0

18.kolejka: 21 grudnia 2012 18:00 Pescara Calcio - Catania Calcio 0:1 20:45 Cagliari Calcio - Juventus Turyn 0:1 22 grudnia 2012 12:30 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 3:0 15:00 Atalanta Bergamo - Udinese Calcio 2:2 15:00 AC Siena - Napoli 1:3 15:00 Sampdoria Genua - SS Lazio Rzym 1:2 15:00 US Palermo - ACF Fiorentina 1:1 15:00 Bologna [...]

12 styczeń 2013 18:00 Bologna - Chievo 2:1 20:45 Inter - Pescara 2:0 13 styczeń 2013 12:30 Torino - Siena 0:1 15:00 Cagliari - Genoa 1:1 15:00 Catania - Roma 1:3 15:00 Lazio - Atalanta 3:1 15:00 Napoli - Palermo 1:0 15:00 Parma - Juventus 1:3 15:00 Udinese - Fiorentina 1:1 20:45 Sampdoria - Milan 1:2

1 luty 2013 20:45 Roma - Cagliari 2:1 2 luty 2013 18:00 Torino - Sampdoria 3:1 20:45 Napoli - Catania 2:1 3 luty 2013 12:30 Chievo - Juventus 0:1 15:00 Fiorentina - Parma 2:1 15:00 Genoa - Lazio 1:2 15:00 Palermo - Atalanta 2:2 15:00 Pescara - Bologna 0:2 15:00 Siena - Inter 1:3 20:45 Milan - Udinese 1:0

1 luty 2013 20:45 Roma - Cagliari 3:1 2 luty 2013 18:00 Torino - Sampdoria 1:1 20:45 Napoli - Catania 2:0 3 luty 2013 12:30 Chievo - Juventus 0:1 15:00 Fiorentina - Parma 2:1 15:00 Genoa - Lazio 0:1 15:00 Palermo - Atalanta 1:1 15:00 Pescara - Bologna 1:1 15:00 Siena - Inter 1:2 20:45 Milan - Udinese 2:1

24.kolejka: 9 lutego 2013 18:00 Juventus Turyn - ACF Fiorentina 2:1 20:45 SS Lazio Rzym - Napoli 1:2 10 lutego 2013 12:30 FC Parma - FC Genoa 1893 1:1 15:00 Bologna FC - AC Siena 2:1 15:00 Sampdoria Genua - AS Roma 1:3 15:00 US Palermo - Pescara Calcio 1:1 15:00 Atalanta Bergamo - Catania Calcio 1:0 15:00 Cagliari Calcio - AC Milan [...]

9 lutego 2013 18:00 Juventus Turyn - ACF Fiorentina 2:0 20:45 SS Lazio Rzym - Napoli 3:1 10 lutego 2013 12:30 FC Parma - FC Genoa 1893 1:1 15:00 Bologna FC - AC Siena 2:1 15:00 Sampdoria Genua - AS Roma 2:2 15:00 US Palermo - Pescara Calcio 1:0 15:00 Atalanta Bergamo - Catania Calcio 1:0 15:00 Cagliari Calcio - AC Milan 2:3 15:00 [...]

24.kolejka: 9 lutego 2013 18:00 Juventus Turyn - ACF Fiorentina 2:0 20:45 SS Lazio Rzym - Napoli 1:2 10 lutego 2013 12:30 FC Parma - FC Genoa 1893 2:1 15:00 Bologna FC - AC Siena 2:1 15:00 Sampdoria Genua - AS Roma 1:2 15:00 US Palermo - Pescara Calcio 2:0 15:00 Atalanta Bergamo - Catania Calcio 2:1 15:00 Cagliari Calcio - AC Milan 1:2 [...]

16.03.2013 18:00 Catania - Udinese 1:2 20:45 Bologna - Juventus 0:2 17.03.2013 12:30 Siena - Cagliari 1:1 15:00 AC Milan - Palermo 2:0 15:00 Fiorentina - Genoa 2:1 15:00 Napoli - Atalanta 2:0 15:00 Pescara - Chievo 1:2 20:45 AS Roma - Parma 2:1 20:45 Sampdoria - Inter 1:2 20:45 Torino - Lazio 1:2

30 marzec 2013 15:00 Atalanta - Sampdoria 1:2 15:00 Cagliari - Fiorentina 0:2 15:00 Genoa - Siena 1:1 15:00 Inter - Juventus 2:2 15:00 Lazio - Catania 2:1 15:00 Palermo - Roma 1:2 15:00 Parma - Pescara 2:0 15:00 Udinese - Bologna 2:1 18:30 Chievo - Milan 0:2 20:45 Torino - Napoli 1:3

32.kolejka: 13 kwietnia 2013 18:00 Pescara Calcio - AC Siena 1:1 20:45 Atalanta Bergamo - ACF Fiorentina 1:1 14 kwietnia 2013 12:30 US Palermo - Bologna FC 2:1 15:00 FC Genoa 1893 - Sampdoria Genua 2:2 15:00 FC Torino - AS Roma 1:3 15:00 Cagliari Calcio - Inter Mediolan 0:2 15:00 Chievo Verona - Catania Calcio 1:1 15:00 FC Parma - Udinese [...]

