0

Bellucci T. - Bolelli S. 2:0 Istomin D. - Almagro N. 0:2 Montanes A. - Riba P. 2:0 Petzschner P. - Chardy J. 2:0

Bellucci T. - Bolelli S. 2:0 Istomin D. - Almagro N. 0:2 Montanes A. - Riba P. 2:0 Petzschner P. -Chardy J. 2:0

Almagro N. - Kubot Ł. 2:0 Dolgopolov Jr. - Baghdatis M. 0:2 Ferrer D. - Istomin D. 2:0 Golubev A. - Montanes A. 1:2 Robredo T. - Soderling R. 0:2 Youzhny M. - Ljubicic I. 2:1 ZWYCIĘZCA: Djoković

Legia-Groclin 0:1 Pogoń-Łęczna 2:1

witam I posiłek: (To razem wymieszane z mlekiem ) - 200 ml mleka 0.5% - 70 g musli z owocami suszonymi - zamień na płatki owsiane ewentualnie mżeszsz dodać suszonych owoców do nich - 50 g płatków owsianych - jak wyżej - 30 g rodzynek - 40 g słonecznika luskanego - 1 jajko na twardo II posiłek - 3 kawałki chleba razowego - 3 plastry piersi z indyka [...]

Witam. Chciałbym Was poprosic o sprawdzenie i ocene mojej diety. Ukladalem ja sam na podstawie tego tu forum oraz programu Vitalmaxa. Wiec tak: Mam 18 lat, 190 wzrostu i 77 kg. Zależy mi na uzyskaniu masy, to jest mój cel. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem nieprzemyślanym treningem, bez konkretnej diety... teraz chce to zmienic. Wprawdzie [...]

Ale te wasze 11 sek dla 15-latków to osoby po treningach! Przeciez z czasem 11 sek to nieraz mitingi idzie wygrać wśród pań. Pomysł by doliczać 0,7 jest absurdalny! Reakcja to zazwyczaj w okolicach 0,25 sek, sprinterzy mają w okolicy 0,15 - co już ćwiczą. Więc jakim cudem niby ma to być 0,7 sek? Co, koleś pół sek stoi zanim się skapnie, że ma [...]

Z czasem mam ciężko :/ niestety się gonię, pracuję na jeden pełny etat plus stałe 0,33 plus 0,25 od czasu do czasu na zlecenie, więc generalnie jestem w ciągłym biegu, stąd też nie raz ta monotonia jedzenia kuraka. Choć przed chwilką poszła jajecznica :) 10 białek + 1 zółtko :) zwykle wpadam na siłownię o 7 rano, robię trening, aero spokojnie jem [...]

[...] ładujesz ;-D A co studiujesz z ciekawości :-D Pozd będę częściej wpadał :D hmm szczeże nawet nie liczyłem tego, na dzień dzisiejszy wyglądało by tak: B 3,2g/kgmc - 56% T 0,8g/kgmc - 31% W 0,6g/kgmc - 12% W sumie 1700kcal na obecną chwilę. Tłuszcze i węgle mam już na najniższym poziomie. A studiuję fizjoterapię :) Zapraszam do tematu jak [...]

Wyniki są znajomego Pregnyl (kupno przez Internet) 2amp rozbite na 4 c3d Prolaktyna 6,88  4,04-15,7 FSH 0,7  1,5-12,4 LH 0,2  1,7-8,6 Wyniki po HCG Prolaktyna 6,92  4,04-15,7 FSH 0,7  1,5-12,4 LH 0,1  1,7-8,6 Jak widać zamiast lepiej wyszło gorzej Wyniki po Pregnylu z apteki 1amp. rozbita na 2 c4d Prolaktyna 8,12  4,04-15,7 FSH 1,9  [...]

Wyniki są znajomego Pregnyl (kupno przez Internet) 2amp rozbite na 4 c3d Prolaktyna 6,88  4,04-15,7 FSH 0,7  1,5-12,4 LH 0,2  1,7-8,6 Wyniki po HCG Prolaktyna 6,92  4,04-15,7 FSH 0,7  1,5-12,4 LH 0,1  1,7-8,6 Jak widać zamiast lepiej wyszło gorzej Wyniki po Pregnylu z apteki 1amp. rozbita na 2 c4d Prolaktyna 8,12  4,04-15,7 FSH 1,9  [...]

