0

.....::::: DZIEŃ 8 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - na śniadanie 3jajka na miękko, kanapki; bardzo smacznie ;) - po treningu mięcho i warzywka jak widać na zdjęciu poniżej; byłem w sklepie, zauważyłem ładnie wyglądającą białą kapuchę i postanowiłem kupić; oczywiście własnej roboty czy właściwie mojego [...]

[...] inne składniki i wyszedł bardzo przyjemny posiłek chociaż pieczywo miało być bardziej wartościowe - kolejne jedzenie dostałem od Mamy - zważyłem je sobie, mięsa z udka było 70g więc wpisałem 100g, zakładając stratę przy obróbce 30%, do tego jeszcze eskalopki, surówka; trudno przy takim posiłku spoza domu czy na mieście dokładnie określić kalorię, [...]

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - z rana burgerek, buła co prawda pszenna (a właściwie jej połowa), ale nie każdy jest zawsze idealny %-) - w pracy makrela wędzona z Biedry z warzywkami; staram się tak raz na tydzień makrelę wciągnąć albo inną tłustą rybę; zawsze jak się przymierzam do [...]

.....::::: DZIEŃ 11 :::::..... Waga Rano: 120.9 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - rano przed treningiem dość standardowo czyli niskokaloryczny shake - to mi pasuje, bo dostarczam owoce, które chcę mieć w diecie, zapycha mnie to fajnie, a po treningu mogę sobie zrobić małą "ucztę" - po treningu w pracy burgery - potem znów w pracy [...]

[...] były łatwo dostępne i nie zabierały dużo czasu na przygotowanie moim celem jest ogólne poprawienie siły jeśli przyjdzie masa to też nie zaszkodzi. Wiek 17 Waga 75 7:00 0,5l mleka + ok. 100g płatków kukurydzianych + 9/54 Płatki owsiane. 10:00 tak jak wyżej bez + Tak jak wyżej. 13:00 jogurt naturalny(ew.owocowy) +9/54 Naturalny. [...]

po treningu odrazu zjedz ok 0,5 g /kg ciała wegli i troche bialka (tyle co w gainerze masz) a DO godziny po trenningu PELNY POSILEK zawierajacy wegle zlozone + troche mniej niz 0,5 g/ kg ciała białka Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

progestron jest podany ;progesteron- 0,25 norma 0,2 -1,4

Siemano dzisiaj odebrałem wyniki Prolaktyna 3,9 norma 4,04-15,2 Estrogen 5 norma 25,8-60,7 Progesteron 0,05 norma 0,2-1,4 Testosteron 1,69 norma 9,90-27,80 Blok totalny Co robić dalej? Poszło 3 paczki hcg i wszystko było w widelkach odczekałem 3 dni i wszedłem na clomid . Tamoxa i provi i po tygodniu takie wyniki . Co dalej zrobić??

Ja myślałem o: Cabaser 0,5 tabl jednorazowo Ari 1 tabl ed przez 3 dni, potem do każdego hcg 0.5 tabl Co myślicie?

Mam dostęp do aromasinu i cabaseru. Za 3 dni zaczynam HCG więc jak dopasować dawkowanie żeby zbić w widełki? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-11-30 21:46:55 Ja myślałem o: Cabaser 0,5 tabl jednorazowo Ari 1 tabl ed przez 3 dni, potem do każdego hcg 0.5 tabl Co myślicie? Czytaj więcej na [...]

[...] ich i stworzyła w czasach wielkiego kryzysu reinkarnację Bogów mitologicznych w postaci Supermana,Batmana(potrzebowali takiego mrocznego rycerza w gangsterskich latach 30-pierwowzór Zorro,Sherlock Holmes i Dracula) i Spider-Mana.To nic innego jak reinkarnacje tych herosów.Przecież Superman,to połączenie herkulesa,wrestlera(strój) i [...]

Bardzo powoli ogarniam o co chodzi z treningiem i będę wprowadzać zmiany. A jak na razie dzisiejszy - nie wszystko tak jak powinno być ale chyba lepiej: Dzień 2 0. Schodzenie bokiem z taśmą 12x3kg/12x4kg/12x5kg 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 12x4kg/12x5kg/12x5kg 1b. półprzysiady 12x3kg/12x4kg/12x5kg 2a. wznosy bioder z [...]

[...] seriach najczęściej robię już do załamania. Stosowales tak ciasna progresje w wiekszosci cwiczen, ze Twoje realne mozliwosci byly ukryte. Do pompek moglbys dowieszac juz 10-15 kilo, w wyciskaniu hantli lezac moglbys brac 35-40. Nie znajac Twoich realnych maksymalnych ciezarow nie jestem w stanie rozpisać Ci progresji. Pierwsze z brzegu - [...]

[...] with the Brazilian Flag painted on it. Using his show stopping style with 'star' guard passes and a lot of movement, Ricardinho defeated his opponent Dai Yoshioka by points 10 x 0. Not wanting to be outdone, brother Leozinho had to resort to extremes. Leo duplicated his brother's 'star' guard pass and used his crazy 'summersault' taking the back [...]

znalazłem na forum diete na 2500 kcl moje zapotrzebowanie to 2600 kcl wiec mysle ze ta dieta jest ok. 08:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 70 g Orzechy włoskie 30 g - czym moge to zastapic ? Białko Tłuszcze Węglowodany 39,93 24,63 67,61 11:00 Serek wiejski 200 g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g [...]

Witam ponownie. Podaję wyniki badania krwi z wczoraj: prolaktyna 49,94 ng/ml 1,61-18,77 .progesteron 0,100 ng/ml 0,200-1,400. Nie wygląda to najlepiej i zwracam się z prośbą o pomoc co mam robić?

U mnie na siłce ja i kolega robimy pełne siady, kilka osób ćwiczy chyba stawy robiąc 1/8 ruchu, a "dziki" raz na ruski rok wyprosty na maszynie, tak to 0 nóg.

Sczerze Dream to jak zredukujesz 2 miesiące to nic z tej masy nie dostanie i będziesz zaczynał od 0 %-) No ale powodzenia i bez zbędnego chitowania :D

warzyw nie wliczam. Jestem na 0 aktywności fizycznej, to co mam zrobić? PS dzisiaj mam załamkę i wczoraj wypiję łącznie 6l coli zero, ale od jutra się ogarniam. Taka miska przez tydzień: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12052ea4b25e49d08ec5f807e145f80b.png i tak fajnie że trzymam michę, zamiast zrobić tak jak ostatnio: załamka i cheat za cheatem. Będę [...]

do formy wrócę w ciągu czasu jakiegoś stopniowo dodając węgli, ale nie mam zamiaru się zalać. Krzywda mi się nie stanie. Aktywność fizyczną z 10 jednostek treningowych zredukowałem na 0, a kcal opuściłem tylko o 700 edit dla połechtania pilki: jajecznica weszła z 11 jaj, a nie 10 :-D i jabłkiem dojadłem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]