[...] najlepsze jak liczyłem coś na kalkulatorze, gadam coś do Juli z pracy i nagle pauza i się gapię przed siebie. Oby dzisiaj tylko tak było. No i z fatem zwaliłem i wleciało 50g, a nie 40g. Zapomniałem kuźwa o mozzarelli light. DIETA: 120g prochu około. 2x nóżki z kurczaka w galarecie (5g fatu) Baton 10g fatu, 20g ww Baton 2 - 15g fatu, 15g ww [...]
[...] Nabicie + sucho. Na nogach, brzuchu i klacie fajnie powychodziły żyły. Chociaż to nadal nie to. Natomiast dziś po robocie barki + triceps i stubborn fat protocol 1.0 Ale nogi to mam mega zmęczone. Są takie ociężałe, że tylko bym siedział. Muszę wrócić do league od legends by ten czas w domu szybciej zlatywał %-) No i w weekend [...]
[...] jak wcinam te mizerne porcje to powiedziała aż, że po Sopocie musimy się nażreć i walnąć browara hahahahaha \-) Poprawiła mi humor. No + taki, że nie wydałem znowu 20 zł na wędliny chude %-) No i o dziwo palić mi się nie chce bo po nich czuje się jakby osłabiony, a teraz kuźwa kompletnie nie chce mi się robić czegoś co sprawia, że czuje [...]
A to może były te co kupiłem. Wiem, że na pewno były podobne air max ultra 2.0 SE, a ja mam air max 90 essential w bardzo podobnych kolorach :-D Jeśli o mnie chodzi to tak - od weryfikacji 10 kg na plusie jest %-) Najgorsze, że teraz w głowie siedzi mi ten bypass z barn burgera. No ideolo prawie. Jedynie jakiegoś sosu majonezowego mi w nim [...]
MASA 2017/18 Łodzianin - nom, fajna opcja. Dużo, smacznie i lekko na żołądku ;-D U mnie dziś DNT czyli w sumie "low carb" no i w porównaniu do dni treningowych był low carb %-) Tylko fat na poziomie chyba 150 zamiast 90 XD - to nie moja wina tylko Lasicana...%-) Węgle 70g zamiast 50. Powoli do celu...%-) [...]
Phi, ja nie dotnę ? https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/20839413_1677154079022073_819881769_n.jpg?oh=fd56f2a300da609ef69d08c526f235cf&oe=59925635 6 weeks out tu było 8-) Co to dla mnie %-) Mam nadzieję, że koleżanka nigdy się nie dowie, że wstawiłem tu to foto |-) }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-13 15:21:46
[...] zamiast trenować, musiałem babci robić za szofera. Potem drzemka 2h i byłem tak zmulony, że chciałem odpuścić trening i powinienem był. Więcej nie trenuję jeśli czuję na 100%, że będzie lipa. Ostatnio 170 kg na przysiad 4x3 mega masło. Teraz 15 kg regresu + kolano bolało. Wqrwiłem się i po 2 nieudanej serii siadów powiedziałem, że sram na to i [...]
[...] jak i cardio. Będzie tak: Poniedziałek - PULL 1 + HIIT 5 MIN - MEDIUM CARB 1.Podciąganie chwyt neutralny – 4 serie x6-8 2.Wiosłowanie na maszynie oparcie – 4 serie x8-10 3a.Ściąganie drążka neutral – 3 serie x8-10 3b.Narciarz - 3 serie x8-10 4a.Wznosy hantli na bok – 4 serie 8-10 powtórzeń 4b.Wznosy hantli w opadzie – 4 serie 8-10 [...]
To już 4 tydzień planu, co do ramion mówiąc ściślej: biceps na pewno się lekko poprawił, triceps - nie zauważyłem, ale obwód w zależności od pomiaru 0.3-0.5cm do przodu, waga +2kg.a i już 10dzień na KREATYNIE. Zawsze francuskie działało, moim zdaniem to najlepsze ćwiczenie, ale nie wiem czemu nie idzie teraz...może dać z10 na 12 powt? Technika [...]
