0

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10665283_756168814442971_2645515573346556642_n.jpg?oh=9bb79edab0b72a9f5e068704437fe5ac&oe=5498E0CE https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/p417x417/10341552_703862376340282_6118777050207387580_n.jpg?oh=aecdd22f15a59833c380365aae286fbf&oe=54CBEEA1 [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10408641_770704526320947_1612939530278460000_n.jpg?oh=c52f51bcea23848628e8f667b8827713&oe=54D01612&__gda__=1418635434_f85f4395d7aa244216fc790a6fdc9f1b [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10645055_369068179910001_8313705263633261086_n.jpg?oh=dc54196a64bb07cb2cd608c88b521422&oe=54C0A2EF [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1908084_822567427773502_596274560437739816_n.jpg?oh=53678d738a47bab28083e183bfd036ee&oe=548976B5 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10678629_822561531107425_694681107109879909_n.jpg?oh=4739ed9d808ed380891a7235b054f3db&oe=54C533C0 [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10380274_759253717467814_2193022807032803579_n.jpg?oh=7a941bbfbed67b61afa65d45c2d09df3&oe=54864B95&__gda__=1422035529_03cce95aa0b3ac6fcefc27a5176648db [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/1920564_689248601153526_3688387677727068344_n.jpg?oh=069f3dfac8c929fe5af3931fc8d37d96&oe=54CCFA12 [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10955213_1051960521487413_6443513648676021365_n.jpg?oh=680a19ea44e34090c718447599f7940b&oe=55601C75&__gda__=1430895946_1db4bd5c45af1593f9b59c807c8b0d1b [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10351478_946925345318541_2173496746930584172_n.jpg?oh=3f59e2ade01d2f611396834e83a82070&oe=554F15C9&__gda__=1432322211_fca5b8699498405b6525a05574469bbf [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10386745_10153603362551490_4173404572996131626_n.jpg?oh=e5376851c2c4fcd673a10fccc02958f0&oe=554A437A&__gda__=1431159327_cd1d0f7f7198fb43e1ae0c29996ebd5e [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10690201_728069700625153_2562953429234888434_n.png?oh=5bf52e1eb537dda2d650932799fb8c43&oe=554FA20C&__gda__=1432193972_91f953a73aceb6e2da4066ad85a0672a [...]

Tutaj jeszcze morfologia z okresu kilku miesięcy wstecz Leukocyty 6,1 tys/µl 4,23 - 9,07 Erytrocyty 5,0 mln/µl 4,63 - 6,08 Hemoglobina 15,1 g/dl 13,7 - 17,5 Hematokryt 44 % 40,1 - 51 MCV 89 fl 79 - 92,2 MCH 30 pg 25,7 - 32,2 MCHC 33,9 g/dl 32,3 - 36,5 Płytki krwi 178,00 tys/µl 150 - 400 RDW-CV 12,5 % 11,6 - 14,4 PDW 12,9 fl 9,8 - 16,1 MPV 10,8 fl [...]

[...] Rankin JW, Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. Department of Human Nutrition, Foods, and Exercise, Virginia Tech, Blacksburg VA 24061-0430, USA. [email protected] Abstract OBJECTIVE: Athletes are interested in nutritional manipulations that may enhance lean tissue gains stimulated by resistance training. [...]

[...] /wyciskanie sztangi - 2 sekundy 2+1+2=5 sekund napięcia mięśni w trakcie jednego powtórzenia jeśli seria składa się z np. 8 powtórzeń, to TUT dla całej serii = 8 x 5 s = 40 sekund Jak widać regulując czas trwania poszczególnych faz danego ćwiczenia możemy skracać lub wydłużać TUT. To jest oczywiste i nie będę już przytaczał przykładu [...]

03.11. 18:55 Lok. Moskwa - Atl. Madryt 1:2 18:55 Szachtar - Moenchengladbach 1:1 21:00 Atalanta - Liverpool 1:1 21:00 FC Porto - Marsylia 1:0 21:00 Manchester City - Olympiakos 3:1 21:00 Midtjylland - Ajax 1:3 21:00 Real Madryt - Inter 2:1 21:00 Salzburg - Bayern 0:2 04.11. 18:55 Basaksehir - Manchester Utd 0:2 18:55 Zenit - Lazio 1:1 21:00 [...]

[...] wybieracie jesli chodzi o zwykły kawał schabu kupiony surowy bez kosci . Nas po treningu sa takie do wyboru .. Czym on sie różnią ze taka róznica tłuszczu i kcal .?? PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Wieprzowina - schab surowy bez kości 100 g 120,0 21,0 g 0,0 g 4,0 g Schab świeży bez kości 100 g 174,0 21,0 g 0,0 g 10,0 g

Wywazyles tylko otwarte drzwi :) https://www.google.co.uk/#hl=en&sclient=psy-ab&q=irn+bru+and++vodka&oq=irn+bru+and++vodka&aq=f&aqi=g1&aql=&gs_l=hp.3..0.14615.14859.1.15206.4.4.0.0.0.2.168.548.1j3.4.0.ckh..0.0.x8fDyilAyd4&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.,cf.osb&fp=a4fe550de7ecc9c9&biw=1333&bih=697 Zmieniony przez - vit82 w dniu 2012-06-20 [...]

Dieta na + 500 B=191g= 2,7g na kg/zmniejsz jego ilość W= 303g= 4,3g na kg/ok T= 87g = 1,2g na kg/mozesz daćnieco więcej Posiłki co 3 h Oto moje sugestie: I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14/100g - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05/ok +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub [...]

[...] pomysłów,kila ciekawych i niespotykanych gadżetów-wiecej nie napisze,by nie psuć radości z oglądania... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10174853_10204269778322798_6975015692083125924_n.jpg?oh=905e55803000736375904137767d6bb7&oe=54DBAF20&__gda__=1428037701_26df039ef577a70fe50aab9bdadbec8a Wracając do [...]

Wzieli by Alinę Popę i byłoby ok-tylko faceci by troche cienko przy niej wyglądali :) https://scontent-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1452273_674165552613873_1715359026_n.jpg?oh=e07b635c2a275ea0266a6959e59dcf84&oe=55CE15DC Na terminatorów jest troche kulturystów pro idealnie się nadajacych : Dexter posepnie wygląda-idealnie by się nadawał [...]

Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g białko 8,75g. tł.1,25g. ww.12,75g. kcal 100 Płatki owsiane 150g białko 29,75g. tł.18g. ww. 173,25g. kcal 915 /PLATKI OWSIANE W 100G B-11,9G T-7,2 WW-69,3 MASS GAIN 60g białko 12g. tł.0,3g. ww.44,4g. kcal 234 /NIE LEPIEJ ZJESC NP. 70G TWAROGU? II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy siedźący) Ryż [...]