[...] Hali Sportowej Zespołu Szkół Nr 4 odbyły się III Otwarte Mistrzostwa Zagłębia w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Będzina. W zawodach udział wzięło ponad 50 zawodników i sześć zawodniczek reprezentujących 10 klubów. Z najwartościowszych wyników jakie uzyskano podczas zawodów należy zaliczyć wyniki jakie uzyskał w kat. wag. 90,0 [...]
Anita dziękuję poszukam inf. Dzisiejsza miska w profilu dostarczono 1 896,0 kcal b: 119,7 g (25,2%) w: 178,2 g (37,6%) t: 78,3 g (37,2%) pozostało -21,0 kcal b: 0,3 g w: 1,8 g t: -3,3 g Warzywa: jakaś nie najedzona dzisiaj jestem @-| cały dzień podjadam: sałata, kapusta kiszona, warzywa na parze (zupa jarzynowa), dużo brukselek, pomidory Suple: [...]
[...] posmarowane masłem, do tego parę plasterków najcześciej szynki z indyka(polędwicy). ILE Z JAKIM CHLEBEM- WAGA SKLADNIKÓW?? Ad.3. Po powrocie ze szkoły (często jest to 13.00-14.00) jem jakąś zupę ZUPY NIE LICZ DO DIETY, CHYBA, ŻE JEST JEJ 3 TALERZE PEŁNE RYŻU LUB ZIEMNIAKÓW ,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z [...]
[...] nie zakładać nowego. jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem forum chociaż przeglądam je od kilku tygodni. Mam prośbę o ocenę mojej diety na masę. na Siłowni ćwiczę od 10 miesięcy. Typ budowy ciała: ektomorficzny. Moja dieta: 1. 7:30 waga bialko wegle tluszcze pieczywo grah 120 7 68 1,6 twaróg 100 18 4 5 ogorek [...]
To juz ty musisz policzyc co i jak.. ogolnie w twoim przypadku stosunek BTW w posilkach mialbym 1:1:0-0,25 - to idealne rozwiazanie - oczywiscie mowie o keto. Kruszku - moj fader od 10 dni jest na keto i bez cwiczen (narazie) pozbyl sie pare kilo, tez ma sporą nadwage...ciekawy jestem jaki wynik mu dadzą cwiczenia..mysle ze super! Ja za 2 tygodnie [...]
Można na youtube też zajrzeć i podpatrzeć http://www.youtube.com/results?search_query=nauka+plywania&oq=nauka+plywania&gs_l=youtube.3..0l8.13665.13872.0.14222.2.2.0.0.0.0.139.273.0j2.2.0...0.0.x3z7w5lxXZI
Meżczyzna 69.0 kg BF% 15% OBWÓD BICEPSA 31.0 cm OBWÓD BIODER 96.0 cm OBWÓD KLATKI 103.0 cm OBWÓD ŁYDKI 37.0 cm OBWÓD PASA 84.0 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA 27.0 cm OBWÓD UDA 53.0 cm
Trening POWER nr 3 za mną, Power czyli: a) tempo 4/0/x, oraz b) zakres powtórzeń 4-6 Dzisiaj było tak: ##### NOGI ##### 1. Hack przysiady 5 serii, max 80kg 2. Wykroki ze sztangielkami 3 serie, hantle 10-12kg 3. MC na prostych nie było, SKURCZE mnie łapały.... ##### BARKI ##### 1. unoszenie hantli w bok 6x9kg 6x9kg 6x12kg 6x14kg tempo 4/0/x mało [...]
Skład: Wartość odżywcza w 100g - Wartość energetyczna 564,0 kcal - Białko 14,4 g - Tłuszcze 48,3 g - Węglowodany 16,5 g - Błonnik 7,0 g ------- rewelacji nie ma, SANTE lepsze ale 1-2łyżki jem to w sumie nie ma to dla mnie znaczenia
[...] dam sobie spokój. Wyraźnie SAA to jednak nie dla mnie. Tak czy inaczej najpierw jakaś stabilizacja, potem zejście. Pozostałe badania o których wspominał lodzianin1: TSH 0,984 (N 0,27-4,2) FT4 1,33 (N 0,93-1,7) Progesteron 0,35 (N 0,2-1,4) Patrząc na powyższe to chyba jednak powodem jest podbicie estrów pewnie przez fejkowany "masteron", bo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Covington-vs-Woodley-709x1024.jpg UFC Fight Night: Covington vs. Woodley – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night: Covington vs. Woodley w UFC Apex, Las Vegas na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Colbym Covingtonem a Tyronem Woodleyem. Gala [...]
