0

8 mleko 0,5 % t 200 g 3.5/0.5/5.1 platki owsiane 100 g 11.9/7.2/62.4 jakies suszone owoce do tego serek wiejski 10 kurze jaja na twardo ~ 100g 12.5/9.7/0.6 pomidor/ogorek olej lniany 15 g razowiec 0/15/0 13 cycek kurczaka (200g) w salatce warzywnej oliwa 16 ryba warzywa olej lniany 15 g 0/15/0 18 przedtreningowy kurczak 100G 21.5/1.3/0 z taka [...]

Wyniki pierwszych meczów 1/4 finału Pucharu UEFA: Bayer Leverkusen - Osasuna Pampeluna 0:3 (0:1) Bramki: Javier Cuellar (1 min.), David Lopez (71 min.), Pierre Webo (73 min.). Sędziował Terje Hauge (Norwegia). Widzów 22 500. Bayer: Rene Adler - Gonzalo Castro (69 min. - Athirson), Karim Haggui, Juan, Marko Babic - Sergej Barbarez, Simon Rolfes, [...]

[...] wszystkie te wyniki (z datami i normami) I gdzie masz gównie miejsca nagromadzenia tkanki tłuszczowej. A nadciśnienie to strzelam ze spowodowane jest otyłością trzewną. :( 06-07-2012 (Hormony) LH - 3,63 mlU/ml norma 1,7-8,6 Testosteron - 3,86 mg/ml norma 2,8-8 2012-07-05 FSH 5.74 mlU/ml norma 0.70-11.10 mlU/ml THS - 3ciej generacji [...]

Tydzień 11 Waga: 105,2kg (-10,8kg od tygodnia 0) Obwód pasa: 113,0cm (8cm od tygodnia 0) Kolejny tydzień znów zleciał pracowicie. Standardowe treningi PN, ŚR, PT siłowe, WT, CZW, SB aerobowe. Miska trzymana na 80%. Spadek wagi całkiem dobry - 1,2kg w ciągu tego tygodnia. W pasie ubyło ok. 0,5cm w stosunku do poprzedniego tygodnia. Wagi i obwodów [...]

Jasne, ze sie nadaje, ale oczywiscie im mniej procesów przetwarzania produktu tym zdrowiej 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 20.7 15.5 0 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 221 Odpadki : 31 Kwasy tłuszczowe nasycone : 3.88 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 5.83 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 3.79 [...]

Arsenal vs Wigan 4:0 1:0 25' T.Vermaelen 2:0 49' T.Vermaelen 3:0 59' Eduardo 4:0 90' C.Fabregas 3pkt zostają w Londynie.

Arka Gdynia - Legia Warszawa 1-1 Górnik Łęczna - Wisła Kraków 0-2 Korona Kielce - Cracovia Kraków 0-1 MKS Pogoń Szczecin - Wisła Płock 0-1 Odra Wodzisław Śląski - Zagłębie Lubin 0-0 GKS Bełchatów - Górnik Zabrze 2-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 3-1 Groclin-Dyskobolia - Amica Wronki 2-0

Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:2 Górnik Łęczna - Wisła Kraków 0:3 Korona Kielce - Cracovia Kraków 1:2 MKS Pogoń Szczecin - Wisła Płock 2:0 Odra Wodzisław Śląski - Zagłębie Lubin 0:0 GKS Bełchatów - Górnik Zabrze 1:0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 2:0 Groclin-Dyskobolia - [...]

Amica Wronki : Pogoń Szczecin 1-1 Górnik Łęczna : GKS Bełchatów 1-0 Wisła Kraków : Cracovia Kraków 2-0 Górnik Zabrze : Odra Wodzisław 0-0 Zagłębie Lubin : Lech Poznań 0-1 Wisła Płock : Arka Gdynia 1-1 Legia Warszawa : Groclin Grodzisk 1-0 Korona Kielce : Polonia Warszawa 1-0

Legia Warszawa - Wisła Płock 2:1 GKS Bełchatów - Polonia Warszawa 1:0 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 2:2 Groclin Grodzisk - Pogoń Szczecin 2:1 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1:0 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 0:0 Górnik Łęczna - Lech Poznań 0:0 Arka Gdynia - Amica Wronki 0:1

Przeczytalam wskazowki dla Hashimotek i jutro jadę kupić sobie ziółka. Hmmm....zero glutenu, więc pewnie zero chleba itp. ...muszę poczytać, gdzie jest ten gluten, ale znając życie pewnie w większości tego, co jem...cząstka zaczynala dietę od 0 węgli...też mam tak zrobić? To zalecenie dla niej indywidualnie, czy dla wszystkich Hashimotek?

