0

No wlasnie on to rozpisal tak, ze tam nawet nie ma 1j? Dawkowanie jak ponizej: 1 miesiąc- 0.1 mg s.c. (0.3 j ) 2 miesiąc- 0.2 mg s.c. (0.6 j ) 3 miesiąc- 0.3 mg s.c. ( 1 j )

[...] w podstawę bramy. Kolega z zespołu, Mattias Ekström po hopie złamał tylne zawieszenie Solution F. Półfinały rozpoczęły się od sensacji. Tanner Foust ograł Schumachera o 0,3 sekundy w buggy ROC, a Sebastian Vettel okazał się szybszy od Travisa Pastrany w Focusie WRC. Travis prowadził z przewagą 0,2 sekundy po pierwszym okrążeniu, jednak [...]

[...] jak uzupełniamy zapasy glikogenu... narazie jeszcze mało wiemy w tym zakresie. Tutaj są badania odnośnie glikogenu i IMTG: http://jap.physiology.org/cgi/content/full/84/3/890 http://jap.physiology.org/cgi/content/full/97/1/11 Tutaj znalazłem coś odnośnie tłuszczu po treningu i wpływu na anabolizm, ale protokół oczywiście jak widać nie jest [...]

[...] niemiecką przyjedzie znany kulturysta zawodowy polskiego pochodzenia:Roland Czurlok-bardzo popularny kiedyś w Polsce: https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10308255_10152087493557061_4131788453318422101_n.jpg Ukazał się też wywiad z ambasadorem zawodów w Pradze-Kai Greene [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Dziwisz się???? Gość sobie spokojnie je a tu mu każa mówić i koszulkę ubierać....:) [...]

Kilka zdjęć https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/1385342_10203163627629722_6433044927495788634_n.jpghttps://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10360233_10203163627789726_7257839321987697860_n.jpg

[...] wszystko się udało wpisać po krótkiej, wyjaśniającej dyskusji....:) A ja...nie miałem plakatu-więc zrobiłem zdjęcia...:) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10478584_10203209497976452_9109215559282425273_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10462895_10203209498256459_3825315431837643416_n.jpg [...]

Kolejne ćwiczenia na plecy /SFD/Images/2016/1/24/68a317f9f9214c8695486a7f9b28fde2.jpg A tu, w dolnej części siłowni ,Tomek Danielak wyczerpał zapasy zgromadzone w sarkoplaźmie treningiem metodą SST na barki Przyrosty są przy tej metodzie błyskawiczne ale trening bardzo ciężki o czym się wszyscy przekonali a szczególnie chyba Wason :) [...]

Weekend w szkole, miski czyste nie liczone. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 8 x 40, 8 x 40, 8 x 40 8 x 35, 8 x 37,5 8 x 40 10 x 32,5 10 x 35, 10 x 37,5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 8 x 25, 8 x 27,5, 7 x 27,5 8 x 22,5, 8 x 25, 7 x 25 10 x 22,5 10 x 24,5 8 x 24,5 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 8 x [...]

Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91(+1) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78(-1) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :92 91 90 89 88 87 87 86 87 86(-1) Obwód bioder :99 98 98 97 97 96 97 96 96 96(0) Obwód uda: 59 58 [...]

Dzisiejsze pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91(0) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79(+1) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77 77 76(-1) Obwód na wysokości pępka :92 91 90 89 88 87 87 86 87 86 85(-1) Obwód bioder :99 98 98 97 97 [...]

[...] i kupuję ławkę i obciążenie i zaczynam treningi w domu. Do tego czasu pozostają spacery, i walka z brzuszkiem. Sądzę, że na czas oczekiwania na sprzęt zetnę białko. BTW 110/70/130 będzie oki? Pomiary (w oczekiwaniu na @) Waga : 65,6 65,5 65 64,5 65 64,8 65 Wzrost :170 Obwód w biuście :94 93 91 91 92 91 94(+3) Obwód pod biustem :79 79 79 78 [...]