Wyniki są znajomego Pregnyl (kupno przez Internet) 2amp rozbite na 4 c3d Prolaktyna 6,88  4,04-15,7 FSH 0,7  1,5-12,4 LH 0,2  1,7-8,6 Wyniki po HCG Prolaktyna 6,92  4,04-15,7 FSH 0,7  1,5-12,4 LH 0,1  1,7-8,6 Jak widać zamiast lepiej wyszło gorzej Może byc tak jak piszesz ja kiedyś kupiłem Pregnym w dawce 10000 :-D Wyniki po Pregnylu z [...]

Ale ja po ciężkim treningu jestem zmęczony i senny a tym razem nie. Dziś 10 dzień na "0" dokładam kreatyne z Vitalmaxa i zostaje jeszcze trochę na "0" No to widać coś zagrało jak należy skoro odczucia są lepsze, jednak patrz na to szerzej może więcej snu albo mnie aktywności pozasiłownianej też miało miejsce.

[...] CENY DETALICZNE ORAZ HURTOWE C.HURTOWE C.DETALICZNE olimp HMB/45 tab- 29,9 pln 39,9 pln olimp HMB/90 tab- 54,0 pln 72,0 pln olimp KREATYNA 1000/200 tab- 40,0 pln 56,9 pln olimp KREATYNA POWDER 250gm- 34,0 pln [...]

Dymatize Xpand 1 porcja = 10g Pompa: 3/10 ledwo co odczuwalna Pobudzenie: 0/10 kompletnie bez pobudzenia Smak: 6/10 Rozpuszczalność: 9/10 Dymatize Xpand 2 porcje = 20g Pompa: 7/10 całkiem niezła Pobudzenie: 0/10 tak jak przy jednej porcji - nic Smak: 6/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólnie jednej porcji praktycznie wcale nie czułem, dwie całkiem [...]

2 posilek w pracy 2 bulki grahamy 100g( b8g. t 2g. w 60g) 2 platerki poledwicy sopockiej 50g(b10g, t4,5. w 0,5g) + do bulki salata, 2 plasterki pomidora, kilka platerkow ogorka 500g soku (3,5g b. 0.5g t, 50g w) Razem bialko 21,5g tluszcze 7g weglowodany 110g Posilek bialkowy 200g ser twarogowy chudy(b 40g,t 0,8g, w 6g)

16.Vitalmax CFM Rodzaj: - izolat Wartość energetyczna w 100g: - 359 kcal - 90g białka - 0.5g ww - 0.5g tłuszczu Inne: - potas 950mg - magnez 135mg Cena: 750g - ok.66.00zł, 1500g - ok.127.00zł, 2500g - 210.00zł Cena za 100g: ~8.8zł Ostatnie z opisywanych białek - przynajmiej tych, ktore opisuje za 1 razem to izolat biała serwatkowego produkcji [...]

Met-Rx - Protein Plus Wielkosc: 950 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.kazeina.jajo) Cena w USA: ~18 $ Porcja: 3 miarka(62g) Ilosc porcji: ~16 Wartosc energetyczna w 1 porcji (62 g): - Kalorii: 220 - Kalorii z tluszczu: 20 - Tluszcz calkowity: 2g - Tluszcz nasycony: 0.5g - Cholesterol 10mg - Sod: 120mg - Potas: [...]

dla mnie cido sredniawka, zawsze 0.6 albo 0.7, iran 0.8- 0.9 ale klepaql lepiej, przy normioe jest 1 ml ale cos z libido gorzej, wiec, moim zdaniem na dzienn dzisieszsy iran najlepszy.

Ghana 1-0 Mali 38' Wakaso (karny) Niger 0-0 DR Kongo Zambia 1-1 Nigeria Emenike 57' 85' Mweene (karny) Nigeria sama sobie winna że nie zdobyła po raz kolejny kompletu pkt. (Obi nie wykorzystał karnego).Ogólnie jak na razie ten turniej przynajmniej mnie nie zachwyca. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nhg7jUvZddw Zmieniony przez [...]