Racja....wlasnie patrze na opakowanie tego ryzu i na 100g jest 360 kcal , 8,5 g bialka, 80,1 wegli i 0,67 g tluszczu.....ja po prostu dodalam z gotowych produktow na potreningu.pl i samo i policzylo...zaraz zmienie... i wkleje poprawiona wersje

[...] myslalam, ze mozna, jak mam odpowiednie dane. Zreszta juz wczesniej tak robilam i nikt mi nie zwrocil uwagi. Ale od jutra sie poprawiam w tej kwestii, bo dzisiaj mam troche ugotowanej kaszy gryczanej :-) Warzyw nie liczę(jak widac wszędzie wartości 0) tylko wpisywalam ilosc, zeby bylo widac ile jem. Mam to wpisywac zupelnie poza dziennikiem?

[...] Którymi wartościami się kierować? Tymi na poTreningu, czy może którymiś z linków? Rozbieżność jest ogromna. Przeliczyłam dane z ostatniego linka na 100 g i wyszło mi mnóstwo białka, a z tłuszczem też w porządku: 238kcal, 28.90g białko, 12.60g tłuszcze, 0.00g węglowodany A może sobie to odpuścić... i po prostu schab [...]

[...] do tego też musi być specjalna technika. Twoje porady bardzo mi się przydadzą. Lepiej skakac krócej, a skuteczniej :-) MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71bb1b3406b41d288916d5f9d5fc6c4.png Suple: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy Napoje: ok. 2 litry białej herbaty Bai Hao Yin Zhen (do pracy biorę termos 1,5 l i porcję [...]

[...] 78 cm/ 74 cm / 77 cm/ 77 cm / 77 cm / 79 cm TALIA (NAJWĘŻSZE MIEJSCE) 63 cm / 64 cm / 64 cm / 62 cm / 63 cm /62 cm / 63 cm/ 63 cm / 63 cm/ 63 cm OBWÓD NA WYS. PĘPKA 69 cm / 70 cm / 70 cm / 66 cm/ 64 cm / 68 cm/ 66 cm/ 68 cm/ 69 cm / 67,5 cm BIODRA (NAJSZERSZE MIEJSCE) 97 cm / 97 cm / 97 cm / 96 cm/ 95 cm / 95 cm / 95 cm / 95 cm/ 95 cm / 96 cm UDO [...]

Agnes, nie mierzysz się w każdym miejscu, a pewnie to kwestia wody bo co to jest spadek 0,5kg, nic praktycznie, może nawet za tydzień wrócić. Geny to ty masz i ci zazdroszczę brzucha i pupy, ugh spadaj na drzewo! %-)(oczywiście żart)

Woda nie woda...niby tylko 0,5 kg, ale tyle to ważyłam ponad rok temu, więc cieszę się, chociaż pewnie to chwilowe. Wy zazdrościcie mi....ja zazdroszczę wam...każdy chciałby mieć to, czego nie ma :P Niby czemu ja tu jestem? Chcę wyglądać jak większość z was po pewnym okresie ćwiczeń :-) A brzuch to też pewnie trochę geny (wszystko idzie w pupę i [...]

Ok:-) To następne interwały z wolnym skakaniem w przerwie, bo teraz przez 30 sekund po prostu stałam albo....leżałam na dywanie :-PP Ciekawe, czy bez takiego odpoczynku dotrwam do 20 minut, czy padnę wcześniej :-) Obli zerowy bilans dla mnie to jakieś 1800 kcal, tak? Jaki mam rozkład ww, białka i tłuszczy przyjąć? Znalazłam taki wpis: "zwykly [...]

[...] info co do "moczenia" w occie. Podejrzewam, że nie tylko ja jestem tym zainteresowana, więc kopiuję cytat z innego forum (http://wegedzieciak.pl/printview.php?t=325&start=0&sid=692bb315fa4cd68959d48e17cf790db7): Ja moczę strączkowe na noc w zimnej wodzie, potem odlewam wodę i płuczę groszki (fasolki) w świeżej wodzie. Zalewam strączkowe wodą [...]