0

[...] pytań co CN bo to chyba opcja bardziej odpowiednia na początek przygody z CBL/CN tym bardziej, że celem jest redukcja. Nie mogę zakumać jednej rzeczy: Obcinam z zera np 400kcal dziennie. To przez tydzień daje jakieś 3000kcal. To jest mój deficyt. W trakcie CN wejdzie z węgli z 3-4tys kcal. Bilans tygodniowy tak naprawdę będzie 0 lub lekki [...]

REDUKCJA - 12.04.2015 - Dzień 28 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 18h Czas uczty: 6h Energia: 2279kcal Białko: 209g Tłuszcz: 74g Węglowodany: 208g 1. Naleśniki z musem 2. Kurczak + warzywa + ryż z odżywką i bananem (potreningowo) 3. Ziemniaki + wieprzowina + wołowina http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W [...]

Wszystko się zgadza. Zdaje sobie sprawę, że to nie fat. Waga wczoraj niższa niż dziś. Wahania +- 0,5kg. Ale zastrzyk motywacji jest to ogromny, jak przez ostatnie 10 lat nie widziało się na centymetrze mniej niż 90cm, a tu bum...

Problemów i stresu ciąg dalszy. Ale nie dam się (sorry, że się powtarzam, ale gdzieś muszę się motywować)... Dzisiaj drugi dzień niskich węgli: Energia: 1793kcal B: 169g T: 101g W: 52g Do treningu było ok, na treningu i po, kiepsko, bez zjazdów jakichś, ale słabo generalnie. Motywacja = 0, ale to nie wina miski ani treningu. To nie miejsce i czas [...]

[...] na czym się skupić. Mega mega progres. Przemiana do jakiejś gazety typu Mens health. Ale do takiego wyglądu potrzeba kilka kg mięśni więcej a Ty startowales od punktu 0 ....a nawet -10. Max 2-3 lata...może szybciej. Wszystko zależy co zrobisz na masie i ile odkryjesz/zostawisz po redakcji. Bo zredukować to nie problem. Sztuką jest nie [...]

[...] na czym się skupić. Mega mega progres. Przemiana do jakiejś gazety typu Mens health. Ale do takiego wyglądu potrzeba kilka kg mięśni więcej a Ty startowales od punktu 0 ....a nawet -10. Max 2-3 lata...może szybciej. Wszystko zależy co zrobisz na masie i ile odkryjesz/zostawisz po redakcji. Bo zredukować to nie problem. Sztuką jest nie [...]

[...] faktem, praca wykonana, sylwetka in plus, motywacja +milion. Tylko najpierw powinna być ostra "zje..ka" że rok temu wyglądałem jak poniżej... ;) Teraz jestem na poziomie "0" i tak naprawdę teraz zaczynam budowę sportowej sylwetki. http://imageshack.com/a/img537/8618/a486Oi.png Uważam, że powieneś te zdjecia wkleić tutaj: [...]

tylko w WL był raczej upadek. Jeśli to kwestia keto, to mi do szczęścia nie jest potrzebna, zatem wolę UD2.0 ;)

UD2.0 to coś więcej niż dieta, to system dieta + dostosowany do niej trening, ja tego nie próbowałem bo nie miałem takiej możliwości żeby zastosować dokładnie takie treningi jak w rozpisce CKD nie jest złe, ale ja lepiej wspominam TKD ;-)

Dokladnie to jest clou całej sprawy. Połączenie odpowiedniego treningu i diety = pełny efekt stosowania sytemu UD2.0 Ja mam to szczęście, że robię jedno w połączeniu z drugim. @Kuba, robię coś na wzór tego co McDonald radzi w wersji fafa. Czyli: Wczoraj były: Fronty + WL Wykroki + skos hantle Suwnica + barki Porecze + wznosy Triceps + łydki + [...]

Darek, to co UD2? %-) No co ty do ud2.0 potrzeba co najmniej jeden pełen tydzień, tyle to Darek nie wytrzyma

Darek, to co UD2? %-) No co ty do ud2.0 potrzeba co najmniej jeden pełen tydzień, tyle to Darek nie wytrzyma :))

Darek, to co UD2? %-) No co ty do ud2.0 potrzeba co najmniej jeden pełen tydzień, tyle to Darek nie wytrzyma Kuba ja 11 dni na 30g wybgla wytrzymasz będziesz kozak. Co do UD2 to kiedyś mnie namawiał Masti ale za dużo przy tym liczenia było pamiętam. Ja dzisiaj ładuję 3 dzień i teraz lecą lody. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-23 19:24:43

Darek, to co UD2? %-) No co ty do ud2.0 potrzeba co najmniej jeden pełen tydzień, tyle to Darek nie wytrzyma Nadszedł ten czas od 26.06. START Z U2.

e tam biednie. Psycha najważniejsza. A Darek teraz robi kalibracje pod UD2.0. 10 dni HC %-)

Wojtek na UD 2.0 liczysz bilans tygodniowy?

@Kuba, hehe to jeszcze z piątkowej rozpiski było ;) Pierwsze wrażenia: waga bez toalety 0,5kg up, więc równie dobrze może to być zawartość jelit - w końcu przez ostatnie 2 dni zjadłem blisko 6kg jedzenie :) Obwody (w porównaniu do 2tyg wstecz) mocno w dół. Samopoczucie - mocno w górę Lustro - mocno w górę Taki bardziej nabity jestem, chociaż [...]

To teraz Ty głoduj %-). No i te 0,5kg to cos nie teges. Chyba ze w nocy wyrzyg był z przejedzenia %-)

Samych truskawek 1,2kg, banan 1,5kg, ziemniaki 0,6kg i juz jest 3,3kg, nie rozumiem zdziwienia.... Ja tymczasem skończył trening siłowy, który był chyba jednym z lepszych w moim życiu :-)))))) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-27 13:28:34

To teraz już wiadomo dlaczego tylko 0,5kg na plusie. Ale narobiles smaka.