0

04.11. 18:00 Stal Mielec - Zagłębie Lubin 2-1 20:30 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 1-0 05.11. 12:30 Piast Gliwice - Warta Poznań 1-1 15:00 Cracovia - Jagiellonia Białystok0-0 17:30 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2-1 20:00 Raków Częstochowa - Wisła Płock 1-0 06.11. 12:30 Miedź Legnica - Śląsk Wrocław 1-2 15:00 Widzew Łódź - Radomiak Radom 2-1 17:30 [...]

21 kolejka 17.02. 18:00 Cracovia - Stal Mielec 2:0 20:30 Widzew Łódź - Śląsk Wrocław 2:1 18.02. 15:00 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 1:1 17:30 Raków Częstochowa - Górnik Zabrze 2:0 20:00 Pogoń Szczecin - Warta Poznań 2:0 19.02. 12:30 Miedź Legnica - Wisła Płock 1:1 15:00 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 3:1 17:30 Piast Gliwice - Legia Warszawa 2:1 [...]

17.03. 18:00 Górnik Zabrze - Wisła Płock 2-1 20:30 Radomiak Radom - Legia Warszawa 0-1 18.03. 12:30 Śląsk Wrocław - Stal Mielec 1-0 15:00 Jagiellonia Białystok - Zagłębie Lubin 1-1 17:30 Pogoń Szczecin - Korona Kielce 2-0 20:00 Raków Częstochowa - Cracovia 2-1 19.03. 12:30 Warta Poznań - Lechia Gdańsk 1-1 15:00 Miedź Legnica - Piast Gliwice 0-1 [...]

26 kolejka 31.03. 18:00 Zagłębie Lubin - Warta Poznań 1-1 20:30 Piast Gliwice - Górnik Zabrze 1-2 01.04. 15:00 Korona Kielce - Miedź Legnica 1-2 17:30 Legia Warszawa - Raków Częstochowa 1-1 20:00 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0-0 02.04. 12:30 Wisła Płock - Radomiak Radom 1-0 15:00 Cracovia - Widzew Łódź 1-1 17:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2-1 [...]

27 kolejka 06.04. 18:00 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 1-1 20:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 2-1 08.04. 12:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1-2 15:00 Widzew Łódź - Stal Mielec 2-0 17:30 Pogoń Szczecin - Cracovia 2-1 20:00 Lech Poznań - Warta Poznań 2-0 10.04. 15:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 1-1 17:30 Radomiak Radom - Raków Częstochowa [...]

20:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 2-1 08.04. 12:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 0-0 15:00 Widzew Łódź - Stal Mielec 2-1 17:30 Pogoń Szczecin - Cracovia 2-1 20:00 Lech Poznań - Warta Poznań 2-0 10.04. 15:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 2-1 17:30 Radomiak Radom - Raków Częstochowa 0-1 20:00 Miedź Legnica - Legia Warszawa 1-2

18:00 Warta Poznań - Śląsk Wrocław 1-1 20:30 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 1-0 15.04. 15:00 Cracovia - Radomiak Radom 2-2 17:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 0-1 20:00 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 0-2 16.04. 12:30 Piast Gliwice - Wisła Płock 1-1 15:00 Raków Częstochowa - Widzew Łódź 2-1 17:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 1-0 17.04. [...]

18:00 Warta Poznań - Śląsk Wrocław 1-0 20:30 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 1-1 15.04. 15:00 Cracovia - Radomiak Radom 2-1 17:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 1-1 20:00 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 0-1 16.04. 12:30 Piast Gliwice - Wisła Płock 2-1 15:00 Raków Częstochowa - Widzew Łódź 2-0 17:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 1-1 17.04. [...]

29 kolejka 21.04. 18:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok 1-1 20:30 Warta Poznań - Legia Warszawa 0-2 22.04. 15:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 1-2 17:30 Miedź Legnica - Raków Częstochowa 0-3 20:00 Pogoń Szczecin - Stal Mielec 2-0 23.04. 12:30 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1-2 15:00 Widzew Łódź - Piast Gliwice 1-1 17:30 Górnik Zabrze - Śląsk [...]

33 kolejka 19.05. 18:00 Zagłębie Lubin - Stal Mielec 1;0 20:30 Korona Kielce - Lech Poznań 1:1 20.05. 15:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1:0 17:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:1 20:00 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0:2 21.05. 12:30 Śląsk Wrocław - Miedź Legnica 2:0 15:00 Radomiak Radom - Widzew Łódź 1:1 17:30 Wisła Płock - Raków [...]

