0

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 2-1 18:00 Australia - Hiszpania 1-3 22:00 Kamerun - Brazylia 0-2 22:00 Chorwacja - Meksyk 1-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-1 22:00 Japonia - Kolumbia 1-3 22:00 Grecja - WKS 1-1 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-2 18:00 BiH - Iran 2-1 22:00 Honduras - [...]

22:00 Kamerun - Brazylia 0-3 22:00 Chorwacja - Meksyk 2-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-0 18:00 Kostaryka - Anglia 1-1 22:00 Japonia - Kolumbia 0-2 22:00 Grecja - WKS 1-2 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-2 18:00 BiH - Iran 1-2 22:00 Honduras - Szwajcaria 1-2 22:00 Ekwador - Francja 1-3 Thursday 26 June 18:00 [...]

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2:2 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2:1 22:00 Kostaryka - Grecja 1:0 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2:0 22:00 Niemcy - Algieria 2:1 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2:0 22:00 Belgia - USA 1:1

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 3-1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 1-1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2-1 22:00 Kostaryka - Grecja 1-1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2-0 22:00 Niemcy - Algieria 4-0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 3-1 22:00 Belgia - USA 1-0

18:00 Brazylia - Chile 2-1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 1-1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 1-1 22:00 Kostaryka - Grecja 2-0 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2-0 22:00 Niemcy - Algieria 2-0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 3-1 22:00 Belgia - USA 1-1

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2:1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:! Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 3:1 22:00 Kostaryka - Grecja 1:1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 3:0 22:00 Niemcy - Algieria 3:0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 1:2 22:00 Belgia - USA 1:0 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:1 tutaj oczywiscie [...]

typy Wikta Friday 04 July 18:00 Francja - Niemcy 0:1 22:00 Brazylia - Kolumbia 0:0 Saturday 05 July 18:00 Argentyna - Belgia 1:1 22:00 Holandia - Kostaryka 2:1

typy Wikta 22:00 Brazylia - Niemcy 0:0 Wednesday 09 July 22:00 Holandia - Argentyna 1:0

[...] artykuł na temat właśnie suplementacji okołotreningowej celem zwiększenia wyrzytu insuliny. Tam napisałeś coś koło tego (nie pamięŧam dokładnie): po treningu WW-0.8g/kg masy ciała B-0.4g/kg masy ciała leucytnya 0.1kg/masy ciała Czyli ważąc 75kg mamy Carbo:60g Proteiny:30g leucytyna 7.5g Zgadza się? Jeśli tak to potreningowa [...]

1. kolejka Śląsk Wrocław - Ruch Radzionków 4:0 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - GKS Bełchatów 2:1 Aluminium Konin - Ceramika Opoczno 1:2 Piotrcovia Piotrków Trybunalski - Górnik Łęczna 3:1 RKS Radomsko - Górnik Polkowice 0:0 Arka Gdynia - KS Hetman Zamość 4:1 Stal Stalowa Wola - ŁKS Łódź 2:0 Stomil Olsztyn - Polar Wrocław 0:2 BBTS Ceramed [...]

2. kolejka Górnik Łęczna - GKS Bełchatów 1:1 ŁKS Łódź - Lukullus Świt Nowy Dwór Maz. 0:1 Hetman Zamość - Śląsk Wrocław 2:0 Polar Wrocław - Stal Stalowa Wola 3:0 RKS Radomsko - Górnik Polkowice 0:0 Tłoki Gorzyce - Stomil Olsztyn 1:1 Ruch Radzionków - Aluminium Konin 1:1 Piotrcovia-Ptak - Arka Gdynia 2:2 Ceramika Opoczno - RKS Radomsko [...]

