0

21 czerwca 20.45 Czechy-Portugalia 0-2 22 czerwca 20.45 Niemcy-Grecja 3-0 23 czerwca 20.45 Hiszpania-Francja 2-1 24 czerwca 20.45 Anglia-Włochy 1-0

Czechy-Portugalia 0-2 Niemcy-Grecja 2-0 Hiszpania-Francja 2-0 Anglia-Włochy 1-2

21 czerwca 20.45 Czech-Portugalia 1:2 22 czerwca 20.45 Niemcy-Grecja 2:0 23 czerwca 20.45 Hiszpania-Francja 2:0 24 czerwca 20.45 Anglia-Włochy 0:1

21 czerwca 20.45 Czechy -Portugalia 0-2 22 czerwca 20.45 Niemcy - Grecja 3-0 23 czerwca 20.45 Hiszpania - Francja 1-1 24 czerwca 20.45 Anglia - Włochy 0-1

21 czerwca 20.45 Czech-Portugalia 1-3 22 czerwca 20.45 Niemcy-Grecja 2-0 23 czerwca 20.45 Hiszpania-Francja 1-0 24 czerwca 20.45 Anglia-Włochy 0-1

dzień 11 TRENING: spacerro prawie 60min Nie ma jęczenia :-)) Maszerowałam na tyle na ile zad pozwalał. dzień 12 TRENING: Ramiona + brzuch 3x15 1. Wyciskanie hantelek siedząc 4/4/4 5/5/4 2. Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 1/1/1 2x10+1x5/1/1x10+0,5x5 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc 1/1/0,5 2x4+1x11/1/1 4. Odwrotne rozpiętki 1/1/1 2/1/1 [...]

W pierwszym sparingu nowego sezonu Juventus rozgromił beniaminka Serie C2, Mezzocoronę, 5-0. Bramki zdobywali: w pierwszej połowie Boumsong, w drugiej Trezeguet, Salihamidzic, Palladino i Marchionni. Claudio Ranieri - tak jak zapowiadał - przetestował dwa składy wykorzystując 22 zawodników. Juventus - Mezzocorona 5:0 (1:0) bramki: 3' Boumsong, 54' [...]

[...] Villareal, nie tak dawno staly uczestnik LM a gdzie są teraz? I na podstawie kilku lat można by wywnioskowac ze są nieźli... Przecież Villareal w LM się nie liczył tylko w 2006 odnieśli coś znaczącego... a co ważniejsze? tytuł krajowego podwórka czy wygrana LM? Dla mnie zdecydowanie to drugie. LM ,nie twierdze że trzeba zdobyć majstra,ale sorry [...]

[...] mi się już nie chce sprawdzać... Na tle np Niemców wcale nie wypadają tak źle bo tam z reguły też jeden klub przechodził 1/8. Ok wyszły i co dalej?,hmmmm... nic (nie licząc 09/10) Co do zeszłego sezonu i Milanu to nie ma się czym szczycić ,wygrać 1 mecz 4;0 by w następnym przeżywać horror i o mały włos z drużyną ciągniętą przez 2 piłkarzy [...]

Panathinaikos Ateny - Skra Bełchatów 3:0 (25:20, 27:25, 25:16) Składy zespołów: Panathinaikos: Marcelo 2, Dante 15, Kovac 7, Agamez 26, Panuzzi 7, Andreas 3, Stefanou (libero) oraz Athanasios PGE Skra: Dobrowolski 1, Antiga 13, Pliński 4, Wlazły 11, Gruszka 6, Heikkinen 4, Milczarek (libero) oraz Neroj, Bąkiewicz 2, Wnuk 1 Jastrzębski Węgiel - [...]

rewelacji nie było i zawodników też niewielu... wagi i pkt nie podano ale kazdy wazyl powyzej 100 kg... * Gewinner des Sponsor-Vertrags von FREY Nutrition Bankdrücken 2011 (Relativwertung) Pl. Name Land Leistung 1. Oliver Beck GER 230,0 kg 2. Uwe Haase GER 217,5 kg 3. Stefan Fekken GER 225,0 kg 4. Ronald Lucas GER 215,0 kg 5. Jürgen [...]

