0

Curara czy to znaczy, że mam też robić podwójne treningi? }:-(:)) Dzień 59 DNT protokół dzień 7 angine mam :-( tradycyjnie co roku o tej porze mnie dopada... Micha: 130B/100T/0 WW -omlet z migdałami, szparagi -szparagi, szynka parmeńska, orzechy, oliwa -zupa z sałaty i ogórka z olejem kokosowym %-), indyk -młoda kapucha, indyk, oliwa -makrela, [...]

[...] ten post tu opiszę Ci stosowanie suplementacji zgodnie z tym co ustaliliśmy min. z Dorotą, Markiem, Michałem czyli ogólnie Progress :) zatem: Kreatyna: Dni treningowe 5g ok 20 min przed treningiem 5g po treningu Nietreningowe 5g rano na czczo i 5g w ciągu dnia pomiędzy posiłkami Glutamina: Dni treningowe 5g rano na czczo 5g po treningu [...]

a ja kupiłem qczoraj przecier pomidorowy podravki. ww 0,4; likopen 17,5; beta karoten 0,2. cena 2,50 za 500ml a tutaj cos o lipokenie. http://www.sfd.pl/Likopen%2Dsamo_zdrowie%2Cpo_co_przep%C5%82aca%C4%87_-t235578.html ps. JA JSTEM Z WROCLAWIA I MAMY KECZUP WŁOCŁAWEK!!! polewka, ze jescze zaden kibic go nie roztrzaskał:))) ale ja tego keczupu [...]

lodzianin1 : Data: 01.10.2015 FT3: 3.86 norma 2.0-4.4, FT4: 1,14 norma 0,93-1,71 wnc1964 Dzięki za odpowiedź bez czytania pytania. Skopiuje Ci: Jeśli chodzi o kwestie psychiczne to można je calkowicie wykluczyć. Nic nagle się takiego w moim życiu się nie zmieniło co mialo by wplyw. Nic mnie nie stresuje, kasy mam wystarczająco, jestem wesoły, [...]

Ok , coś dzisiaj ślepy jestem ;-) Progres w odchudzaniu super , tylko nie potrzebnie robiles ten cykl. Od kiedy ruszyłeś z cyklem ? W jakim czasie zrzuciłeś te 80 kg ? Robiłeś już wtedy trening siłowy ? wiem że trochę nie potrzebnie wszedłem w cykl ale po odchudzaniu miałem bardzo niski test dużo poniżej widełek. generalnie zrzucenie ~80kg [...]

zapotrzebowanie 2409 Kcal -500Kcal 1909 230g białka 55,5g weglowodany 110g tłuszcz w weekendy carb load posilek 1. Białko ostrowia 35g mleko 1,5 % 200g b/t/ww 35/6/12 <<bieg>> posiłek 2. słonecznik 20g jajko(całe) 200g ser twarogowy poltlusty 50g b/t/ww 39/29/9 posiłek 3. ser twarogowy poltlusty 30g poledwica sopocka 30g oliwa z oliwek [...]

Witam, zestaw jak powyżej z racji braku aparatu, czyli cytrynowy Crea Shot 2.0 i Stamina Booster i 24 drinki BCAA. Przed treningiem: - 20g Crea Shot 2.0 - 10g Stamina Booster Po treningu - drink z BCAA. Dzień 1. Rozpuszczalność: 5/10, kożuch na wierzchu. Smak: 4/10 Oba cytrynowe, oba produkty rozpuszczone jednocześnie w szklance wody praktycznie [...]

Witam witam, EPISODE 1 dzisiaj przed treningiem pleców (+ biceps 4 serie ): - 20gr. Crea Shot 2.0 - 10gr Stamina Booster - 2gr Tauryny W połowie treningu załadowałem puszkę BCAA. Mix przedtreningowy: Smak: no muszę powiedzieć, że dobre zaskoczenie. Oba smaki lemon i oba bardzo przyjemne. Czegoś mi w nim brakuje, ale to detal. To ma działać, a nie [...]

Witam Witam!!!!!!! Dostałem paczuszke najlepsza w zyciu nawet od Mikolaja takiej nie mialem. Smak cytrynowy Crea Shot 2.0 i Stamina Booster i 24 drinki BCAA. Przed treningiem: - 20g Crea Shot 2.0 - 10g Stamina Booster Po treningu - drink z BCAA. Dzień 1. Rozpuszczalność: 9/10 shaker 250ml wody Smak: 6/10 pierwszy łyczek fuuu ale tak o [...]