19.05. 18:00 Zagłębie Lubin - Stal Mielec 1-0 20:30 Korona Kielce - Lech Poznań 0-2 20.05. 15:00 Jagiellonia Białystok – Cracovia 1-1 17:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1-2 20:00 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0-2 21.05. 12:30 Śląsk Wrocław - Miedź Legnica 2-0 15:00 Radomiak Radom - Widzew Łódź 1-2 17:30 Wisła Płock - Raków Częstochowa 1-1 [...]

34 kolejka 27.05. 17:30 Cracovia - Wisła Płock 1-1 17:30 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 2-0 17:30 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 2-0 17:30 Miedź Legnica - Górnik Zabrze 1-2 17:30 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 2-1 17:30 Pogoń Szczecin - Radomiak Radom 2-0 17:30 Raków Częstochowa - Zagłębie Lubin 2-0 17:30 Stal Mielec - Warta Poznań 1-1 17:30 [...]

https://i.imgur.com/GlYFOsS.jpg Oskar Szczepaniak zawalczy z Yannem Liasse na KSW 67 Utalentowany 22-latek ze Szczecina, Oskar Szczepaniak (2-0), zadebiutuje w KSW podczas warszawskiej gali, która odbędzie się w hali Global EXPO. Już 26 lutego Polak stanie naprzeciw pierwszego w historii KSW reprezentanta Luksemburga, Yanna Liasse (5-1, 1 KO, 4 [...]

[...] super oczyszczaniem po urlopach, zwłaszcza takich, na których nie mam do końca wpływu na jadłospis OGÓLNIE - DUŻY PLUS Moje wyniki: Waga: start: 79,6kg - koniec: 78,0kg - różnica: -1,6kg Biust: start: 111cm - koniec: 109cm - różnica: -4,0cm Talia: start: 94cm - koniec: 93,5cm - różnica: -0,5cm Brzuch: start: 104,5cm [...]

Kuba planuje jakies 1,5miecha redu a potem jakiś recomp zeby miecho poprawic :-) też o czymś takim myślę, ale to pewnie dopiero po skończeniu testu prawdopodobnie będę chciał go zrobić na zintegrowanej ud 2.0 - ale to się zobaczy jeszcze (myśl nad doborem supli)

[...] parze do tego mam specjalne pojemniki do gotowania na parze (plastik), mikrofala ma jakąś funkcję 6 zmysł, czyli coś tam rozpoznaje i tak się ustawia wsypałem kaszę, wlazło 0,5kg, zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy włączyłem opcję gotowania na parze na czas taki jak był podany na worku od kaszy i wyszło rewelacyjnie szybko, prosto, bez [...]

Ja też mam pulso za 70 zł i nie ma zastrzeżeń do pomiaru, nic nie podpada. Czasami gubi sygnał i pokazuje złowrogie 0 ale nie biorę go wtedy na poważnie. Natomiast mam poważne podejrzenia do pulsometrów na bieżniach i orbi na siłowni, puls faluje w sposób jakiego nie doświadczałem w biegach czy jeździe na rowerze. A w piątek obok na bieżni [...]

[...] generalnie nie jest dobrze Kalikstat - generalnie po ciężkich nogach biegnie się ciężko przez dystans ~1km, a wczoraj była jakaś masakra przez cały bieg, ale ostatnio generalnie jest słabo forma z dziś z rana (testy nowego sprzętu) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10500431_1501655986716842_7730657335247858376_n.jpg

Każdy znajdzie obiekt ze standardową 400 m bieżnią w promieniu 10 km od domu. Prawie każdy. Track z GPS też można załatwić telefonem albo nawet małą nawigacją samochodową. Bo jechać pół Polski na taką imprezę, to ciężko i frekwencja mogłaby się rypnąć, a wirtualnie może pobiec cały świat. Ami - tempo 5:30 min/km na 10 km to 55 minut. Masz racje. [...]

[...] treningzintegrowany,by dalej poprawiac formę oraz mieć świetne samopoczucie. Z tym że w oryginalnej wersji 7 dniowej a nie tej co proponowałem przy wyższym bf-czyli wersja 10 dniowa. Jest z tym troche zabawy na początku ale naprawdę to działa bez nadmiernego obciązania organizmy i psychiki restrykcyjną dieta . Bedziesz miał w ciagu tygodnia [...]