0

Wolfsburg - Nurnberg 3-0 Stuttgart - Hertha 2-0 Schalke - Hannover 2-1 Koln - Hoffenheim 1-1 Eintracht - Borussia M. 1-0 Freiburg - Werder 1-2 Borussia D. - Mainz 2-2 Bayern - Bayer 1-1 HSV - Bochum 2-0

Wolfsburg - Nurnberg 2-0 Stuttgart - Hertha 2-0 Schalke - Hannover 3-1 Koln - Hoffenheim 1-2 Eintracht - Borussia M. 2-1 Freiburg - Werder 0-2 Borussia D. - Mainz 2-1 Bayern - Bayer 1-1 HSV - Bochum 2-0

Wolfsburg - Nurnberg 2:1 Stuttgart - Hertha 1:0 Schalke - Hannover 1:0 Koln - Hoffenheim 1:1 Eintracht - Borussia M. 1:0 Freiburg - Werder 1:1 Borussia D. - Mainz 2:1 Bayern - Bayer 2:1 HSV - Bochum 2:0

Wolfsburg - Nurnberg 2:0 Stuttgart - Hertha 1:0 Schalke - Hannover 2:0 Koln - Hoffenheim 1:1 Eintracht - Borussia M. 2:1 Freiburg - Werder 0:2 Borussia D. - Mainz 1:1 Bayern - Bayer 2:2 HSV - Bochum 2:1

sorki ze nie czekam na tabelę ale wyjeżdżam na weekend VfL Bochum - FC Köln 2-0 Hertha BSC - Eintracht Frankfurt 0-1 1899 Hoffenheim - Borussia Dortmund 2-1 Werder Bremen - VfL Wolfsburg 1-0 FSV Mainz 05 - Hamburger SV 1-1 FC Nürnberg - SC Freiburg 2-1 Borussia M'gladbach - FC Schalke 04 0-2 Bayer Leverkusen - VfB [...]

Bayern - Borussia M. 2:0 Wolfsburg - Freiburg 2:1 Stuttgart - Bochum 2:1 HSV - Hoffenheim 2:1 Borussia D. - Nurnberg 1:0 Hannover - Bayer 0:2 Eintracht - Mainz 1:1 Koln - Werder 1:2 Schalke - Hertha 2:0

Hertha - Bayer 1:2 Hoffenheim - Eintracht 2:0 Bochum - Bayern 1:3 Borussia M. - Hannover 2:0 Freiburg - Koln 1:2 Nurnberg - HSV 0:2 Werder - Schalke 1:1 Mainz - Stuttgart 0:2 Wolfsburg - Borussia D. 3:1

Bayern - Hoffenheim 2-0 Hannover - Hertha 2-1 Eintracht - Werder 1-2 Borussia M. - Bochum 1-1 HSV - Freiburg 2-0 Bayer - Mainz 3-1 Stuttgart - Wolfsburg 1-0 Schalke - Nurnberg 2-1 Koln - Borussia D. 0-1

HSV - Wolfsburg 1:2 Borussia M. - Werder 1:2 Eintracht - Koln 1:0 Hertha - Bochum 1:0 Bayern - Mainz 3:1 Hannover - Nurnberg 2:1 Schalke - Hoffenheim 2:0 Stuttgart - Borussia D. 1:1 Bayer - Freiburg 2:0

Hoffenheim - Borussia M. 2:0 Nurnberg - Bayern 0:2 Koln - Stuttgart 1:1 Borussia D. - Hannover 1:0 HSV - Eintracht 2:1 Mainz - Bochum 1:0 Freiburg - Hertha 1:1 Wolfsburg - Schalke 1:1 Werder - Bayer 1:1

Schalke - Borussia D. 1-2 Hertha - Hoffenheim 1-1 Mainz - Werder 0-2 Stuttgart - Eintracht 2-0 Borussia M. - Freiburg 1-0 Bochum - Nurnberg 1-1 Bayer - Koln 3-0 Hannover - Wolfsburg 1-1 Bayern - HSV 1-1

Hertha - Hoffenheim 2-1 Mainz - Werder 1-2 Stuttgart - Eintracht 2-0 Borussia M. - Freiburg 2-0 Bochum - Nurnberg 1-0 Bayer - Koln 3-0 Hannover - Wolfsburg 1-2 Bayern - HSV 3-1

Koln - Bayern Werder - Stuttgart HSV - Hertha 2-1 Eintracht - Schalke 0-3 Freiburg - Hannover 1-1 Wolfsburg - Bochum 1-0 Borussia D. - Borussia M. 2-0 Nurnberg - Bayer 0-2 Hoffenheim - Mainz 2-1

Koln - Bayern 0-2 Werder - Stuttgart 1-1 HSV - Hertha 2-0 Eintracht - Schalke 2-2 Freiburg - Hannover 1-1 Wolfsburg - Bochum 2-0 Borussia D. - Borussia M. 3-1 Nurnberg - Bayer 0-3 Hoffenheim - Mainz 2-2

Schalke - Bayern 1:2 Eintracht - Bayer 1:2 Borussia D. - Werder 1:1 Freiburg - Bochum 1:0 Stuttgart - Borussia M. 2:0 Nurnberg - Mainz 1:1 Koln - Hertha 1:2 Wolfsburg - Hoffenheim 2:0 HSV - Hannover 2:0

Borussia D. - Wolfsburg 2-1 Bayer - Hertha 2-0 Eintracht - Hoffenheim 2-1 Schalke - Werder 2-1 Bayern - Bochum 3-0 Hannover - Borussia M. 2-2 Koln - Freiburg 2-0 Stuttgart - Mainz 2-1 HSV - Nurnberg 2-0

[...] ilość mniej więcej się zgadzała z tym co pisali autorzy tych tematów). Licząc 3xTreningowy i 2xNietreningowy i 2xNietreningowy ze zwiększoną ilością węgli (dodatkowe 100g ryżu/makaronu/kaszy w II posiłku) wychodziłoby średnio około 3000 kcal dziennie (3500 kcal treningowy, 2500 kcal nietreningowy, 2850 kcal nietreningowy ze zwiększoną [...]

lasican - Wiadomo, zawsze jest różnica Niestety mieszkam 20km od Łodzi - a jak już bywam to nie zwiedzam ryneczków :-) a na tych blisko siebie już tak dużego wyboru nie ma :-) ale na pewno kiedyś skorzystam i porównam DZIEŃ 8 DNT. Tak więc tylko posiłki michy, miałem w planach krótkie aeroby - ale obolałości na udach po wczorajszym treningu i [...]

Nie potrzebujesz "30-40min" pracy nad mobilnością przed treningiem. Wystarczy nawet 5-10 min, chcesz to podesle Ci jakis konkretny zestaw ? Co do butów, ja widze 3 opcje: a) buty do powerliftingu, najlepszą opcją z "tańszych" będą Adidas Powerlift 2.0, koszt 300-400zł b) bardziej uniwersalne, buty dedykowane do crossfitu, najlepszy wybór to [...]

Dobre wieści są takie, że udało mi się znaleźć Reeboki Lifter 2.0 w fajne cenie (niecale 300zł z KW) i w końcu w rozmiarze, który mam nadzieję będzie tym idealnym :-) Buciki zamówione, poczekam aż przyjdą, przymierzę i wtedy napiszę coś więcej .