Roda JC - FC Twente 1:2 NEC Nijmegen - VVV-Venlo 2:1 De Graafschap - Excelsior 1:1 Heracles Almelo - Willem II 2:0 sc Heerenveen - PSV 0:2 Feyenoord - FC Utrecht 2:1 FC Groningen - Ajax 1:2 Vitesse - ADO Den Haag 1:0 NAC Breda - AZ Alkmaar 1:2 Zmieniony przez - legmg04 w dniu 2010-08-04 16:05:48

Roda JC - FC Twente 0:2 NEC Nijmegen - VVV-Venlo 2:1 De Graafschap - Excelsior 2:1 Heracles Almelo - Willem II 2:0 sc Heerenveen - PSV 0:1 Feyenoord - FC Utrecht 2:1 FC Groningen - Ajax 1:2 Vitesse - ADO Den Haag 3:1 NAC Breda - AZ Alkmaar 2:2

14.08.2010 VVV-Venlo - Heracles Almelo 1:1 PSV Eindhoven - De Graafschap 2:1 FC Twente Enschede - SC Heerenveen 0:0 AZ Alkmaar - FC Groningen 2:0 Ajax Amsterdam - Vitesse Arnhem 3:1 15.08.2010 ADO Den Haag - Roda JC Kerkrade 1:1 Excelsior Rotterdam - Feyenoord Rotterdam 1:2 Willem II Tilburg - NEC Nijmegen 2:2 FC Utrecht - NAC Breda 1:1

2. kolejka : 14.08.2010 VVV-Venlo - Heracles Almelo 1;2 PSV Eindhoven - De Graafschap 3;0 FC Twente Enschede - SC Heerenveen 3;1 AZ Alkmaar - FC Groningen 2;0 Ajax Amsterdam - Vitesse Arnhem 4;0 15.08.2010 ADO Den Haag - Roda JC Kerkrade 1;1 Excelsior Rotterdam - Feyenoord Rotterdam 1;2 Willem II Tilburg - NEC Nijmegen 2;2 FC Utrecht - NAC Breda [...]

14.08.2010 VVV-Venlo - Heracles Almelo 1:1 PSV Eindhoven - De Graafschap 2:0 FC Twente Enschede - SC Heerenveen 2:0 AZ Alkmaar - FC Groningen 2:1 Ajax Amsterdam - Vitesse Arnhem 3:1 15.08.2010 ADO Den Haag - Roda JC Kerkrade 1:1 Excelsior Rotterdam - Feyenoord Rotterdam 0:2 Willem II Tilburg - NEC Nijmegen 1:1 FC Utrecht - NAC Breda 2:1

20.08.2010 Excelsior Rotterdam - NEC Nijmegen 1:2 21.08.2010 Vitesse Arnhem - FC Twente Enschede 1:2 FC Groningen - De Graafschap 1:0 SC Heerenveen - NAC Breda 2:0 Ajax Amsterdam - Roda JC Kerkrade 2:1 22.08.2010 FC Utrecht - Willem II Tilburg 1:1 Heracles Almelo - Feyenoord Rotterdam 1:2 VVV-Venlo - ADO Den Haag 0:2 PSV Eindhoven - AZ Alkmaar 1:1

11.09.2010 VVV-Venlo - FC Twente Enschede 0:2 PSV Eindhoven - NEC Nijmegen 3:1 SC Heerenveen - Vitesse Arnhem 2:1 Excelsior Rotterdam - Heracles Almelo 2:2 12.09.2010 NAC Breda - Feyenoord Rotterdam 1:1 ADO Den Haag - De Graafschap 2:0 AZ Alkmaar - Roda JC Kerkrade 2:1 Ajax Amsterdam - Willem II Tilburg 3:0 FC Groningen - FC Utrecht 1:2

6. kolejka: 17.09.2010 De Graafschap - SC Heerenveen 1:2 18.09.2010 FC Groningen - Excelsior Rotterdam 2:1 Willem II Tilburg - ADO Den Haag 0:2 Vitesse Arnhem - NAC Breda 1:2 20.09.2010 Feyenoord Rotterdam - Ajax Amsterdam 1:2 FC Utrecht - VVV-Venlo 1:1 Roda JC Kerkrade - PSV Eindhoven 1:2 NEC Nijmegen - AZ Alkmaar 0:2 Heracles Almelo - FC Twente [...]