"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Gratulacje. Na serio fenomenalną i jedyna w swoim rodzaju z was para

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Gratki x 2

PS ile wzrostu ma Chuda, bo dość... chudo wygląda przy swojej wadze 54 kg

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

kalikstat
Gratki x 2
PS ile wzrostu ma Chuda, bo dość... chudo wygląda przy swojej wadze 54 kg

U mnie standard, ale chudej sie nalezy, przekazane. Chodzi dumna jak paw ;) Chuda ma 170 cm dlugosci ;)

heinz

Szykuję się na Bieg Europejski w Gdyni. Już niewiele nowego wymyślę w treningu, zobaczę czy mnie też poniesie tłum. Na razie przebiegłem jakieś 300km w cztery miesiące, 10km najszybciej w 57min.

BTW. Ktoś z Twojej Rodziny jest na liście startowej biegu ? Zbieżność zauważyłem.

Witaj w moim dzienniku. Jesli idzie o 10 km w Gdyni, szczerze zalecam dyscypline taktyczna - zacznij wolniej, koncz mocno. Na Polskiej i Kwiatkowskiego - ciezki podbieg, spada na kark i miazdzy, Swietojanska - kluczowy podbieg, dlugi - pozniej lecisz w dol nad morze i plasko po bulwarze - tam ile dala fabryka. Powodzenia !

To nie moja rodzina, zbieznosc nazwisk, co ciakawe - tylko dwie rodziny w Polsce maja takie - to jest rodzina z Bozego Pola Wielkiego - przewijaja sie w moim zyciu od zawsze - nawet z ich dzieciakami te same szkole konczylem - oni kilka lat po mnie ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-04 19:37:09

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

heinz
Szykuję się na Bieg Europejski w Gdyni. Już niewiele nowego wymyślę w treningu, zobaczę czy mnie też poniesie tłum. Na razie przebiegłem jakieś 300km w cztery miesiące, 10km najszybciej w 57min.

Ja dodam jeszcze od siebie (Marcin - wybacz) porade: zabierz ze soba swoja wode. Ja mimo ze biegam normalnie 10 km bez picia to na tych gdynskich 10-takch zawsze wypijalem 0,5 - 0,7 l wody - szybsze tempo i cieplej jakos zawsze bylo. Pomimo tego ze woda moze byc na trasie - ale nie musi wcale - 8 lutego nie bylo np. - to w punkach gdzie jest woda trzeba bardziej uwazac zeby sie nie wywrocic na jakims porzuconym kubku o co nie jest trudno, a jest tez tak ze wody moze zabraknac.
Jak Marcin napisal: Swietojanska daje w kosc - jak bedzie cieplejszy dzien to wbiegajac w Swietojanska ma sie wrazenie jakby sie bieglo pod jakims spiworem hehe - beton i asfalt oddajacy cieplo tworza dosc niekomfortowe warunki. Ostatnio startowalem tez z konca stawki - nie jest to zle posuniecie rowniez: jest luzniej no i sie wyprzedza w wiekszosci ludzi wiec to dziala tez na morale podczas biegu :) Na mnie tak to dzialalo :) Zycze powodzenia Heinz w biegu :)

...

Ejdem

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1106 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14069

Na Polskiej i Wiśniewskiego :P

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No przecie kazdy wie o co cho ;) Wrazenia z dzisiaj - picie z kubeczkow - masakra ;) W Paryzu bylo idealnie - butelki, ale to nie jest niestety norma :(

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
W Paryzu bylo idealnie - butelki, ale to nie jest niestety norma :(

U mnie na połówce była woda w butelkach i trochę to irytowało, bo ludzie pili dwa, trzy łyki i rzucali do rowu. Na krótkich biegach powinien być wybór: kubek - butelka.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

DARNOK35

Ja dodam jeszcze od siebie (Marcin - wybacz) porade: zabierz ze soba swoja wode. Ja mimo ze biegam normalnie 10 km bez picia to na tych gdynskich 10-takch zawsze wypijalem 0,5 - 0,7 l wody - szybsze tempo i cieplej jakos zawsze bylo. Pomimo tego ze woda moze byc na trasie - ale nie musi wcale - 8 lutego nie bylo np. - to w punkach gdzie jest woda trzeba bardziej uwazac zeby sie nie wywrocic na jakims porzuconym kubku o co nie jest trudno, a jest tez tak ze wody moze zabraknac.
Jak Marcin napisal: Swietojanska daje w kosc - jak bedzie cieplejszy dzien to wbiegajac w Swietojanska ma sie wrazenie jakby sie bieglo pod jakims spiworem hehe - beton i asfalt oddajacy cieplo tworza dosc niekomfortowe warunki. Ostatnio startowalem tez z konca stawki - nie jest to zle posuniecie rowniez: jest luzniej no i sie wyprzedza w wiekszosci ludzi wiec to dziala tez na morale podczas biegu :) Na mnie tak to dzialalo :) Zycze powodzenia Heinz w biegu :)

Pożyjemy-zobaczymy. Ekipa biegaczy-znajomków też mnie ostrzega przed tymi podbiegami twierdząc, że to wiele zmienia. Biegowo jestem czystą kartą, po niemal 15 latach genetycznej niechęci do tej formy ruchu. Postaram się pierwszą piątkę nie podpalać. Jeśli będzie mniej niż godzina będzie dobrze. Wodę wezmę-dzięki za życzenia-również powodzonka.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam .Mam pytanie odnośnie ustawień SUUNTO .Jakiej używasz aplikacji w treningu biegowym ,aby pokazywała czasy okrążeń np: 1km -4 min,2km-3,50 itd.Czy po prostu włączasz ekran z takimi danymi :1lap ,czas ,dystans.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Czesc. Osobiscie nie uzywam zadnej dodanej apki - mam autolap ustawiony co kilometr - gdy stuka pelen kilometr - alarm dzwiekowy o tym informuje a Suunto na kilka sekund pokazuje czas - wystarczy zerknac. Gdy lece na zakladany czas wazniejszy jest dla mnie czas laczny na danym dystansie - bardzo trudno poslugiwac sie czasami z pojedynczych km - przez podbiegi zwykle roznia sie o kilka sek. w obie strony. Oczywiscie mijajac znacznik na trasie mozesz tez zapisac okrazenie z reki jednym przyciskiem.