0

WYMIARY, 11.10 Wymiary 11.03 08.05@ 06.06@ 01.07@ 08.07 20.07 18.08 10.09 20.09 11.10 Różnica: Klata-wys.pach 77,5 76,5 76 77 77 78 79 80 78,5 78 -0,5 Biust 87 90 89 89 87 87,5 91,5 93 95 94,5 -0,5 Pod biustem 69 67 71 67,5 68 71 73,5 73,5 70,5 71 +0,5 Talia 66,5 65,5 65 65 66 66,5 69 70 66,5 67,5 +1 Pępek 71 71,5 69,5 [...]

Cracovia - Śląsk 0-0 Polonia W.-Legia 0-2 Jagiellonia-Bełchatów 1-0 Lech-Arka 2-0 Polonia B.-Lechia 0-0 Zagłębie - Górnik 1-0 Ruch-Wisła 0-0 Korona-Widzew 2-0

Piątek, 13 maja 20:00 Jagiellonia Białystok-Legia Warszawa 1;0 20:00 Polonia Bytom-Górnik Zabrze 0:0 Sobota, 14 maja 14:45 Korona Kielce-Arka Gdynia 1;0 17:00 Śląsk Wrocław-GKS Bełchatów 1;0 18:15 Lechia Gdańsk-Polonia Warszawa 0:0 19:15 Lech Poznań-Ruch Chorzów 1;0 Niedziela, 15 maja 14:45 Wisła Kraków-Cracovia 1;0 17:15 Widzew [...]

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 0:0 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 0;0 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 0;1 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0;0 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 0;1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1;0 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 0:1 17:15 Ruch [...]

19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 0;0 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 0;0 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0;1 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 0;0 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 0;1 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 0;1 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 1;0 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 0;1

Spotkacie na targach Marka Olejniczaka: https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11010601_10205532295324934_3115497393371552150_n.jpg?oh=f7c068b7f07060891d24a01353b5ae1b&oe=55C1D6EE Sylwię Reichel [...]

a co sadzicie o tej diecie ?? cel - redukcja waga - 84 b - 2,4 201,06 g / kg t - 0,9 75,6 g / kg w - 2,5 210 g / kg Płatki owsiane 50 6 4 31 183 3 Jaja kurze całe 200 25 19 1 278 0 Otręby pszenne 10 2 0 2 19 4 Tran 4 0 4 0 36 0 264 33 27 34 516 8 Kasza [...]

I Posiłek 1. Mleko 1,5% Mleko lepiej 0,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Jajko całe Jajko bez zoltka, jedno bialko to mniej wiecej 3-4 g bialka o ile sie nie myle 5. Otręby ze śliwką 1 tabl. Maxivit + 1 kaps. tranu w sumie: 30/16/68 541Kcal Ogolnie wiecej bialka na sniadanie - moze byc koktajl, dodaj oliwe z oliwek II Posiłek (szkoła) 1. [...]

Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Kategoria do 90 kg [...]

kielce- Lechia 0-0 zawisza-zabrze 1-0 Jaga -lubin 2-0 Wisła- ruch 1-0 pogon-cracovia 2-0 piast-podbeskidzie 0-0 Sląsk - legia 0-0 widzew-lech 1-2 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2014-03-03 20:37:23

20:30 Cracovia – Jagiellonia Białystok 0-1 20:30 Korona Kielce – Śląsk Wrocław 1-1 20:30 Piast Gliwice – Podbeskidzie Bielsko-Biała 0-0 20:30 Zagłębie Lubin – Widzew Łódź 1-0 niedziela, 01 czerwca 18:00 Górnik Zabrze – Lechia Gdańsk 0-0 18:00 Legia Warszawa – Lech Poznań 0-0 18:00 Ruch Chorzów – Pogoń Szczecin 0-1 18:00 Wisła Kraków – Zawisza [...]

[...] mój aktualny kalendarz na najbliższe kilka miesięcy. Nie ma jeszcze podanych wszystkich biegów, więc pewnie coś się jeszcze pojawi :-) Najpierw dwa biegi bez przeszkód: 25.02 Bieg ku Rogatemu Ranczu 8km (las i trochę górek) 4.03 GP Krakowa w biegach górskich 11,6km A później zaczyna się sezon z przeszkodami :-D 25.03 RMG Wierchomla Mała 12km, [...]

Szkoła Podstawowa nr 60 ul Zbaraska 3 [...]

WŁAŚNIE SIĘ DOWIEDZIAŁEM ŻE PO WERYFIKACJI WYNIKÓW MAM BRĄZOWYM MEDAL PONIEWAŻ PIERWSZYCH DWÓCH ZAWODNIKÓW ZŁAPALI NA DOPINGU 66kg 1. Saito Keita 1982 JPN 65,40 0,7911 12 160,0 167,5 167,5 167,5 132,51 12 2. Fukuda Masashi 1984 JPN 65,60 0,7891 4 152,5 162,5 170,0 162,5 128,23 9 3. Balawejder Adam 1981 POL 66,00 0,7852 5 162,5 170,0 170,0 [...]

19.02.2011-21.02.2011 FC Barcelona - Athletic Bilbao 2:0 Osasuna Pampeluna - Espanyol Barcelona 0:2 Real Madryt - Levante UD 3:0 Almeria - Deportivo La Coruna 0:0 Villarreal - Malaga CF 2:0 Getafe CF - Racing Santander 1:0 Sevilla FC - Hercules Alicante 2:0 Real Saragossa - Atletico Madryt 0:1 Valencia CF - Sporting Gijon 2:0 Real Sociedad - Real [...]

25.kolejka: 26.02.2011-28.02.2011 Sporting Gijon - Real Saragossa 3:1 Atletico Madryt - Sevilla FC 1:1 Real Mallorca - FC Barcelona 0:2 Deportivo La Coruna - Real Madryt 1:2 Levante UD - Osasuna Pampeluna 2:1 Espanyol Barcelona - Real Sociedad 2:0 Hercules Alicante - Getafe CF 1:2 Racing Santander - Villarreal 0:2 Athletic Bilbao - [...]

Stwierdziłem, że nie będę zakładał nowego tematu. IF z początkowym oknem 12-22 starałem się wstrzelić w 2100 kcla i bilans B: 30-40% T: 20% WW: 50-40% Prosił bym o ocene: Dzień 1: Śniadanie: 3 Jaja kurze gotowane na twardo (3x 60g) Kcal:219 B:20 T:15 WW:1 3 kromki żytniego chleba pełnoziarnistego (ok 90g) Kcal:213 B:6 T:2 WW:43 Posmarowane cienko [...]

ale pupeczki wrzucajcie dalej;P obejrzyjcie sobie któryś z tych teledysków, pisenka też niczego sobie http://www.youtube.com/results?search_query=i%27m+looking+for+some+girls&oq=i%27m+looking+for+some+girls&gs_l=youtube.3...9053.9053.0.9500.1.1.0.0.0.0.100.100.0j1.1.0...0.0...1ac.1.itsXOEyWoRg

Jeśli już poprawiać; 1 Posiłek : (7:00) - Owsianka (600) B(15) W(100) T(14) - 3 Jajka (360) B(23) W(2.0) T(30) - Orzechy włoskie (149) B(7,0) W(3,8) T(13,1) Owsianka z jajkami - nie wiem jak takie coś może przejść przez gardło. 2 Posiłek : (10:00) - Jogurt Naturalny (264) B(17,6) W(25,6) T(10,0) - Nusli (260) B(10,0) W(40) T(8) - Serek wiejski [...]