0

22 kolejka 31 stycznia 2014 21:00 Granada - Celta Vigo 2:2 1 lutego 2014 16:00 FC Barcelona - Valencia CF 3:0 18:00 Levante - Rayo Vallecano 2:0 20:00 Getafe - Real Valladolid 1:1 22:00 Malaga - Sevilla FC 1:1 2 lutego 2014 12:00 Elche CF - UD Almeria 1:1 17:00 Real Betis - Espanyol 1:2 19:00 Atletico Madryt - Real Sociedad 2:1 21:00 Athletic [...]

23 kolejka 7 lutego 2014 21:00 Rayo Vallecano - Malaga 1:2 8 lutego 2014 16:00 Valencia CF - Real Betis 2:1 18:00 Espanyol - Granada 2:1 20:00 Real Madryt - Villarreal CF 3:1 22:00 Real Valladolid - Elche CF 1:2 9 lutego 2014 12:00 Osasuna - Getafe 1:0 17:00 UD Almeria - Atletico Madryt 0:2 19:00 Real Sociedad - Levante 2:0 21:00 Sevilla FC - FC [...]

25 kolejka 21.02. 21:00 Valladolid - Levante 1:0 22.02. 16:00 Real Madrid - Elche 3:0 18:00 Celta Vigo - Getafe 2:1 20:00 Real Sociedad - Barcelona 1:3 22:00 Almeria - Malaga 1:1 23.02. 12:00 Vallecano - Sevilla 2:3 17:00 Betis - Ath. Bilbao 1:2 19:00 Valencia - Granada 2:0 21:00 Osasuna - Atl. Madrid 1:2 24.02. 22:00 Espanyol - [...]

01.03. 16:00 Malaga - Valladolid 2:1 18:00 Levante - Osasuna 2:0 20:00 Getafe - Espanyol 2:1 22:00 Elche - Celta Vigo 1:1 02.03. 12:00 Villarreal -Betis 2:1 17:00 Atl. Madrid - Real Madrid 1:3 19:00 Sevilla - Real Sociedad 2:1 21:00 Barcelona - Almeria 3:0 21:00 Vallecano - Valencia 0:2

08.03. 16:00 Valladolid - Barcelona 0:4 18:00 Betis - Getafe 2:1 20:00 Celta Vigo - Atl. Madrid 1:3 22:00 Granada - Villarreal 1:2 09.03. 12:00 Espanyol - Elche 2:1 17:00 Almeria - Sevilla 0:2 19:00 Real Madrid - Levante 4:0 21:00 Valencia - Ath. Bilbao 2:2 10.03. 20:00 Osasuna - Malaga 2:1 22:00 Real Sociedad - Vallecano 2:1

27 kolejka 14.03. 21:00 Getafe - Granada 1:0 15.03. 16:00 Levante - Celta Vigo 2:2 18:00 Vallecano - Almeria 2:1 20:00 Malaga - Real Madrid 1:3 22:00 Atl. Madrid - Espanyol 3:1 16.03. 12:00 Elche - Betis 2:1 17:00 Barcelona - Osasuna 4:0 19:00 Sevilla - Valladolid 2:0 21:00 Real Sociedad - Valencia 2:2 17.03. 22:00 Villarreal - Ath. [...]

21.03. 21:00 Celta Vigo - Malaga 1:1 22.03. 16:00 Granada - Elche 1:0 18:00 Espanyol - Levante 2:1 20:00 Valladolid - Vallecano 2:2 22:00 Ath. Bilbao - Getafe 3:1 23.03. 12:00 Osasuna - Sevilla 1:2 17:00 Betis - Atl. Madrid 0:2 19:00 Valencia - Villarreal 2:1 21:00 Real Madrid - Barcelona 1:2 24.03. 22:00 Almeria - Real Sociedad 0:1

32 kolejka 04.04. 21:00 Almeria - Osasuna 2:1 05.04. 16:00 Atl. Madrid - Villarreal 3:0 18:00 Barcelona - Betis 3:0 20:00 Real Sociedad - Real Madrid 1:3 22:00 Vallecano - Celta Vigo 2:1 06.04. 12:00 Malaga - Granada 1:1 17:00 Elche - Getafe 2:1 19:00 Sevilla - Espanyol 2:1 21:00 Valladolid - Valencia 0:1 07.04. 22:00 Levante - Ath. Bilbao 1:1

33 kolejka 11.04. 21:00 Osasuna - Valladolid 1:0 12.04. 16:00 Celta Vigo - Real Sociedad 1:1 18:00 Villarreal - Levante 2:0 20:00 Granada - Barcelona 1:2 22:00 Real Madrid - Almeria 3:0 13.04. 12:00 Betis - Sevilla 1:2 17:00 Valencia - Elche 2:1 19:00 Getafe - Atl. Madrid 1:2 21:00 Espanyol - Vallecano 2:1 14.04. 22:00 [...]

