0

jak juz bede mial dostep to planuje dawke 0,5 mg przez 10dni i potem podtrzymanie raz na tydz po 0,5-1mg. nie zalezy mi na super ciemnej skórze tylko tak srednio i zeby sie trzymalo bo na solare non stop chodzic sie nie chce A) 10 dni to za malo...z mojego doswiadczenia i tego co czytalem wychodzi ze 2 tygodnie to minimum. Melanotan sie jakos [...]

Trochę zdjęć /SFD/Images/2016/6/11/dfd45ab6b9ea44b68350510686329b51.jpg /SFD/Images/2016/6/11/323569fb078b45059237827031ba793d.jpg Artur Szudrowicz -brązowy medal -wygrał Alex Zuccaro [...]

[...] po tajsku 3. Zupa z kiszonego ogórka, sałatka z makaronem, mozarellą i kurczakiem W trakcie treningu/wyścigu iso energy sfd i morele suszone W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem, a na plaży melon. Podsumowanie: https://i.imgur.com/aqrANEc.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/5pTO4WW.jpg Rondo Babka- Niestety z główną grupą [...]

Nie widzę powodów dlaczego miałby to być zły ruch. Według ostatniego ebooka Radka Smolika, pod którym podpisuje się Tadek Sowiński dla sportowców optymalna ilość, to 1,6-2,0 g/kgmc. I wynika to z różnych zebranych badań, a nie jego widzi-misie. Tak więc u Ciebie będzie to 2,0 g, co jest ok, szczególnie że liczysz je ze wszyskich źródeł. Na plus [...]

https://i.imgur.com/E52MV1j.png Pobudka o 6.40 i do pracy. Dziś trochę mniej, ale nadal intensywnie. Obrobiłem się około 14.00 i została godzina czillu. Potem do domu, rower, core i trochę prac domowych. Teraz wieczór z Żonką, dlatego daję rozpiskę wcześniej, odłączam się od neta ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i [...]

https://i.imgur.com/IU1mGKe.png Pobudka 6.20. Do roboty, dalej dużo pracy, układamy jadłospisy. Ciekawy przypadek się trafił, więc trochę rozkmin. Po pracy trening, teraz potreningowy i wolne do wieczora. Jutro lub niedziela wyskoczę na długi tlenik więc mega. :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym, duszony szpinak, [...]

https://i.imgur.com/uaveapK.png Pobudka o 6. Miało dziś być lżej w pracy, ale jak zwykle znalazłem sobie 1000 różnych pierdół. Przed 15 na siłkę, potem do domu. Posiłek i z kotem do weterynarza na szczepienie. Wieczór w relaksie. No.. Wypocząć muszę, ciężki tydzień, ale satysfakcja jest. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Gołąbki wieprzowe, [...]

[...] na BF, więc trochę roboty. Po pracy siłka, potem do domu i z kotem do weterynarza. Na zakupy. Wieczór już na lajcie. Regenerujemy przed jutrem. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab wieprzowy z ryżem, kaszą, duszonymi porami i brokułami 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z [...]

[...] morsowaniu i oddychaniu. Potem na siłownie. Po siłowni do domu. Z kotem do weterynarza i spacer. Jutro rege day, a sobota to to co powyżej :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina z duszonymi warzywami 4. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem [...]

Heh, pewnie tak ;-) https://i.imgur.com/RuatEex.png Pobudka o 6.20. Ledwo wstałem. Do roboty. Zleciało nawet. Po pracy siłka, do domu. Szybki posiłek i prysznic i do Warszawy zawieźć Żonę na wigilię do firmy z którą współpracuje i po trenażer. Potem do domu. Unboxing :-D Za kilka godzin pewnie będę jechał po Żonkę ;-) [...]

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 1-1 Bayern München - Hansa Rostock 3-0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 2-1 VfL Bochum - Werder Bremen 1-2 Hannover 96 - Hamburger SV 0-1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 0-0 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1-1 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 1-0 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 2-0

Bayern München - Hansa Rostock 3-0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 2-0 VfL Bochum - Werder Bremen 1-1 Hannover 96 - Hamburger SV 0-2 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1-2 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 0-2 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 0-1 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3-0

Karlsruher SC - Hannover 96 0:1 FC Schalke 04 - Borussia Dortmund 2:2 Werder Bremen - Bayern München 1:0 Hertha BSC - VfB Stuttgart 1:2 Arminia Bielefeld - Eintracht Frankfurt 2:0 Hansa Rostock - 1. FC Nürnberg 0:0 MSV Duisburg - VfL Wolfsburg 1:1 Hamburger SV - Bayer Leverkusen 1:0 Energie Cottbus - VfL Bochum 1:1

VfL Bochum - Hamburger SV 0:1 VfB Stuttgart - MSV Duisburg 2:0 Bayern München - Hannover 96 3:0 Bayer Leverkusen - Karlsruher SC 2:0 1. FC Nürnberg - Werder Bremen 1:1 Borussia Dortmund - Energie Cottbus 2:0 Arminia Bielefeld - Hertha BSC 1:0 Eintracht Frankfurt - Hansa Rostock 1:1 VfL Wolfsburg - FC Schalke 04 1:3

FC Schalke 04 - Bayer Leverkusen 2:0 Werder Bremen - Eintracht Frankfurt 1:0 Hertha BSC - VfL Wolfsburg 1:0 Hannover 96 - VfL Bochum 2:1 Energie Cottbus - 1. FC Nürnberg 1:2 Hansa Rostock - Borussia Dortmund 0:1 MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 1:2 Hamburger SV - Bayern München 0:2 Karlsruher SC - VfB Stuttgart 0:1

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1:0 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2:0 Bayern München - FC Schalke 04 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 1:0 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 0:1 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1:1 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 2:0 MSV Duisburg - Hertha BSC 0:1

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1-1 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2-0 Bayern München - FC Schalke 04 3-2 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 2-0 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1-1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 1-0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 0-2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 1-0 MSV Duisburg - Hertha BSC 0-1

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1-2 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2-0 Bayern München - FC Schalke 04 1-2 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 2-0 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1-2 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 1-0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 0-2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 1-0 MSV Duisburg - Hertha BSC 0-2

Borussia Dortmund - Werder Bremen 2:1 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2:0 Bayern München - FC Schalke 04 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 1:0 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 2:0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1:2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 1:0 MSV Duisburg - Hertha BSC 0:0

Borussia Dortmund - Werder Bremen 2:2 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 3:0 Bayern München - FC Schalke 04 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 2:1 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1:0 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 2:0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1:2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 2:0 MSV Duisburg - Hertha BSC 0:0