10. kolejka Arka Gdynia - Świt Nowy Dwór Mazowiecki 3:0 Hetman Zamość - ŁKS Łódź 1:2 Śląsk Wrocław - Stal Stalowa Wola 1:0 Górnik Łęczna - Górnik Polkowice 0:0 RKS Radomsko - MC Podbeskidzie Bielsko Biała 2:2 Stasiak Ceramika Opoczno - Tłoki Gorzyce 3:1 Ruch Radzionków - Polar Wrocław 2:3 Aluminium Konin - Stomil Olsztyn 2:0 [...]

oto moje zapotrzebowanie 211,2 bialko 240 weglowodany 96 tluszcze 2695kcal sniadanie: płatki owsiane 100g 366kcal 11,9 bialko 7,2 tl 62,4 ww mleko 100g 51kcal 3,4 bl 2tl 4,9 ww orzechy 50g 420kcal 12,2bl 31,5tl 3ww jajka 2 jajka 139kcal [...]

211,2 bialko 240 weglowodany 96 tluszcze 2695kcal sniadanie: płatki owsiane 100g 366kcal 11,9 bialko 7,2 tl 62,4 ww mleko 100g 51kcal 3,4 bl 2tl 4,9 ww orzechy 50g 420kcal 12,2bl 31,5tl 3ww warzywa jajka 2 jajka 139kcal 12,5bl 9,7tl [...]

troche cos doradze bo kiepsko to wyglada. jednak sporo musisz jeszcze sam poczytac i poprawic troche rzeczy. Oto moja przykladowa dieta: Sniadanie 6:00 (wyjscie do pracy) -Platki owsiane na mleku gdzie zrodlo bialka? Drugie sniadanie 9:00 -Bulka pelnoziarnista posmarowana jogurtem 0% z salata, plasterkiem sera zoltego, szynki z kurczaka i [...]

[...] skład susty wchodza 4 estry teścia i jest ich łącznie 125% !! Poza tym to fajnie by było wziąść pudełko omy i susty do reki to bys napisał konkretnie: oma T.propionicum 0,03 T.phenylpriopionicum 0,06 T.isocapronicum 0,06 T.caprinicum 0,1 sustanolon 250 (LL) T.propionate 0,03 T.phenylpropionate 0,06 T.isocaproate 0,06 [...]

[...] podkreconych jeszcze przez KO co lepiej wplywa na moje ogolne lepsze zycie codzienne moim zdaniem warto wydac te kilkanascie zlotych na ta glutamine i hmb i w skali od 0do 10 odeniam glute na 8,5 a hmb na 5 2 rzecza ktora omowie jest KO na temat tego stacka mozna napisac wypracowanie i musze sie z wami podzielic pewnymi moimi [...]

Przyjąłem, że moje zapotrzebowanie to około 2300, więc przyjąłem, że: Białko:792 Tłuszcze:621 Węglowodany:887 a spożywam: Białko:750,04 Tłuszcze:593,685 Węglowodany:819,34 Śniadanie 10.00 : płatki owsiane 70g/5,95b/3,6t/34,65ww/256,2 kcal pół pomidora ok.:0,585b/ 0.13tł /2,34ww 2 jajka 15b/11,64tł/ 0,72ww Orzechy włoskie 40g: 6,4b/ 24,12tł/ 7,2ww [...]

Polska - Rumunia 26:28 (14:14) Polska: Piotr Wyszomirski - Patryk Kuchczyński 2, Maciej Mroczkowski 0, Bartłomiej Tomczak 5, Michał Peret 0, Paweł Podsiadło 1, Daniel Żółtak 1, Adam Twardo 1, Mariusz Jurasik 2, Piotr Chrapkowski 3, Robert Orzechowski 0, Piotr Grabarczyk 3, Rafał Gliński 2, Piotr Adamczak 1, Mateusz Zaremba 0, Tomasz Rosiński 5. [...]

Nature&#8217;s Best &#8211; Tribulus Terrestris Skład (w 1 kapsułce): Kalorie: 2.3 Kcal (10 kJ) Białko: 0,58 g Węglowodany: <0,1 g Tłuszcze: 0 g Tribulus Terrestrs: 500 mg Saponiny: 200 mg Opis: Roślina ta funkcjonowała już od wielu wieków w tradycyjnej medycynie Chin i Indii jako afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność [...]