0

[...] Robertowi Whittakerowi Zawodnik wagi średniej UFC Israel Adesanya jest bardzo odważny w swoich przewidywaniach dotyczących pojedynku z Derekiem Brunsonem na gali UFC 230 i dalszych planach obejmujących zdobycie tytułu mistrza. Israel Adesanya #9 (14-0 MMA, 3-0 UFC) nie sądzi, by Derek Brunson #6 (18-6 MMA, 9-4 UFC) był w stanie przewalczyć [...]

Zrobiełm wczoraj badania,moga nie byc obiektywne gdyż nie były wykonywane na czczo lecz nie miałem innej mozliwosci.Jest to po spożyciu 50 tabletek polskiego mietka przez 3 tygodnie ,do każdej metki sylimarol 35 mg. bilirubina całkowita 0.40 norma 0.00-1.00 GOT 53 5.00-37. GPT 68 [...]

Becker - Blake 3:1 Fognini - Llodra 0:3 Lorenzi - Mahut 0:3 Istomin - Seppi 3:1 Bolleli - Janowicz 3:0 zwycięzca: Nadal Zmieniony przez - Maloun w dniu 2012-06-22 20:43:56

Becker - Stepanek 1:3 Troicki - Klizan 3:0 Chardy - Monaco 2:3 Mayer - Petzschner 3:0 Sweeting - Tipsarevic 0:3 Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-06-26 08:02:02

Becker - Stepanek 0:3 Troicki - Klizan 3:0 Chardy - Monaco 1:3 Mayer - Petzschner 3:1 Seeting - Tipsarevic 0:3

Becker - Stepanek 0:3 Troicki - Klizan 3:0 Chardy - Monaco 1:3 Mayer - Petzschner 3:1 Sweeting - Tipsarevic 0:3

Djokovic - Troicki 3:0 Gasquet - Mayer 3:0 Federer - Malisse 3:0 Istomin - Youzhny 2:3

Djokovic - Troicki 3-0 Gasquet - Mayer 3-0 Federer - Malisse 3-0 Istomin - Youzhny 1-3

Djokovic - Mayer 3-0 Federer - Youzhny 3-0 Ferrer - Murray 1-3 Kohlschreiber - Tsonga 0-3

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10308241_759857710714278_8290494948344043127_n.jpg a tu Egipt https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10177268_759590940740955_376894909524336368_n.jpg Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-28 23:45:13

[...] dyskutowaną walką, dzisiaj prezydent największej organizacji MMA na świecie potwierdził, że podczas UFC 226 Max Holloway (19-3, 15-3 w UFC) zmierzy się z Brianem Ortegą (14-0 1 NC, 6-0 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC). Holloway w czerwcu zeszłego roku odebrał mistrzowski tytuł Jose Aldo pokonując go przez TKO w III rundzie na UFC 212, takim samym [...]

[...] Proszę o poprawki i rady :) bo świeżak jestem jeśli chodzi o takie rzeczy :p Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie (bez wzięcia pod uwagę redukcji) wynosi 1750kcal czy ktoś może mi powiedzieć ile kalorii powinnam odjąć aby osiągnąć szybki efekt redukcji wagi w jak najkrótszym czasie? Czytałam 300-500. Zależy mi na szybkich [...]

Gość na filmiku - kompletna lipa. Cudowna praca tricepsów, 0 klatki na " 0 klatki " to mi ten gość nie wygląda... może pokażesz jak na ławce skos góra, wąskim chwytem uwidocznić pracę wyciskania klatką, a nie tricepsem ?

a co myślicie o takim czymś ??? zakładając zapotrzebowanie białko 3,6 g/kg m. c. węglowodany 4,0 g/kg m. c. tłuszcze 0,6 g/kg m. c. ułożyłem coś takiego : śniadanie płatki owsiane 100g mleko 0,5% 400 ml B 26g T 9g W 83 II śniadanie ser twarogowy chudy 250g oliwa z oliwek 15 g B 50g T 16g W 9g obiad (przed treningiem) mięso z piersi z indyka [...]

06:00 100g płatków owsianych, 250ml mleka 0,5%, 10g rodzynek, 180g jaj gotowanych, orzechy włoskie 09:00 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, przyprawy warzywa oliwa 10:30 trening 11:30 120g banana, 240g pomarańczy 12:00 100g ryż brązowy, 200g piersi z kurczaka 15:30 200g bułki grahamki, 100g piersi z kurczaka warzywa oliwa [...]

[...] ktora w swoim skladzie ma efedryne, kofeine i aspiryne - daje dobre efkety, no ale jesli chcesz juz ja pasc clene to po 1. musisz wiedziec jakiej dawki masz tabletki bo sa 0,02 i 0,04 po 2. sa dwa rodzaje brania tego albo 2tyg.ON 2tyg.OFF albo 2 dni ON 2 dni OFF. Przy tym pierwszym robisz cykl piramidowy zaczynajac od 20-40mcg dodajac 20mcg c2d [...]

Jedzonko z wczoraj uzupełniam. Natrudziłam się żeby za bardzo nie przekroczyć limitu. Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Migdały Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Razem B/T/WW 12/9/51 339 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy Masło extra Szynka z piersi kurczaka Pomidor Razem B/T/WW 9/3/21 184 kcal Posiłek 3: makaron pełnoziarnisty [...]

[...] { background: white; position: relative; padding: 9px; font-size: 13px; text-align: center; color: #333333 } .pokazywarka-sub, .pokazywarka-galeria { width: 560px; margin: auto } .pokazywarka-galeria div { border: 1px solid #999999; padding: 10px } .pokazywarka-galeria span { position: absolute; top: 0; left: 23px; background: [...]

1. 3jajka 25 gB + 2,4gW + 21,5 gT 100g ryzu 6,7gB + 78,9gW + 0,7gT jogurt nat. 10,4 gB+ 9,6 gW + 2gT lub zero Lub 2jajka 16,6 gB +1,6gW + 14,2gT (zmienilem same owsiane na musli) Musli 50g 2,7 gB + 31,4gW + 7,2gT mleko 200ml 6gB + 9,4gW + 3gT 2. 2kromki chleba razowego 6gB + 34gW + 1gT szynka konserwowa 100g 19gB + [...]

Do ilu gram tłuszczy mogę zejść najmniej? Schodzenie do ilości mniejszej niż 0,6 g na kg masy ciała nie wydaje mi się rozsądne, nawet tymczasowo. Dodatkowo polecałbym stopniowe zastępowanie tłuszczu przez węglowodany. Być może okaże się, że wcale nie musisz schodzić tak nisko i dobrze w Twoim przypadku sprawdza się dawka 0,8-1 g na kg masy ciała.