Juz po pierwszym dniu Opole Sport Fair Dziś rozegrano wyciskanie wielokrotne 100 kg oraz ww 80 kg w czasie 3 minuty z absolutnie nowymi zasadami-w trakcie tych 3 minut mozna robiś przerwy wstać z ławki itp.... Wyniki były zaskakujace....:) Do tego co jakiś czas pokaz siły dawał Laszlo Meszaros-20 kg x 20 powt oraz 230 kg x 10 powtórzeń.... Nic [...]

[...] się już poubiłem no prosze pomóżcie mi..... przeczytałem se artykół nortona robimy mase i jestem ektoformikiem i poczebuje z tego co tam pisze (jak dobrze wyliczyłem )200 g białka,533.3 g tłuszczy i 33,3 g węglowodanów na zapotrzebowanie dzienne...Dobrze mi to wyszło???? Prosze odpiszcie!! i pomóżcie jakoś!! aha i posiłki chciałbym miec [...]

26. kolejka AS Monaco - Olympique Lyon 2 : 0 CS Sedan - AJ Auxerre 1 : 2 SC Bastia - Paris Saint Germain 1 : 0 RC Lens - Girondins Bordeaux 3 : 3 Olympique Marsylia - Le Havre 2 : 0 Montpellier - RC Strasbourg 2 : 1 FC Nantes - Stade Rennes 1 : 0 Sochaux - Ajaccio ? : ? AS Troyes - Nice 1 : 0 [...]

[...] can increase s-IGF-I in well-nourished children. DESIGN:: In all, 24 8-y-old boys were asked to take either 1.5 l of skimmed milk (n=12) or the same amount of protein as 250 g low fat meat (n=12) daily for 7 days. The remaining diet they could choose freely. At baseline and after 7 days, anthropometrical variables were measured, diet was [...]

Kolejny super Gość na naszej Ustawce Przyjedzie kulturysta i trener personalny Jacek Kramek https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23319440_766528390220953_3525331949386919606_n.jpg?oh=771618865fcb164b635091bcc0c8ad3e&oe=5AEDE8E7 [...]

[...] sportowych ,niż kulturystyka ,fitness,siłownia. Część forumowiczów już ich poznała :) Kacper Dach mistrz juniorów w podnoszeniu ciężarów,(na zdjęciu po prawej stronie) /SFD/2018/1/17/a1dcb8eb5eff424ba4fc90f336880f05.jpg Na pewno się skusi na trening z Rafałem-miłośnikiem trójboju siłowego i podnoszenia cieżarów. [...]

Optimum nutrition - Pro Complex PM Wielkosc: 1080 g Rodzaj bialka : Mieszanka (kazeina,WPI) Cena w USA: ~ 24 $ Porcja: 2 miarki (36g) Ilosc porcji: 30 Wartosc energetyczna w 1 porcji (36 g): - Kalorii 120 - Kalorii z tluszczu 10 - Tluszcz calkowity 1 g - Cholesterol 5 mg - Weglowodany 5 g - Blonnik 1 g - Bialko 25 g [...]

Arsenal - Fulham 3:1 Aston Villa - Liverpool 0:1 Bolton - Newcastle 1:1 Chelsea - Birmingham 2:1 Derby - Portsmouth 1:1 Everton - Wigan 2:0 Man Utd - Reading 3:0 Middlesbro - Blackburn 2:2 West Ham - Man City 1:1 Sunderland - Tottenham 0:1

Man City - Derby 2-1 Liverpool - West Ham 3-1 Fulham - Bolton 1-1 Blackburn - Aston Villa 1-2 Wigan - Middlesbro 0-1 Tottenham - Everton 2-1 Birmingham - Sunderland 0-0 Portsmouth - Man Utd 1-3 Reading - Everton 1-0 Newcastle - Arsenal 1-3