[...] 16 marca. Djurgårdens IF awans do europejskich pucharów wywalczył po zajęciu trzeciego miejsca w tabeli szwedzkiej ekstraklasy rozgrywanej systemem wiosna-jesień w sezonie 2021. W 30 spotkaniach zgromadzili wówczas 57 punktów (17 zwycięstw, sześć remisów i siedem porażek). W niedawno zakończonym sezonie 2022 szwedzkiej ekstraklasy zespół ten [...]
[...] II PNX+melatonin and group III PNX+Human Chorionic Gonadotropin (HCG). Rats in group IV were sham PNX (S-PNX). An intact group of animals was s.c. injected with melatonin (0.5 mg/kg/day), another group with a combination of melatonin+HCG (5000 IU/kg/day) for seven days. Controls received saline alone (1 ml/kg). At the end, all animals were [...]
Hej, mam podobny problem nie brałem nigdy sterydów ostatnio mass xxl, kreatyne mono i nitro caps. Moje libido = 0 i mam problemy z pełną erekcją robiłem różne badania wszystko w normie tylko prolaktyna 38,7 (3,7-17,9) i kortyzol 21,4 (3,7-19,4). byłem u urolga powiedział że wszystko w porzadku z tej strony to poszedłem do seksuologa i przepisał [...]
Szykuję się na Bieg Europejski w Gdyni. Już niewiele nowego wymyślę w treningu, zobaczę czy mnie też poniesie tłum. Na razie przebiegłem jakieś 300km w cztery miesiące, 10km najszybciej w 57min. Ja dodam jeszcze od siebie (Marcin - wybacz) porade: zabierz ze soba swoja wode. Ja mimo ze biegam normalnie 10 km bez picia to na tych gdynskich [...]
Ja dodam jeszcze od siebie (Marcin - wybacz) porade: zabierz ze soba swoja wode. Ja mimo ze biegam normalnie 10 km bez picia to na tych gdynskich 10-takch zawsze wypijalem 0,5 - 0,7 l wody - szybsze tempo i cieplej jakos zawsze bylo. Pomimo tego ze woda moze byc na trasie - ale nie musi wcale - 8 lutego nie bylo np. - to w punkach gdzie jest woda [...]
[...] jeszcze pojade poczytac na saune. Dzis kroi mi sie dobra kolacja - w sensie na slodko, zalalem sobie platki z szuszonymi owocami, rano beda zyly ;) Rano waga rowno 96,0 kg - mniej o 0,5 kilograma od poprzedniej niedzieli. Tanita pokazala dzis 11,65 BF, a my zrobilismy pomiary caliperem, system siedmiopunktowy. U mnie wyszlo 10,55% BF a u [...]
Plywalismy rano, pozniej wybiegania, rozpoczelismy razem ale pozniej kazde swoje, chuda 18, ja 24km. Obiad, ksiazka, mecz, KSW, jedzenie, tak teraz bedzie grane ;) Ostro. Tak mi się skojarzyło. Od 0:30 do 0:45 :-D https://www.youtube.com/watch?v=8fK35G-rlHQ Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-05 20:51:28
Witam, mam nadzieje, że mi pomożecie, o to moja dieta, mam 167cm i 63 kg wagi zapotrzebowanie to 300kcal ok. Sprawdzcie czy ta dieta jest dobra i czy zrobie na niej progress. Diete układałem sam, warzywa nie są w nią wliczane. NR1 Płatki owsiane - 75g. Jaja - 200g. Oliej z pestek -20g. Podsumowanie posiłku: 693.3 kcal 30.9 białka 42.0 tłuszczy [...]
III Otwarte Mistrzostwa Zagłębia w W.L Dabrowa Gór.04.10.2009r.