Dzisiejsze wyniki grupy A: Chorwacja - Rosja 0:3 (19-25, 15-25, 12-25) Rumunia - Serbia 2:3 (27-25, 25-23, 22-25, 15-25, 11-15) Mało zabrakło do sensacyjnej porażki Serbii. Rumunki prowadziły już 2:0 w setach, ale nie starczyło im sił by pokonać Serbki. Szkoda dla nas bo mielibyśmy Serbki z głowy, a półfinał z Rumunią byłby na pewno łatwiejszy. [...]

Już za 30 minut gramy z Serbkami , będzie to rewanż za Mistrzostwa Europy gdzie w fazie grupowej wygraliśmy 3:0 a... w półfinale przegraliśmy 0:3 , ciekawe jak ten mecz będzie wyglądał , bo obie drużyny są bardzo wyrównane ale myślę , że my wygramy , bo aktualnie jesteśmy na topie i nie przegraliśmy jeszcze meczu na tym turnieju , a Serbki już [...]

Ja też się nie boję! Drużyna Marco Bonity wywalczyła Olimpijski Awans!!! Serbia - Polska 2:3 (18:25, 14:25, 25:18, 25:22, 10:15) Serbia: Maja Simanic (4 pkt.), Jovana Brakocevic (18), Natasa Krsmanovic (6), Jovana Vesovic (13), Sanja Tomasevic (17), Stefana Veljkovic (10), Suzana Cebic (libero) oraz Ivana Nesovic (4), Maja Ognjenovic (0). Polska: [...]

Dokladnie po treningu straty glikogenu nie sa az takl wielkie aby je uzupelniac..A tym bardziej CUKREM_SACHAROZA ktorej nalezy sie wystrzegac jak ognia Zjedz do 30min po skonczonym treningu odpowiedni posilek potreningowy WWzlozone+bialko np.ryz bialy czy makaron drum+piesri kurzcaka czy wolowina. Jezlei amsz kase lub posiadasz zaraz po skonczonym [...]

serdeczne dzięki, informacje są oki i cała stronka świetna =) Mógłby mi ktoś jeszcze napisać, czy jeśli piszę, że odpady słonecznika to 46%, to znaczy, że kupując 100g paczuszkę niełuskanych ziaren mam sobie wszystko policzyć jako 0,54?? np. 100 gramowa paczka ma 561 kcal * 0,54??

Pogoń - ŁKS (0:0) 3:1. Strzelcy bramek: 48' Kosmalski; 51' Kaźmierczak; 55' Moskalewicz; 86' Gajewski. Składy: gospodarze: Wyparło, Trałka, Julcimar, Masternak, Parzy, Kazimierczak, Łabędzki, Matlak, Bugaj, Batata, Moskalewicz; goście: Skrzypiec - Kardas (74. Orliński), Golański (61. Barbossa), Słowiński, Przybyszewski - Białek, Szwajdych [...]

[...] bełchatowanie zwycieżyli 3:1. &#8222;Derby Pomorza&#8221; pomiędzy Arką Gdynią a Pogonią Szczecin zakończyły się niespodziewanym zwycięstwem gospodarzy 1-0. Gola dla Arki na wagę 3 punktów zdobył długoletni zawodnik Pogoni, który opuścił stolice Zachodniopomorskiego przed tym sezonem &#8211; Robert Dymkowski. Mecz oglądało [...]

Tura 1 (1-0) 2-3(1-1) 4 (2-1) 5-7 (2-2) 8 (1-1) Oxa 1 (1-0-1) 2-3 (1-1-1) 4 (2-1-1) 5-7 (2-2-2) 8 (1-1-1) Wino depot e3d 1 Wcześniej jak się pewnie domyślasz oxa czy tura szła dłużej 12 tyg. a wino 10

Mam jeszcze jedno pytanko co z mlekiem ktore pije bo przy sp80 pije mleko 0,5 a normalnie to pijam 3,2 czy zawsze pijac 0,5?? A.C.A.B

oczywiscie mleko czym chudsze tym lepsze zawiera mniej tłuszczu(mleko ma tez tluszcz nasycony, który upośledza wchłanianie bialka) najlepiej bierz 0,0% Życie jest za krótkie by być małym.....

<yes> chciałem to napisać właśnie ja od poniedziałku jem AMP no i jestem pod wrażeniem, pobudzenie ciekawe, jak jeszcze z spuperpump250 z gaspaeriego połączyłem w dzień treningowy to cała nocka zarwana, jak było jasno gdzieś 0 5-6 nad ranem zasnąłem na 2h ,tak nie dało rady. Niedługo wejdę na docelowe dawki to jeszcze może skrobnę