32.kolejka: 13 kwietnia 2013 18:00 Pescara Calcio - AC Siena 1;1 20:45 Atalanta Bergamo - ACF Fiorentina 1;2 14 kwietnia 2013 12:30 US Palermo - Bologna FC 1;1 15:00 FC Genoa 1893 - Sampdoria Genua 2;1 15:00 FC Torino - AS Roma 0;2 15:00 Cagliari Calcio - Inter Mediolan 1;2 15:00 Chievo Verona - Catania Calcio 2;0 15:00 FC Parma [...]

8 maja 2013 Pescara Calcio - AC Milan 0:3 Sampdoria Genua - Catania Calcio 2:1 Cagliari Calcio - FC Parma 1:2 Bologna FC - Napoli 0:2 Inter Mediolan - SS Lazio Rzym 2:1 Atalanta Bergamo - Juventus Turyn 0:2 FC Torino - FC Genoa 1893 2:1 AC Siena - ACF Fiorentina 1:2 US Palermo - Udinese Calcio 1:3

[...] 2-1-2 oznacza 2 sekundy opuszczanie, sekunda pauzy w kulminacyjnej fazie ćwiczenia, 2 sekundy podnoszenie X oznacza dynamicznie, jak najszybciej Siła maksymalna, siła relatywna, szybkość i moc - 1-0-X Połączenie siły i hipertrofii funkcjonalnej - 2-0-1 Hipertrofia strukturalna - 3-1-3 Wytrzymałość, stabilność, równowaga - od 4-0-4 do 8-0-4

4. kolejka Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:0 Ceramika Opoczno - Stomil Olsztyn 1:1 Górnik Łęczna - ŁKS Łódź 2:1 Górnik Polkowice - Stal Stalowa Wola 5:0 Hetman Zamość - RKS Radomsko 2:1 Piotrcovia-Ptak - Aluminium Konin 4:1 Polar Wrocław - GKS Bełchatów 1:1 Ruch Radzionków - MC Podbeskidzie Bielsko-Biała 0:0 Tłoki Gorzyce - Świt Nowy [...]

Wyniki 4 kolejki Francja - Rosja 2:0 Hiszpania - Portugalia 2 : 0 Anglia - Włochy 1:0 Brazylia - Niemcy 3:0 (w) Tabela po 4 kolejkach Strzelcy po 4 kolejkach Kaka 5 Rooney 2 Arszavin 1 Villa 1 Toni 1 Gallas 1 Trezegeuet 1 Sytchev 1 Rafael Sobis 1 Ribery 1 Schweinsteiger 1 Del Piero 1 D. Silva 1 Henry 1 Anelka 1 J. Cole Torres 1 [...]

Wyniki 6 kolejki Hiszpania – Brazylia 3:1 Anglia – Rosja 0:0 (brak połączenia) Włochy - Niemcy 3:0 Portugalia – Francja 0:3 (walkower) Tabela po 6 kolejce Strzelcy po 6 kolejkach Kaka 5 Rooney 4 Torres 3 Villa 3 Rafael Sobis 2 D. Silva 2 Del Piero 2 Arszavin 1 Toni 1 Gallas 1 Trezegeuet 1 Sytchev 1 Ribery [...]

Okej to jest na dni od 1 do 5, a cała dieta bedzie trwała 26 dni i nie w każdy dzień będe jadł to samo 06:00 ·2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki i sera 2 24 ·3 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba [...]

Okej zrobiłem. Prosze oceń 06:00 ·Płatki owsiane + Jogurt naturalny 80 29 ·2 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba razowego(100g)+szynka drobiowa (100g) 3 20 14:00 ·Ryż biały (50g)+ pierś z kurczaka (200g) 38 80 [...]

PROTEIN 80 „HN” Składniki: Laktabumina, niskotłuszczowy proszek kakaowy, laktoproteina, białko z jaja w proszku, karmel 0.9g węglan magnezowy, sól, tłuszcz roślinny, środki słodzące acesulfam K i aspartam, 50mg dwufosforan żelaza, 90mg witamina C, 16 mg kwas pantotenowy, 29mg niacyna, 4,8mg witamina B6, 3,6 mg witamina [...]

Co po 3 posilkach daje mi I posilek koszty 37gB /32,2gT /63,9gW/792kcal 2,75zl(6jajek 2zl +100g owsianki 0,75zl) 28,2g /22gT /76,5gW/603kcal 2,95zl(100ryzu 0,75zl +100g p.z kurczaka1.30zl+0,90zl surówka 28,2gB/2,0gT /76,5gW/443kcal 2,05zl(100ryzu 0,75zl +100g p.z kurczaka1.30zl) [...]