25.04. 21:00 Elche - Levante 1:0 26.04. 16:00 Granada - Vallecano 1:1 18:00 Getafe - Malaga 1:1 20:00 Real Madrid - Osasuna 3:0 22:00 Betis - Real Sociedad 1:2 27.04. 12:00 Espanyol - Almeria 2:1 17:00 Valencia - Atl. Madrid 1:2 19:00 Ath. Bilbao - Sevilla 2:2 21:00 Villarreal - Barcelona 1:2 28.04. 22:00 Celta Vigo - Valladolid 1:0

25.04. 21:00 Elche - Levante 1:1 26.04. 16:00 Granada - Vallecano 2:1 18:00 Getafe - Malaga 1:1 20:00 Real Madrid - Osasuna 3:0 22:00 Betis - Real Sociedad 1:2 27.04. 12:00 Espanyol - Almeria 2:0 17:00 Valencia - Atl. Madrid 1:3 19:00 Ath. Bilbao - Sevilla 1:1 21:00 Villarreal - Barcelona 0:2 28.04. 22:00 Celta Vigo - Valladolid 2:1

5.04. 21:00 Elche - Levante 1:0 26.04. 16:00 Granada - Vallecano 1:1 18:00 Getafe - Malaga 1:1 20:00 Real Madrid - Osasuna 3:0 22:00 Betis - Real Sociedad 1:2 27.04. 12:00 Espanyol - Almeria 1:0 17:00 Valencia - Atl. Madrid 1:2 19:00 Ath. Bilbao - Sevilla 2:1 21:00 Villarreal - Barcelona 1:2 28.04. 22:00 Celta Vigo - [...]

10.05. 20:00 Villarreal - Vallecano 2:0 22:00 Levante - Valencia 1:1 11.05. 17:00 Ath. Bilbao - Real Sociedad 0:1 19:00 Atl. Madrid - Malaga 3:1 19:00 Betis - Valladolid 2:1 19:00 Celta Vigo - Real Madrid 1:2 19:00 Elche - Barcelona 0:3 19:00 Espanyol - Osasuna 2:1 19:00 Getafe - Sevilla 1:2 19:00 Granada - Almeria 1:1

Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_04_26.png picie: dużo wody, kawax2 suple: DIM, 3xwit B complex Donoszę, że już wczoraj na wieczór mnie nuki i dvpa bolały, a dziś nie mogłam się z łóżka podnieść \-) Pomiary poranne -> są spadki 8-): miejsce 20.04.2013 -> 27.04.2013 biust 82cm -> 81cm [...]

Pomiary poranne, w porównaniu z zeszłym tygodniem: biust - 81cm -> 82cm -> 82 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 65,5cm -> 66cm +0,5cm biodra - 96cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5cm/56,5cm -> 55cm/56cm -0,5 łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Not bad, stwierdzam, zwłaszcza że jest więcej kcal a mniej [...]

Pomiary dzisiejsze: biust - 81cm -> 81 -> 8cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 64,5cm -> 65,5cm -> 65,5cm b/z biodra - 96cm -> 97cm -> 96,5cm -0,5cm udo L/P - 55/56cm -> 55/56cm -> 55,5/56,5cm +0,5 cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Jest powiedzmy nadal stabilnie ;-) Co do miski; wczoraj nie liczyłam bo żołądek nadal pobolewał i [...]

Trening wczorajszy: 1.MC - 15x40kg/14x42,5kg/14,x42,5kg 13x47,5kg/13x50kg/12x55kg 15x45kg/13x50kg/11x55kg 15x40kg/13x50kg/12x50kg 10x55kg/10x62,5kg/7x72,5kg 2. przysiad przedni – 15x30kg/15x30kg/12x32,5kg 15x35kg/14x35kg/13x35kg 15x32,5kg/14x35kg/12x35kg 15x30kg/13x35kg/12x35kg 10x40kg/10x40kg/10x40kg 3. wiosło – [...]

W końcu czas na wypiski zaległe, treningi: DZIEŃ 1 1. przysiad - 15x40kg/13x42,5kg/13x42,5kg 15x40kg/13x42,5kg/12x42,5kg 15x45kg/15x45kg/15x45kg 15x40kg/13x45kg/13x45kg 2. RDL - 15x42,5kg/14x45kg/12x45kg 15x42,5kg/12x45kg/10x45kg 15x42,5kg/15x45kg/13x45kg 15x40kg/13x45kg/10x45kg 3. wspięcia na palce - brak 15x50kg/12x50kg 15x55kg/12x55kg [...]

Powitać Dzisiaj przygrałem nogi. Przysiady : 110kg x 3 130kg x 3 150kg x 3 160kg x 4 Wypychanie na prasie ( jedna noga 80kg + stelaż ) nie wiem ile waży coś koło 50-60kg 4 serie po 8 powtórzeń Wyprosty na maszynie jednonóż 50kg x 3 serie x 10 powtórzeń Wyprosty na maszynie z uniesionym tyłkiem + ściskanie ud na maszynie 110kg x 3 serie x 10 [...]

smiesza mnie te widelki labow co do progesteronu... w moim 0,11-0,56 ng/ml norma, a u zalozyciela tematu 0,2-1,4 ng/ml ...