0

Ze niby na ostatnim zdjęciu jestem gruby? :D Nazwałbym to otłuszczonym i zasiedziałym gdyż miałem 0 ruchu i dziennie 3000-4000 kcal spożywałem :) 2lata temu jak nic nie ćwiczyłem, ale mniej alko piłem i lepiej jadłem to wyglądałem tak :) i gdzie tu nadwaga? 0 ruchu wtedy też było :P /SFD/2020/7/30/5e8315c720b54982881378dae83ee99e.jpg Zmieniony [...]

26.09. 13:30 Brighton - Manchester Utd 1;2 16:00 Crystal Palace - Everton 1;2 18:30 West Brom - Chelsea 0;2 21:00 Burnley - Southampton 1;1 27.09. 13:00 Sheffield Utd - Leeds 1;1 15:00 Tottenham - Newcastle 2;0 17:30 Manchester City - Leicester 3;1 20:00 West Ham - Wolves 1;2 28.09. 19:00 Fulham - Aston Villa 2;2 21:15 Liverpool - Arsenal 2;1

03.10. 13:30 Chelsea - Crystal Palace 2:1 16:00 Everton - Brighton 2:1 18:30 Leeds - Manchester City 1:3 21:00 Newcastle - Burnley 2:1 04.10. 13:00 Leicester - West Ham 2:1 13:00 Southampton - West Brom 2:1 15:00 Arsenal - Sheffield Utd 2:0 15:00 Wolves - Fulham 2:0 17:30 Manchester Utd - Tottenham 1:1 20:15 Aston Villa - Liverpool 1:3

17.10. 13:30 Everton - Liverpool 2:2 16:00 Chelsea - Southampton 2:0 16:00 Leicester - Aston Villa 2:1 16:00 Newcastle - Manchester Utd 1:2 16:00 Sheffield Utd - Fulham 1:1 16:00 West Brom - Burnley 1:0 18:30 Manchester City - Arsenal 2:1 18.10. 15:00 Crystal Palace - Brighton 1:1 17:30 Tottenham - West Ham 2:1 19.10. 21:00 Leeds - Wolves 1:1

27.11. 21:00 Crystal Palace - Newcastle 1:1 28.11. 13:30 Brighton - Liverpool 1:2 16:00 Manchester City - Burnley 2:0 18:30 Everton - Leeds 2:1 21:00 West Brom - Sheffield Utd 1:1 29.11. 15:00 Southampton - Manchester Utd 1:1 17:30 Chelsea - Tottenham 2:2 20:15 Arsenal - Wolves 2:2 30.11. 18:30 Leicester - Fulham 2:0 21:00 West Ham - Aston Villa [...]

19.12. 13:30 Crystal Palace - Liverpool 1;2 16:00 Southampton - Manchester City 1;1 18:30 Everton - Arsenal 1;1 21:00 Newcastle - Fulham 1;1 20.12. 13:00 Brighton - Sheffield Utd 2;0 15:15 Tottenham - Leicester 2;1 17:30 Manchester Utd - Leeds 2;2 20:15 West Brom - Aston Villa 1;2 21.12. 18:30 Burnley - Wolves 0;1 21:00 Chelsea - West Ham 2;1

01.01. 18:30 Everton - West Ham 1;1 21:00 Manchester Utd - Aston Villa 3;2 02.01. 13:30 Tottenham - Leeds1;1 16:00 Crystal Palace - Sheffield Utd 1;0 18:30 Brighton - Wolves 1;1 21:00 West Brom - Arsenal 1;2 03.01. 13:00 Burnley - Fulham 1;1 15:15 Newcastle - Leicester 1;2 17:30 Chelsea - Manchester City 1;1 04.01. 21:00 Southampton - Liverpool 0;1

16.05. 13:00 Crystal Palace - Aston Villa 2:1 15:05 Tottenham - Wolves 2:0 17:30 West Brom - Liverpool 0:2 20:00 Everton - Sheffield Utd 1:1

Przyjete proporcje na KMC sa OK, ale troche namieszam przy posilkach Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g W tym okresie stawiaj raczej na swieze owoce, a te 10 g to troche malo. Tran - 10g Tran w takich ilosciach, zehy dostarczyc 1-2 g EPA i DHA. Brakuje tu zrodla bialka, dodaj 2-3 jajka. Dorzuc tez [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g Tran - 10g rodzynki zastap swiezym owocem,dodaj jajka Białko : 19g, Tłuszcze : 17g, Węgle : 69g, Kalorie : 508 Posiłek 2 Chleb Graham - 100g Szynka wiejska - 50g Pomidor - 50g Ogórek - 50g Majonez domowy - 15g Masło extra - 10g aj [...]

Ok z tym tranem już zrozumialem ;) Wrzucam poprawioną diete, wg mnie jest chyba lepiej, ale ocencie :D POSIŁEK 1 Śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 70g Jaja kurze całe - 120g Miód pszczeli - 20g Oliwa z oliwek - 10g (placki wg. przepisu studensky'ego, sa za***iste ) Białko: 27, Tłuszcze: 28, Węgle: 82, Kcal: 692 [...]

Ze 3-0 Lech musi wygrac w pierwszym meczu zeby rewanz byl formalnoscia.No chociaz 2-0 wygrana 1 bramka to nerwowka.

Ze 3-0 Lech musi wygrac w pierwszym meczu zeby rewanz byl formalnoscia.No chociaz 2-0 wygrana 1 bramka to nerwowka. ze nasze potęgi piłki kopanej musza obawiac sie kogo kolwiek na etapie 1-2 rundy eliminacji!? smiech na sali kolwiek

Pierwszy mecz Śląska będzie oscylował wokół remisu, mało bramek. Za to u siebie powinni spokojnie wygrać 1:0/2:0 i awansować do dalszej fazy. Ja tak to widzę.

[...] ;-) Przykro to stwierdzić ale jada z naszymi grajkami jak z gównem. 3klasy lepsi w rozgrywaniu piłki ;-) Zagraliśmy tak jak mieli Szwedzi czyli długie piłki i nic więcej. 0:3 może nie sprawiedliwe ale dobry prysznic na głowe Rumaka ;-) W poznaniu może być jakieś 2:0 ale o awans to już ciężko. Przynajmniej liga będzie ok %-) Zmieniony przez - [...]

Norma na poziom testa to 175.0-781.0 ng/dl tak jest napisane na wydruku z moich badan na poziom testosteronu.

GRUPA A: Australia-Serbia 1-2 WKS - Argentyna 1-4 GRUPA B: Japonia - USA 0-2 Holandia - Nigeria 2-1 GRUPA C: Brazylia - Belgia 3-1 Chiny - Nowa Zelandia 1-1 GRUPA D: Honduras - Włochy 0-2 Korea Południowa - Kamerun 1-2 Strzelec - Sergio Aguero Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-05 18:04:06

Nigeria - WKS 1-2 Włochy - Belgia 2-0 Argentyna - Holandia 1-0 Brazylia - Kamerun 3-1

Nigeria - WKS 0-2 Włochy - Belgia 2-1 Argentyna - Holandia 3-1 Brazylia - Kamerun 2-0

Nigeria - WKS 1:2 Włochy - Belgia 2:1 Argentyna - Holandia 1:0 Brazylia - Kamerun 2:0