Smieszni jestescie :D Setki tysiące ludzi są za tym, są żywymi dowodami na to, a wy dalej swoje xD żałosne ;) a ty co mówiłeś, że sie pozbyles tej alergii, napewno masz 0 :) dla 0 idealny jest trening siłowy, czyli cos do czego twój organizm jest stworzony, po drugie napewno chodząc na siłownie przestrzegasz diety białkowej- dieta idealna dla [...]
Show Time Update 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Porcja 5g - pompa: -/10 - pobudzenie: 7/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 9/10 Pompa dziś nie odczuwalna, na takim samym poziomie jak bez ST2. Pobudzenie na podobnym, wysokim poziomie. Double Impact 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Porcja 5g - pompa: 4/10 - pobudzenie: nie [...]
Double Impact + Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Ciężki trening nóg. Porcja 10g DI + 8g ST 2.0 - pompa: 6/10 - pobudzenie: 8/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 8/10 Trening ciężki, więc pewnie dlatego nie odczułem jakiegoś mocniejszego pobudzenia. Pompę na nogach i plecach rzadko czuję, więc i tak nie [...]
Double Impact + Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Plecy. Porcja 10g DI + 10g ST 2.0 - pompa: 6/10 - pobudzenie: 6/10 ? - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 8/10 Niestety dopadło mnie jakieś osłabienie, prawdopodobnie przed przeziębieniem i wytrzymałościowo trening ledwo skończyłem. Być może bez przedtreningówki [...]
Show Time 2.0 2 porcje - pompa 7/10 - pobudzenie 6/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 9/10 Trening Bic + Tric, Loaded Guns , zamknięty w 18 minut. Nie leży mi ten ST 2.0 brakuje jakiegos pobudzenia czy skupienia, tak jak przy pierwszej porcji zapowiadalo sie może być fajnie tak jakoś fajerwerków brak. Jutro nogi, walne 3 porcje zobaczymy jak to [...]
Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Plecy. Porcja 10g ST 2.0 - pompa: - - pobudzenie: 8/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 8/10 Ćwiczyło się dobrze, bez większych problemów przez cały czas trwania treningu. Lekki problem z zaśnięciem - trening wieczorem. Double Impact 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. [...]
no to ktos ci źle tłumaczył bo 9 to średnica igły w tym wypadku 0,9mm do strzałów w dupe to igła 40mm długości powinna mieć, a średnica to zależy jaki środek, do omy to tak 0,7 lub 0,8 wystarczy i nie wal omki po udach bo nie bedziesz mógł chodzić, bynajmniej ciężko będzie
Są trzy relacje-dwie w dziale sporty siłowe-wyciskanie z Meszarosem i masswrestling oraz trochę już w aktualnościach kulturystyki-FA Challange Gladiator-ta rączkę 60 kg zaliczyłeś? https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10363131_10203120298986533_3607156133439729902_n.jpg
[...] informowała na bieżąco jaka teraz konkurencja, co będzie za chwilę i że trzeba się szykować - bardzo fajnie to wszystko ogarniała i z tego miejsca jej dziękuję i pozdrawiam :) przy zawodach pomagały sędziom dwie dziewczynki z Ladies SFD dokładnie te: https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1374313_529720200448144_1752336488_n.jpg
Mleko 0,5% :P Raz mi się wpisało w tabelę 0% ale to była pomyłka. Orzechy póki co są codziennie. Ryby i tłuste mięsa oczywiście będę jadł bo wiem że jest to dla mnie korzystniej. Dzięki za opinie - myślę generalnie to samo i jestem świadom tych błędów. Dzisiaj jeszcze normalny dzień trening + dieta...natomiast wieczorem mam wyjazd zimowy. Wracam [...]
Mleko 0,5% :P Raz mi się wpisało w tabelę 0% ale to była pomyłka. Niewielka różnica, jak już pijesz mleko, to dawaj normalne, pełnotłuste, nie jakieś wynalazki.
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
