&oe=5504E7F8&__gda__=1429411697_0fd3a88c65115357b904dd296cebf9bc Student 83 [...]

Trening z dzisiaj 3 serie po 10 powtórzeń 1.przysiad klasyczny 21kg 23kg 23kg 2. MC klasyk 33kg 29kg 29kg 3.Wspięcia ze sztangą na barkach 19kg 19kg 19kg 4. Wyciskanie żołnierskie 19kg 17kg 13kg 5. Wyciskanie na piłce 0 0 0 6a. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 2x4kg 2x4kg 2x4kg 6b. Uginanie ramion ze skrętem [...]

1posiłek 06:00 Produkty b.d. 414,4 12,2 34,1 25,5 Oliwa z oliwek 10g 89,7 0,0 0,0 10,0 Wiórki kokosowe - Bakalland 15 g 92,0 0,8 0,9 9,5 Miód pszczeli 10g 32,0 0,0 8,0 0,0 Mąka orkiszowa - Bio Planet 40g 128,1 4,8 24,8 1,1 usuń Jajo kurze całe 1szt. 72,6 6,5 0,4 5,0 usuń 2posiłek 09:40 Produkty b.d. 380,2 23,9 43,6 12,3 usuń Wafle [...]

No to tym razem ja pierwsza: A Niemcy - Ekwador 2:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 0:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:1 C Argentyna - Holandia 3:1 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 1:0 Meksyk - Portugalia 0:2 E Czechy - Włochy 0:0 Ghana - USA 3:1 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 2:0 G Korea Płd. - [...]

[...] mi bardzo dziennik dietetyczny sfd nie wiedziałemże coś takiego jest ale bardzo pomocny . Proszę o ocenkę a potem następne pytania będą . Zapotrzebowanie kcal:2800 Sniadanie mleko uht 1,5% 100g kcal:47 b:4 g t:1 g w:5 g płatki owsiane 100g kcal:366 b:12g t:12g [...]

I Liga Kolejka 10 Blaugrana - Dream Team 1:2 (Cisse 1 - Bradley 2) FC Antidrakers - FC Inter 0:0 Energy Group - Kozak Team 0:1 (Benzema 1) Black Magic - Lech Poznań 5:2 (Toni 1, Ronaldo 4 - Anelka 2) Burning Team - Juve Turyn 6:0 (Villa 1, Kolk 2, Bosingwa 3) Armia Białej Gwiazdy - AC Warszawska 0:1 (Messi 1) White Star - Red Devils 4:0 [...]

Real Madryt-Xerez CD 3-0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2-1 Valencia CF-Sporting Gijon 3-0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1-0 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 0-2 Athletic Bilbao-Villarreal 1-1 Real Saragossa-Real Valladolid 0-1 Real Mallorca-CD Tenerife 1-0 Malaga CF-Racing Santander 2-0 Almeria-Getafe CF 1-0

FC Barcelona-Almeria 3-0 Atletico Madryt-Real Saragossa 2-1 Villarreal-Espanyol Barcelona 1-0 Sevilla FC-Real Madryt 1-2 Racing Santander-Valencia CF 0-2 Getafe CF-Osasuna Pampeluna 0-0 Xerez CD-Malaga CF 0-1 Real Valladolid-Athletic Bilbao 2-2 Sporting Gijon-Real Mallorca 0-0 CD Tenerife-Deportivo La Coruna 1-3

Real Madryt - Real Valladolid 3:0 Valencia - FC Barcelona 1:2 Deportivo La Coruna - Sevilla 0:1 Osasuna Pampeluna - Atletico Madryt 0:1 Athletic Bilbao - Sporting Gijon 1:0 Espanyol Barcelona - Tenerife 1:0 Real Saragossa - Racing Santander 2:1 Real Mallorca - Getafe 2:0 Malaga - Almeria 1:0 Xerez - Villareal 0:1

Getafe - Deportivo La Coruna 1:1 Tenerife - Malaga 2:0 FC Barcelona - Real Mallorca 3:0 Atletico Madryt - Real Madryt 1:2 Racing Santander - Athletic Bilbao 1:0 Almeria - Osasuna Pampeluna 0:1 Real Valladolid - Xerez 2:0 Sporting Gijon - Espanyol Barcelona 1:0 Valencia - Real Saragossa 3:0 Sevilla - Villareal 2:0

Deportivo La Coruna - Tenerife 1:0 Almeria - FC Barcelona 0:2 Real Madryt - Sevilla 2:1 Osasuna Pampeluna - Getafe 0:0 Espanyol Barcelona - Villareal 0:1 Real Mallorca - Sporting Gijon 2:0 Malaga - Xerez 1:0 Athletic Bilbao - Real Valladolid 1:0 Real Saragossa - Atletico Madryt 2:1 Valencia - Racing Santander 2:1

Arabia Saudyjska-Paragwaj 0-2 Estonia-Malta 1-0 Finlandia-Izrael 2-1 Litwa-Mołdawia 2-0 Ukraina-Polska 1-2 Węgry-Czarnogóra 0-1 Norwegia-Irlandia 2-2 Rosja-Holandia 3-3 Rumunia-Łotwa 2-0 Szwajcaria-Cypr 1-0 Turcja-Chile 2-0 Bośnia Hercegowina-Bułgaria 1-1 Dania-Hiszpania 1-3 Luksemburg-Macedonia 1-1 Słowacja-Grecja 1-2 Albania-Liechtenstein 1-0 [...]