0

[...] Piłkarze Deportivo La Coruna zrewanżowali się szwajcarskiemu FC Basel za porażkę poniesioną w zeszłym tygodniu. Hiszpanie wygrali na własnym stadionie z zespołem z Bazylei 1:0 (1:0) w meczu grupy D II fazy Ligi Mistrzów Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

LM: Manchester znokautował Juventus Piłkarze Manchesteu United znokautowali Juventus Turyn 3:0 (2:0) w spotkaniu rewanżowym w grupie D II fazy Ligi Mistrzów, rozgrywanym na stadionie del Alpi. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

LM: Podział punktów w Manchesterze Manchester United, który już wcześniej zapewnił sobie awans do ćwierćfinału piłkarskiej Ligi Mistrzów, zremisował z FC Basel 1:1 (0:1) w meczu 5. kolejki grupy D drugiej rundy tych rozgrywek. Manchester United stracił pierwsze punkty w drugiej rundzie LM. Grające przez większą część meczu w rezerwowym składzie [...]

Juventus Turyn awansował do finału piłkarskiej Ligi Mistrzów. W rewanżowym meczu 1/2 finału Juventus pokonał Real Madryt 3:1 (2:0). Pierwszy mecz, w Madrycie, zakończył się zwycięstwem Realu 2:1. W finale, 28 maja w Manchesterze, Juventus spotka się z AC Milan. Juventus Turyn - Real Madryt 3:1 (2:0) Bramki: Juventus - David Trezeguet (12), [...]

LM: Bez bramek w Atenach AEK Ateny zremisował z AS Monaco 0:0 w szóstej i ostatniej kolejce spotkań grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. » PAP/10-12-2003 22:38 Pozdro - Tomek

LM: Zwycięstwo Arsenalu Arsenal Londyn wygrał z Lokomotiwem Moskwa 2:0 (1:0) w meczu grupy B piłkarskiej Ligi Mistrzów. » PAP/10-12-2003 22:39 Pozdro - Tomek

LM: Żewłakow fauluje, Anderlecht odpada Bayern Monachium pokonał Anderlecht Bruksela 1:0 (1:0) w meczu szóstej i ostatniej kolejki grupy A piłkarskiej Ligi Mistrzów. » Pozdro - Tomek

LM: Inter za burtą! Dynamo Kijów zremisowało z Interem Mediolan 1:1 (0:0) w meczu szóstej i ostatniej kolejki grupy B piłkarskiej Ligi Mistrzów. » PAP/10-12-2003 22:51 Pozdro - Tomek

Auto do pukania lasek to BMW seri 7 2000rocznik cena do 60 tysięcy kupicie dobre za***isty sprzęt. silnik 3.0-5.0 i pozamiatane moim zdaniem najlepsze BMW jakie wyszło.

myśle że po redu jak będe zaczynał budowac miecho to bede dawał 0,5kg rostbefu i 0,5kg kury i tyle. to koszt hmm 12=6-7zł jajaj itd do tego to wyjdzie z 30zł dziennie

[...] łykałem gold omega 3, bo wychodził najlepiej z tabletkowych, myślałem, że najlepiej ogólnie. Dzisiaj zapytałem w dzienniku Wojtka, i w odpowiedzi dostałem to: /SFD/Images/2016/3/11/828a87faa3314b1f979d8cb0cf6d5099.jpg Hmmm, po żmudnych obliczeniach: /SFD/Images/2016/3/11/c622279754f3412083b8f049c682e278.jpg doszedłem do ciekawego wniosku. [...]

No wiem... Btw, czytam sobie o masie, i coraz bardziej mnie to przeraża. W jakimś artykuły faftaq pisze, że 0,5kg mięsa na miesiąc to już jest bardzo dobry wynik w praktyce, kilogram jest niemożliwy wręcz... Powiem wam, że to jest mocno demotywujace. Zap*****lasz na siłce, dbasz mocno o jedzenie, liczysz kalorie i makrosy, jakieś suplementy, po [...]

0,5kg czystej masy mięśniowej co nie znaczy, że jak w ciągu miesiąca przytyjesz 2kg to z tego 1,5kg = tłuszcz pamietaj o czyms takim jak: glikogen, woda podskórna, treść jelitowa 0,5kg mięśni w skali miesiąca to mało? weź do ręki pierś z kurczaka średnią, przyłóż na lewą pierś swoją, po miesiącu kolejną mało?

[...] mi kalorii, gdybym zaczął chodzić na siłownię i robić interwały (najpierw dietę chcę ustalić): Wyszło mi coś takiego: BMR=1818 kcal TEA= Siłownia: 3*45min*9kcal+(0,06*1818)=1324kcal Basen: 3*50min*7kcal+35kcal=1085kcal Suma:(1324+1085)/7=344kcal TEF=192 kcal NEAT=400 kcal (jestem mezomorfikiem, tak? Jak zjem więcej, to wagę łapie [...]

Jeszcze raz - dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Żeby nie robić kolejnego tematu - skorzystam z waszej wiedzy i pociągnę to jeszcze tutaj: 10 tydzień redukcji, jak pisałem, waga spada, a mam wrażenie, że od 2-3 tygodni pod względem BF mam zastój. Póki co jest to -5,3kg (stan po 9 tygodniach), więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - [...]

Aslambek Saidov (7-2) vs Marco Santi (5-3) Mateusz Strzelczyk (2-0) vs Ruben Crawford (6-1) Paweł Głębocki (0-0) vs Dominigos Mestre (7-2) Robert Radomski (5-1) vs Wanderson Silva (5-6) http://www.fight24.pl/drabinka-turniejowa-ksw-extra-2/ http://www.youtube.com/watch?v=QDbhTZ29uBg&feature=player_embedded Przygotowania do KSW Extra President [...]

MAM TAK DIETE!jest ona dobra?mam z niej korzystac? 9 kg masy mięśniowej w 14 dni 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść [...]

Kup sobie hantle regulowane i różne talerze 0.5, 0.75, 1, 1.25, 2.5 kg itd do nich i rób z nimi ogromną większość, żeby móc śledzić progres. Z takimi urozmaiconymi talerzami będziesz sobie mogła robić skok np. 0.25 kg na jakieś mniejsze partie.

[...] BIAŁKO TŁUSZCZE WEGLOWODANY Mleko kozie 3,2 4,1 4,5 Mleko owcze 6 7T 5,1 Mleko spozywcze 0,5% 3,5 O,5 5,1 Mleko spozywcze 3,5% 3,3 3,5 4,8 Mleko w proszku odtłuszczone 35,7 0,8 51,2 Mleko w proszku pełne [...]

40 min przed :) nie boje bo zanim wbije zjadam 70g brązowego ryżu, duża łycha miodu i garść rodzynek miarka hydrolizatu i kawałek kury podlewam mlekiem 0.0 do smaku. Robię strzał i pije kretke z bcaa, glutka, tauryna i asparginian i cisnę na trening.