0

[...] bardziej doświadczona ekipa z Bydgoszczy. Zarówno w pierwszej jak i drugiej tercji, szale zwycięstwa na swoją korzyść mogł przechylić Pawlikus. INTER - LECH KUJAWIAK OSOWA 0:3 (-,-,-) Tabela: 1. Lech Kujawiak (2 mecze) 2 zwycięstwa 2. Arsenal (1) 1 2. Legia (1) 1 4. Tłoki <M> (1) 1 4. Naftówa (1) 1 4. Juve (1) 1 7. Drużyna Actimela (1) 0 [...]

[...] "Nastepna ciekawostka - 75mg testosteronu podawanego 2 razy w tygodniu (poniedzialek i czwartek) da nam stezenia wachajace sie od 1000-1150." tutaj mowa o estrze - enan 50mg dwa razy w tygodniu to kolo 700, czyli gorna norma. wychodzi na to, ze 100-150mg tygodniowo daje bezpieczne granice przy [...]

06.11. 18:00 Dyn. Moskwa - Estoril 2:0 18:00 Qarabag - Dnipro 1:1 19:00 Apollon - Moenchengladbach 0:2 19:00 Asteras T. - Tottenham 1:2 19:00 Astra - Celtic 1:1 19:00 Besiktas - Partizan 2:0 19:00 Din. Zagreb - Salzburg 1:2 19:00 FC Copenhagen - Club Brugge 1:1 19:00 HJK - Torino 0:2 19:00 Panathinaikos - PSV 1:2 19:00 St. Etienne - Inter 1:1 [...]

Mecze 2. kolejki 30.09.2010 19.00 HNK Hajduk Split-RSC Anderlecht 0-2 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 2-1 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 0-2 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 1-1 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 4-0 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 1-2 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 3-0 19.00 Borussia [...]

30.09.2010 19.00 HNK Hajduk Split-RSC Anderlecht 1:2 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 2:1 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 0:3 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 1:1 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 1:2 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 0:1 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 1:0 19.00 Borussia Dortmund-Sevilla FC 2:1 19.00 [...]

21.10.2010 19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2-0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 2-1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2-0 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 2-2 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 1-1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 1-2 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 2-0 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 0-3 19.00 FC [...]

19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 3:0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 2:1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2:0 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 3:1 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 1:1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 1:3 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 2:1 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 1:2 19.00 FC Utrecht-FC [...]

Środa, 23 lutego 18.00 FC Porto-Sevilla FC 1:1 Czwartek, 24 lutego 19.00 Sporting Clube de Portugal-Rangers FC 2:1 19.00 Liverpool FC-AC Sparta Praha 1:0 19.00 FC Spartak Moskva-FC Basel 1893 2:1 19.00 FC Zenit St Petersburg-BSC Young Boys 2:1 19.00 PSV Eindhoven-LOSC Lille Métropole 1:1 19.00 Bayer 04 Leverkusen-FC Metalist Kharkiv [...]

ja teraz jakies ulta czy cos robilem zeby stwierdzili ile angielskiego mam wkuwac w trakcie studiow, ielts-a potrzebujesz zeby sie dostac na studia, zeby zdac ponizej 6.0 trzeba byc idiota (tak jak ja z pisania jestem,) a znam takich co ich akceptowali ze srednia 5.5 na studia. Wiekszosc kierunkkow wymaga 6.0, niektore 6.5-7.0 medcyna 7.0-7.5 to [...]

I 7:00 Mleko 2,5% 500 ml 255 kcal B 17 T 10 W 19,5 Płatki owsiane 100 g 366 kcal B 11.9 T 7.2 W 62.4 2 banany 280 kcal B 2 T 0.6 W 43,6 II Śniadanie w szkole około 10:30 ( jednoczesnie przedtreningowy, nie ma innej możliwości) Chleb razowy 200 g 223 kcal B 11,2 T 3,4 W 91,2 Pokrojony indyk 100 g 84 kcal B 19.2 T 0.7 W 0 Sałata 100 g 14 kcal [...]

