0

mariolka damy damy i tak najgorsze jeszcze przed nami };-) cza spiąć poślady ;-D DNT 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn + cheat meal, ale to o tym później %-) Pomiary: waga: 57kg %-) Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81 -1 Pod biustem [...]

Etap pierwszy czyli liczenie masz za sobą Nie odejmujesz 900 kcal na dzien dobry, tylko 300 powiedzmy. I tak jest deficyt, więc powinien być spadek, ale obserwuj się jakies 2 tygodnie. Teraz czas na to (przeklejone z linków dla początkujących): ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy [...]

[...] zdaniem nie ma wypełniacze ale co ja tam się znam, Składniki: woda, gliceryna, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe (naturalny estrakt ze stewii), Wartość odżywcza w 100g Wartość energetyczna 736,1 kJ / 176,7 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Cukier 0 g Alkohole wielowodorotlenowe 73,6 g Tłuszcz 0 g Nasycone kwasy tłuszczowe 0 g Błonnik [...]

Mam pytanie, to wyniki 4 dni po hcg 5000 , estradiol do zbicia, od razu wiedziałem bo faja nie taka. Ale mam pytanie co do progesteronu. 0,255 a tu norma 0-0,149? Na pierwszej stronie, ten sam szpital, te same jednostki, a norma 0,2 - 1,4 wszędzie piszą że do 1,4. to przekroczony w końcu czy w normie bo zgłupiałem. Też widzę tendencja spadkowa [...]

foemka, może być tylko nie opieraj na tym swojej diety Wartości odżywcze na 100g: 45 kcal /100 g Tłuszcze 1.50 g Cholesterol 0 mg Sód 0.00 mg Błonnik 0.00 g Węglowodany 4.50 g Białko 3.40 g

Skład: Składniki w: 100 g 1 porcji (35 g) RDA* Białko 52,8 g 19,5 g 39,1% Węglowodany 18,7 g 6,9 g 2,6% Tłuszcz 0,7 g 0,2 g 0,3% *RDA – zalecane dzienne spożycie Witaminy i składniki mineralne w: 100 g 1 porcji (35 g) RDA* Witamina B6 8,1 mg 3,0 mg 214% Magnez 105,3 mg 39,0 mg 10% Cynk 7,0 mg 2,6 mg 26% *RDA – zalecane dzienne spożycie Składniki [...]

[...] wszelkie uwagi przeczytam dopiero po ładowaniu. Jak okaże się że coś zwaliłem no to będzie śmiesznie. Oto moje wypociny z kalkulatorem w ręce: dziś piątek po treningu godz. 20:00 nektarynka -160g (wiem owoce, ale trudno je zastąpić) ser twaróg 120g rodzynki 50g cukier 30 jakis batonik ze zbożami - 20g kawałek sernika + kreatyna 2,5g 23:00 SP 80 [...]

[...] zle? no jak mowisz zeby jesc to pewnie nie :P i trzeba kupic tera białeczko widze co do ECA i clenu to ja juz jestem miech na takim starcie redukcji narazie jadlem o 80%mniej ww niż zawsze :D z wyjatkami (czasem czlowiek sie poddaje-szkoda)ze 3kg poszły od przyjazdu z angli czyli od polowy października i 0.5cm +w bicku ...a miałem magiczne [...]

Szkoda, że w tym dziale cisza. Kopt to wszystko ciekawe i nowe jak dla nas - TAKIE PYSZNOŚCI! Zbliża się fantastyczna pogoda i kto lubi czosnek podaję proporcje: białka 6,40 tłuszcze 0,50 węglowodany 32,60. Dużo tych ostatnich ale na ten czas warto zrezygnować raz dziennie np z marchwi i zaaplikować sobie naturalny antybiotyk. Pozdrawiam.

[...] waze 75kg, stracilem przy redukcji ok. 15kg wagi w kilka miesiecy ale sa faldy na dolnej szczesci brzucha i w innych miejscach, podejrzewam ze jest to woda podskorą i za chu...nie chce zejsc. fatu mam ok.8-9%, czy dieta ckd bylaby dobrym rozwiazaniem?czy twarog chudy moze chamowac spadek tej wody?po wchlaniam go codziennie po ok.0,5 kg...?

[...] nie dosc,ze podziela pasje do BJJ,to sama ma niebieski pas zdaje sie.a i przyjemna dla oka mysle :-)) :-D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/q71/s720x720/970192_10151525823991848_1366059458_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/65684_10151431880646848_784953250_n.jpg [...]

Witam, zrobiłem sobie w excel`u tabelke podstawowych rzeczy które jem i wyszło jak wyszło: białko tłuszcze węglowodany pł. owsiane70 g 8,33 5,04 43,68 mąka 80 g 7,36 0,96 57,84 mleko 100 g 3,4 2 4,9 jajko 180 g 22,5 17,46 1,08 olej 50 g 0 50 0 ryż 200 g 13,4 1,4 153 ser biały400 [...]

[...] przystosowalnym pod wszystkie uwagi tylko że dałem makrele wędzona zamiast szynki nie wiem jaka by była chudsza i zarazem w podobnej cenie: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g pomidor 2g chleb żytni razowy 100g 11-Śniadanie jaja gotowane 240g ryz brazowy 50g orzechy wloskie 10g Mleko [...]

1. ermihno- 17 (1) 2. wajsik- 16 (2) 3. Arek-15- 15 (3) 4. Impostor- 13 (0) -. k2-rulezzz- 13 (4) idziesz jak burza ostatnio 6. Damixxx- 11 (0) 7. michuXTC- 10 (nie obstawiał) -. J-J- (nie obstawiał) 9. Basse- 9 (nie obstawiał) 10. Dudek 8 (0) 11. bartec 7 (nie obstawiał) -. znawiec 7 (1) 13. Onkelfaka- 6 (nie obstawiał) 14. bart3k- 5 (0) 15. [...]

To jest 1 poziom C B. 8 7 5 A2. 5 6 5 D. 20 C1. 5 5 5 E. 11 8 5 F. 0 G. 27 25 0 Już nie wytrzymywałem a na końcu prawie, że zasłabłem. Zaraz sobie coś do żarcia wezmę bo nie wiem co jeszcze może mi się stać. K2. 0 Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:33:05

http://moto.onet.pl/118672,1,1,0,0,0,galeria_media.html

Paawo a jak inaczej mam zaliczyć zrobione powtórzenia? Jedynie na podstawie filmu :-) Można zrobić tylko jedno ćwiczenie za które będą punkty a za resztę będzie 0. Jest o tym w regulaminie :-) Kto by czytał regulaminy. Dzięki, przemyśle sprawę.

Ale Cie podliczył 0+0 = |-)Czyli czeka go kariera w rządzie? W rządzie to 0+0= 500plus %-)

Ale Cie podliczył 0+0 = |-)Czyli czeka go kariera w rządzie?W rządzie to 0+0= 500plus %-)Tak daleko nie sięgałem :-) Po prostu przyszły mi na myśl słowa Leszka o Zbyszku }:-(

Pytanie mam do szefów, zanim pójdę do medyka Odebrałam wyniki krwi i oczywiście mam za niskie krwinki czerwone Parametry nieznacznie powyżej zakresów to: mocznik 50,9 (norma 10,0-50,0) LYM % 42% (norma 15-40) MID% 6,8% (1-6) MCH 32,4 (25-32) RBC 3,95 (4,20-5,40) Bardzo źle ?? Badania robiłam zaraz po powrocie z del, wiec po tygodniu bez [...]