0

[...] sprawa, tutaj bardziej już chodzi o osobiste preferencje. Z tą poprawą, to zależy o czym mówisz. Pisząć węgle, miałem na myśli typową dietę HC, czyli fat uwalony do 0,5g/kg i całe zapotrzebowanie z węgli. Nie spotkałem się chyba z przypadkiem żeby na takiej diecie, grubas ze zyebaną wrażliwością sobie ją poprawił i ładnie chudł %-) Jeśli [...]

TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone pn: Plecy: ściąganie na wyciągu drążka wąsko do karku - 4x4-6 wiosło półsztangą- 3x4-6 dzień dobry - 2x4-6 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc supinacja - 4x4-6 Uginanie ramion ze sztangą - 2x4-6 Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku [...]

Bielański Klub Sportowy Hutnik Warszawa (do 2001 Hutniczy) Rok powstania:1957,przy zakładzie Huta Warszawa Barwy :Czarno - pomarańczowe Prezes :Ryszard Sobiecki Odznaczenia :medal 100-lecia sportu polskiego srebrny medal PZPN medal 80-lecia PZPN Sukcesy piłkarzy :Wicemistrzostwo Polski Juniorów [...]

[...] zwiększać aktywność ok, ale jak mam dać do sprawdzenia, skoro tam trzeba wpisać w tabelkę jajko ileś tam kcal, a ja mam całość posiłku np. od śniadanie i przykładowo 390 kcal? np. ,,3 Jaja • 70 g /0,5 sztuki papryka czerwona • 50 gram brokuły gotowane w wodzie • 50 g/ 0,5 sztuki cebula • 30 g łosoś wędzony • 0,5 łyżki olej rzepakowy • 0,5 [...]

[...] wybrali to też by z nim nasz Reprezentacja nie trenowała Drugi zarzut do PZPN: Jakim cudem Listkiewicz powołał Benhakkera na stanowisko selekcjonera Reprezentacji (za 600 tys. euro) bez uprzedniego przeprowadzenia "przetargu" na to stanowisko ? Swoim nieodpowiedzialnym wyborem Listek po prostu chciał zatkać usta Mediom i swoim [...]

Jak tam, kto pisał testy gimnazjalne? :D Wychodzi na to, że będziecie powtarzać Swoją drogą porównując tego screena: http://www.tvn24.pl/0,2220618,0,0,1,1,,zdaniem-internautow--test-zostal-zamieszczony-w-internecie-poprzedniego-dnia,galeriamax.html na którym widać dj mosquito, to na n-k jest taki tylko jeden współczuję mu jeśli to on, bo aż tak [...]

Sebastian wczoraj zajął 3 miejsce na Pucharze Polski w kategorii + 90 kg i tak się prezentowal. W podobnej formie będzie w naszym programie . https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21462724_1967339916835377_2137623625500355897_n.jpg?oh=1ae891a8ba5f9d940586d721677f8a93&oe=5A4C2C34 [...]

[...] i tak nic nie zastąpi soli. Mam też problem z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego bo znalazłam kilka wzorów i w jednym mi wyszło, że na redukcji powinnam zjadać ok. 1830 kcal na dobę a w drugim podstawowa przemiana materii BMR 880 kcal tylko.. czy wg tego wzoru miałam obliczyć? Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 [...]

[...] Mistrzostw Europy w kategorii do 81 kg. Walka była wyrównana, jednak większą precyzją wykazywał się Rosjanin. Pierwsza runda mimo starań Polaka zakończyła się jego przegraną 0:1 po ładnej akcji Tishchenki. Druga runda to próby odrobienia strat przez Samełko, który nadział się na 2 kontry i wynik po drugim starciu wynosił 0:3. Przez 3 i 4 rundę [...]

Wybrany dzień: 20 Czerwiec 2011 kcal b (g) t (g) w (g) śniadanie 97 11 5 2 97 11 5 2 obiad 566 21 2 114 566 21 2 114 deser 55 1 3 6 55 0 3 5 kawa 5 0 0 1 5 0 0 1 kolacja 182 5 4 31 182 4 4 30 kolacja 63 4 5 2 63 3 4 1 SUMA DOBOWA: 968 kcal 39 g białka 18 g tłuszczy 153 g węglowodanów

A Niemcy - Kostaryka 3-1 Polska - Ekwador 3-2 B Anglia - Paragwaj 2-2 Szwecja - Trynidad i Tobago 2-1 C Argentyna - WKS 1-0 Holandia - Serbia i Cz. 2-2 D Iran - Meksyk 1-1 Angola - Portugalia 1-3 E Czechy - USA 2-2 Ghana - Włochy 0-2 F Australia - Japonia 1-1 Brazylia - Chorwacja 3-2 G Korea Płd. - Togo 1-1 Francja - Szwajcaria 1-1 H [...]

Niemcy - Polska 1-2 (kurva jak przegraja to ******le ten typer ) Ekwador - Kostaryka 1-1 B Anglia - Trynidad i Tobago 3-1 Paragwaj - Szwecja 1-0 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2-0 Holandia - WKS 2-1 D Angola - Meksyk 0-3 Iran - Portugalia 1-3

A Niemcy - Polska 1:1 (oby) Ekwador - Kostaryka 2:2 B Anglia - Trynidad i Tobago 5:0 Paragwaj - Szwecja 2:1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:0 Holandia - WKS 2:2 D Angola - Meksyk 0:1 Iran - Portugalia 1:3

A Niemcy - Polska 4:0 (sory) Ekwador - Kostaryka 2:3 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:1 Paragwaj - Szwecja 1:0 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:0 Holandia - WKS 1:2 D Angola - Meksyk 1:3 Iran - Portugalia 1:1

A Niemcy - Polska 1-2 a co Ekwador - Kostaryka 2-2 B Anglia - Trynidad i Tobago 3-0 Paragwaj - Szwecja 2-1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 3-2 Holandia - WKS 1-1 D Angola - Meksyk 0-3 Iran - Portugalia 0-1

A Niemcy - Polska 3:0 Ekwador - Kostaryka 3:2 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:1 Paragwaj - Szwecja 1:1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:2 Holandia - WKS 1:2 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 0:1

A Niemcy - Polska 1-3 Ekwador - Kostaryka 0-1 B Anglia - Trynidad i Tobago 2-0 Paragwaj - Szwecja 2-1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2-1 Holandia - WKS 2-2 D Angola - Meksyk 0-3 Iran - Portugalia 1-2

A Niemcy - Polska 2:1 Ekwador - Kostaryka 1:1 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:0 Paragwaj - Szwecja 1:1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:1 Holandia - WKS 1:0 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 1:2

E Czechy - Ghana 3:1 USA - Włochy 1:2 F Chorwacja - Japonia 2:0 Australia - Brazylia 1:3 G Francja - Korea Płd. 1:0 Szwajcaria - Togo 2:1 H Arabia Saudyjska - Ukraina 1:3 Hiszpania - Tunezja 3:0

E USA - Włochy 0:2 F Chorwacja - Japonia 2:1 Australia - Brazylia 1:4 G Francja - Korea Płd. 2:0 Szwajcaria - Togo 3:1 H Arabia Saudyjska - Ukraina 0:3 Hiszpania - Tunezja 3:1