0

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Hannover-Werder 2:1 Hoffenheim-Bayern 1:2 Mainz-Koln 1:0 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Borussia Dortmund-Kaiserslautern 2:1 Freiburg-Schalke 0:1 HSV Hamburger-Wolfsburg 1:1 Leverkusen-Eintracht Frankfurt 1:0 Moenchengladbach-St.Puli 1:0 Nurnberg-Stuttgart 0:1

FC Köln -Borussia Dortmund 0:3 Schalke 04 Gelsenkirchen - VfB Stuttgart 2:1 Werder Brema - SC Freiburg 2:1 Bayern Monachium - Hannover 96 2:0 FC St. Pauli - FC Nürnberg 0:0 FSV Mainz 05 - Hamburger SV 2:1 VfL Wolfsburg - Bayer Leverkusen 1:1 FC Kaiserslautern - Eintracht Frankfurt 2:1 TSG 1899 Hoffenheim - Borussia [...]

Bayern - Freiburg 1:0 Werder - Nurnberg 2:1 Wolfsburg - Stuttgart 2:0 Koln - HSV 1:3 Kaiserslautern - Borussia M. 2:0 St. Pauli - Eintracht 2:2 Schalke - Bayer 0:2 Mainz - Borussia D. 0:2 Hoffenheim - Hannover 2:1

Mainz - Nurnberg 2:0 Bayern - Eintracht 1:0 HSV - Stuttgart 1:0 Hoffenheim - Bayer 1:1 Hannover - Freiburg 1:0 Kaiserslautern - Schalke 1:2 Borussia D. - Borussia M. 2:0 Werder - St. Pauli 2:1 Koln - Wolfsburg 1:1

Hannover - Stuttgart 2:1 Bayern - St. Pauli 3:0 HSV - Bayer 1:1 Hoffenheim - Nurnberg 2:0 Koln - Eintracht 1:1 Kaiserslautern - Wolfsburg 0:0 Borussia D. - Werder 3:1 Freiburg - Borussia M. 2:0 Mainz - Schalke 1:2

27 kolejka: Bayer Leverkusen - Schalke 04 Gelsenkirchen 2:0 Borussia Dortmund - FSV Mainz 05 2:1 VfB Stuttgart - VfL Wolfsburg 1:0 Hamburger SV - FC Koeln 1:1 Eintracht Frankfurt - FC St. Pauli 0:1 Borussia Moenchengladbach - FC Kaiserslautern 2:1 SC Freiburg - Bayern Monachium 0:1 Hannover 96 - 1899 Hoffenheim 1:1 FC Nuernberg - Werder Brema 1:0

Eintracht Frankfurt - Werder Brema 0:0 FC Norymberga - Bayern Monachium 1:3 Schalke 04 - VfL Wolfsburg 2:1 Hamburger SV - Borussia Dortmund 1:1 Hannover 96 - FSV Mainz 2:0 Freiburg - Hoffenheim 2:1 VfB Stuttgart - Kaiserslautern 2:0 Borussia M Gladbach - FC Köln 1:1 Bayer Leverkusen - FC St. Pauli 3:0

indeksy wychodza nastepujaca -;0,4;3;0,17 pozniej robie wedlug wzory pierwiastek z n-1 czyli pierwiastek 3 stopnia a pod nim moje indexy mnoze z czego mam wynik pierwiastek 3 stopwnia a pod nim 0,204 co daje 0,588.

[...] 2 razy w tyg jadłam łososia i nie mogę na niego patrzeć- ale chętnie zjem śledzie , w week kupię. Dzięki ! - film o pompkach bardzo pomocny! Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-05-30 10:26:42 Edit: Dzisiejsza miska : czysta rozkład 1800kcal 30/30/40 suple: o3 płyny: 2x kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda 0,75l warzywa: pomidor, [...]