13.04. 18:00 Arka Gdynia - Miedź Legnica 1-1 18:00 Cracovia - Lechia Gdańsk 0-1 18:00 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 0-1 18:00 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 2-0 18:00 Piast Gliwice - Korona Kielce 2-0 18:00 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 0-1 18:00 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 0-0 18:00 Zagłębie Sosnowiec - Wisła Płock 0-1

4165 = 0,05 zł = 0,05 zł = 1 zł = 0,56 zł = 0,05 zł = 0,10 zł = 1zł = 1,30zł = 1,30zł

Śniadanie: płatki owsiane(100gram) - 370kcal 12/7/62 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 Oliwa z oliwek (3 dużełyżki) 265kcal - 0/30/0 B=21 T=42 WW=105 kcal=765 brak bialka dodaj np.jaja/odzywke!!3 duze lyzki oliwy to ok.7-8g II Śniadanie: Tuńczyk w oleju(100g) - 200kcal - 27/9/0 Oliwa z oliwek (3 dużełyżki) 265kcal - 0/30/0 B: 27g T: 39 WW: 0 [...]

DNT - jajecznica z 2 jaj na masle klarowanym z zielonym groszkiem + pieczona polędwiczka + kabanos drobiowy + kawa z mlekiem koko - 50g kasza gryczana na maśle klarowanym z duszonym szpinakiem + jabłko - (gościnnie) szklanka rosołu z kury , 2 pałki z kurczaka + kapusta czerwona+jabłko+ogórek kiszony + olej rzepakowy, - "budyń" kakaowy z płatków [...]

DZIEŃ 1: ***DIETA*** ŚNIADANIE: 7:00 serek wiejski 100g B:11g WW:2g T:5g 97kcal 2 plastry szynki z kurczaka B:2,5g WW:1g T:0,5g 20kcal ogórek+pomidor B:2g WW:8g T:- ok 40kcal Zielona Herbata 4kcal II ŚNIADANIE: 9:00 Banan B:1g WW:20g T: 0,5g 90kcal III POSIŁEK: 11:30 bułka żytnia Fitness B:6g WW:27g T:1g 150kcal sałata liść B:1g WW:1g T:0,5g 13 [...]

[...] się na tym że Puma wysłał mnie do lekarza celem usunięcia hamulca postępów - wad postawy, do tego rozpisał mi trening. Oto progres jaki zaliczyłem: Przysiad: 1 tydzień: 40 x 5 / 60 x 5 / 80 x 5 / 100 x 3 / 110 x 2 6 tydzień: 40 x 5 / 70 x 5 / 90 x 5 / 110 x 3 / 132 x 1 RDL: 1 tydzień: 40 x 5 / 60 x 5 / 80 x 5 / 100 x 5 / 110 x 5 / 120 x 1 6 [...]

[...] intensywnemu treningowi fizycznemu. Jest dostępny w trzech wyśmienitych smakach: czekoladowym, waniliowym i truskawkowym. Sposób użycia: Jedną porcję odżywki zmieszać z 300ml zimnej wody lub mleka. W zależności od zapotrzebowania przyjmować 1 do 3 porcji dziennie. Skład: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone [...]

[...] wypadł bardzo nieoczekiwanie gdyż o godzinie 22 dostaję info na maila ze jutro o 13 mam wylot z Warszawy. Wspomnę że mieszkam obecnie w Jaworznie wiec do przejechania 300 km z czego połowa jest remontowana - koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo męcząca ze względu na brak zasad na gruzińskich drogach. Co rzuca się w oczy to [...]

Wstawiam foty z ULTRA Z CHORWACJI. BYŁO PIĘKNIE ;-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10439486_780214995333921_649981933500879788_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10400028_780214992000588_3364901646154883598_n.jpg [...]

Coś tam schodzi. Waga na czczo 92 ;-) [...]