0

[...] na samym początku, ale nie chciałam tak na pierwszą stronę ich rzucać. Na razie więc w takiej formie http://lh6.ggpht.com/_eyR5p-E9BdM/TMhS6Q6Qs3I/AAAAAAAAABA/tJzMnDkVQMY/s800/lof%2016-10.jpg Perspektywa trochę inna niż ja się w lustrze widzę i nie oddaje mojej degrengolady tak jak ja ją odczuwam. Następnym razem pokombinuję z różnymi ujęciami. [...]

[...] wcale nie wydawały się lżejsze, więc na jakikolwiek progres trzeba byłoby czekać i czekać nie wiadomo ile. Dlatego trochę zmieniłam podejście. I zaległe: Wtorek, 16.11.2010, Dzień 23. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, śliwka suszona(20g), jogurt naturalny 75g, papryka 414 kcal . B:25,5g . T:17,5g . W:43,3g kawa z [...]

[...] - dziś/ jutro, w dzienniku jutro. Już się boję i doła podłapuję, że przebimbałam 2 tygodnie. Gruszka, no, to się nazywa sumienność. wczorajsza wypiska: Poniedziałek, 22.11.2010, Dzień 29. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, śliwka suszona(14g) 317 kcal . B:21,4g . T:12,1g . W:35,1g kawa z mlekiem 2. 10:00 2/3 z: [...]

[...] w zw. z nogą i miednicą (zrotowana) - niby da się wyprostować, dostałam kilka ćw. rozciągających, odkręcających i na zaokrąglenie pleców (słaba kifoza). Piątek, 03.12.2010, Dzień 40. Dieta 1. owsiane 35g, SP80 30g, migdały, orzechy wł., 1 śliwka suszona 318 kcal . B:29,3g . T:9,4g . W:32,7g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: musli 25g z [...]

Tak, ale to waga chce być noszona na rękach . Środa, 08.12.2010, Dzień 45. Dieta 0. kawa z mlekiem, jajko, śliwki suszone 85g w ciągu pracującej (ślęczącej nad kompem) nocy, w różnych odstępach czasowych 330 kcal . B:10,9g . T:7,4g . W:61,5g 1. owsiane 35g, SP80+matrix 25g, migdały, orzechy wł. 275 kcal . B:23,9g . T:9,3g . W:28,6g kawa z [...]

[...] dobranych proporcjach pozwalają uzyskać całkowicie rozpuszczalny i smaczny koktajl będący doskonałym uzupełnieniem diety każdego sportowca. Get Big 15% Analiza na 100 g produktu Białko 15 g Węglowodany 81,24 g Tłuszcze 0,13 g Kcal 386 Kcal Kj 3282 Kj Analiza [...]

1 posiłek -owsianka 100 g -rodzynki 30 g - wy*** rodzynki(wywal rodzynki) -orzechy 10 gram - orzechy włoskie -mleko 300 ml mleko 0,5% nie wieksze 2(szkoła) -chleb yz pieria z kurczaka -a gdzie tłuszcze tu posamruj chleb oliwa z oliwek(extra virgin) -1 banan - wy***(wywal) 3 obiad-to co jest+odrzywka białkowa (olimp matrix 30 g) - niema to co [...]

Baca łap Za..Michalinho & -Baca- Tu 4 Głosy tylko Michalinho Tu 0 Głosów tylko -Baca- Tu 7 głosów Przeciw Tu 2 Głosy 31% (4) 0% (0) 54% (7) 15% (2)

To Carbo daruj sobie podas treningu użyj 0,5-1 grama bezpośrednio po treningu żeby uzupełnić glikogen, i dopiero potem potreningowy powodzenia w teście

https://cdn1.vox-cdn.com/thumbor/WgAOYSGWtK2dyfeP3ql_7cNt3So=/0x0:1080x720/709x473/filters:format(webp)/cdn0.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/50467169/thumbnail_Screenshot_2016-08-20-23-22-44-1.0.0.jpg

Zbijesz na pewno sporo, ale estro 5x norma to gruba przegina. Ciśnienie mierzyłeś? Zacznij bić 0,6-0,7ml e4d, do każdego strzału dołóż 0,5 tabletki i zbadaj za 2 tygodnie 24h po strzale.

aha trening jest przed II lub III posiłkiem zalezy jak to wyjdzie w dzien. Moje zapotrzebowanie (redukcja) KCAL 2004 na KG ciała Białko 160 2,0 Tłuszcze 81 1 WW 161 2,0 wiem przekroczyłem teoche wegli i kalorii ale moze jakos da cie to przyciąć.

Moja powyższa wypowiedz: "Często po treningu zaleca się około 0,5-1 g węglowodanów/kg masy ciała (niezależnie od braków w bilansie), ale niekoniecznie muszą to być cukry proste." To właśnie chciałem podkreślić, bo autor pytania uważał, że zaleca się 0,5-1 g węglowodanów prostych na kg masy ciała. dlatego napisałem ze nie liczac posilku nie [...]

[...] się do forest run, warto pobiegać po plaży? Inna podłoże, piasek, etc. Jeśli tak, to na bosaka, czy w butach? 2. Jest może jakiś przelicznik biegu po płaskim na forest run? Np. 1.3 odległość po płaskim = 1.0 forest run, jeśli chodzi o zmęczenie? 3. Od jakich dystansów warto brać ze sobą wodę - np. z miodem lub żel energetyczny / banan?

Na Linuksie używam aplikacji GPS Prune. Świetna jest. W telefonie Locus PRO Zainstalowałem sobie Ubuntu 14.04. Nawet daje radę na tym "małym" kompie:-) Winda mnie wkurza bo zamułke ma straszną, chyba czeka go Recovery, bo tak nie może być. Zaraz sprawdzę tego GPS Prune, może pociągnie, a na Locus'a potrzebny jest Android 4.0 i wyżej z tego ci [...]

[...] - też hobbystycznie, i nie mam cholera czasu przysiąść. Klepię więc sobie bez frameworka, ale Laravel ciągle mnie kusi. Niby mam jakiś tam swój "skeleton framework", ale to 0,1% możliwości prawdziwego. Jak będziesz pisać taką apkę, masz pierwszego inwestora - dobra krata piwa. Piwa? Dobra, może być soku pomidorowego:) W skali mikro, ale zawsze [...]

[...] - macadamia, nerkowce, brazylijskie, włoskie... Olej kokosowy i cieciorkę też:) Jeszcze niecałe 2 tygodnie takich niskich kalorii - i zaczynam podbijać delikatnie, o 200 kcal na tydzień, żeby dobić do poziomu - dzienne zapotrzebowanie + spalone podczas wysiłku - czyli na względne 0 w bilansie. Jak z sytością? Idzie wytrzymać:) Kasze, [...]

jak już zaczynasz przerabiać to przerób go na ten :-): http://www.kross.pl/pl/road/vento-5-0

jak już zaczynasz przerabiać to przerób go na ten :-): http://www.kross.pl/pl/road/vento-5-0 O, dzięki:) Ramę vento nawet sprzedają za 899 zł. Ponieważ to jedna firma, to może uda się jakoś to złożyć i stopniowo na przestrzeni kilku lat ulepszać... /SFD/Images/2015/7/2/b6f3ad200a1247a0bb97dcd99df6f2c8.jpg A kierownicę może taką? [...]

8kg mniej? - znikniesz! A ja chcę się z Tobą spotkać za 3 tygodnie! 0 alkoholu - alkohol jest dla ludzi! Abstynencja jest szkodliwa dla zdrowia (psychicznego też).