DT Trening B, data:09.06.2013 - 2X12 Martwy ciąg - 27kg, 27kg Wyciskanie sztangi stojąc - 11kg, 13kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0/ 9-5 Wypady - 18kg, 20kg Uginanie nóg leżąc - 12,5kg, 15kg Pompki 1 seria - 8 -MC klasyczny;) , musiałam zejść z ciężarem od zeszłego treningu B, bo nie dawałam rady, to bardziej ćwiczenia były niż trening- [...]

DNT - 24.09.2013 Wypadł w południe wyjazd , na którym poleciałammmmm: naleśnik z kurczakiem i kurkami + domowa szarlotka z kulką lodów...było pyszne}:-( Miska z tego co w domu:+ warzywa, 2xkawa, herbata czarna i woda https://lh6.googleusercontent.com/-5-kFyrynjeM/UkMc0cGDOvI/AAAAAAAAINw/yvvjsekkNTA/w725-h290-no/dieta_2013_09_24.png DT - 25.09.2013 [...]

Dzięki Arphiel - spróbuję namoczyć kaszę :-)) Miski 17 i 18.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka [...]

Zaległe info... Miski : Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły , ogórek kiszony Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/14563_867843473242361_1368661250_n.jpg [...]

Wiec wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na 2900, zaczynam od 2500. Makroskładniki powychodziły w takich ilościach: białko 173, węglowodany 290, tłuszcze 72. Wszystko wyliczyłem wg. wzorów z artu ellisa. A więc oto co mi wyszło, przykładowy jadłospis na jeden dzień: I Musli z owocami suszonymi 80g b/t/w - 7/3/51 Mleko spożywcze 2% [...]

Musli z owocami suszonymi 80g b/t/w - 7/3/51 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g - 9/5/12 Ser twarogowy chudy 80g - 16/0/3 Razem - 31/8/66 jajecznica z pomidorem i cebula,witaminy,omega-3 II Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10/3/72 Polędwica z indyka 130g - 20/6/0 Orzechy włoskie 50g - 8/33/1 Razem - 37/41/73 piers z indyka,szpinak,orzechy,omega-3 [...]

[...] po rozrobieniu go 1 l wody na 15 ml koncentratu NUTREND FormDrink w czasie redukcyjnego treningu ? Oto skład napoju : * Zawartość substancji aktywnych aktywnych w 20ml koncentratu Nutrend Formdrink : wartość energetyczna - 35kJ/8,1 kcal * białko - 300 mg * węglowodany - 81 mg * cukry proste - 40 mg * tłuszcz - 0 g * [...]

[...] nie wiedziałem. 6. To powtarzanie afirmacji prowadzi do wiary. A kiedy wiara przeradza się w głębokie przekonanie, można dokonać wielkich rzeczy. 7. Człowiek który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo, jak robił to w wieku 20 lat, stracił 30 lat swojego życia. 8. Kiedy jest się tak wspaniałym jak ja, trudno jest być skromnym. 9. Walka jest [...]

[...] pod koniec cyklu przeszedłem 2 operacje (stany zapalne) co podobno też podwyższa ryzyko wystąpienia tej choroby. Gdy pierwsza terapia PCT nie dała żadnego efektu (LH, FSH <0,1 i niski testosteron ok 130 dla normy 250-850) po około dwóch tygodniach rozpocząłem drugą terapię PCT, które była nieco inna od poprzedniej (te same środki ale inne dawki [...]

[...] -uginania podudzi siedząc -wyprosty O było się bez pawia a trening mega intensywny także jestem zadowolony ;-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p720x720/10440769_468900036589981_7681393320397343788_n.jpg [...]

el. MŚ 2006 - gr. 3 20:00 Luksemburg - : - Łotwa 0-2 el. MŚ 2006 - gr. 5 20:00 Norwegia - : - Białoruś 2-0 el. MŚ 2006 - gr. 7 20:15 Bośnia-H. - : - Hiszpania 1-3 el. MŚ 2006 - gr. 3 20:15 Słowacja - : - Lichtenstein 2-0 el. MŚ 2006 - gr. 8 20:15 Szwecja - : - Chorwacja 3-0 el. MŚ 2006 - gr. 6 20:30 Austria - : - Azerbejdżan 2-0 el. MŚ 2006 [...]