0

Wyniki ćwierćfinałów: Austria - USA 2:1 d. Czechy - Hiszpania 1:1 d. 4-3 k. Chile - Nigeria 4:0 d. Argentyna - Meksyk 1:0 Pary półfinałowe: 19.07 01:45 Austria - Czechy 20.07 01:45 Chile - Argentyna

Czechy-Argentyna w grupie było 0:0.

Austria – Czechy 0:2 (0:2) Bramki: Tomas Micola (4 min.), Martin Fenin (15 min.) No to jest 1 finalista

Eh ,pisałem Ci wyżej co masz poprawić, a Ty dalej to samo. Śniadanie B T W kcal 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660/ tu jest ok 2 posiłek Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255/ brak warzyw, [...]

Śniadanie B T W kcal 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660 daj jakies zrudło białka, np twaróg, i ok 2 posiłek Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 tunie na przemian z innym zródłem białka bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 [...]

doskonale wiem, ze l-karnityna jest przereklamowana, jednak nie wiedzialem, ze bedzie roznica jak ja wezme bezposrednio przed, a 90min przed trenigniem ;-) thx chlopaki co do smietany, to miala byc do czego innego. Ogolnie zawsze uzywam jogurtu naturalnego, oczywiscie 0% :-))

9 tygodni za mna. Po tym tygodniu srednia waga - 0,5kg i pas 0,5cm

13 tydzień redukcji waga ma czczo 111,3kg srednia waga z tygdonie spadła jedynie o 0.1kg a osatnio nawet wzrosła o 0,5kg ale z pasa spadło 2cm więc oby tak do końca ;) w tym tygodniu zwiekszam aeroby do 60 minut dieta niskie węgle i dzień bez trening 1 jajecznica plus wpc 2 bigos 3 kurczak, warzywa żółty ser aeroby 60 minut 4 kawa z wpc 5 [...]

TYPUJEMY DO 30.08.2010r. Davydenko N. - Russell M. 3:0 Greul S. - Gasquet R. 0:3 Klizan M. - Ferrero J-C. 0:3 Marchenko I. - Cilic M. 0:3 Andreev I. - Zeballos H. 3:1 Zwycięzca: Rafałek Nadal

TYPUJEMY DO 31.08.2010r. Fognini F. - Verdasco F. 0-3 Gonzalez M. - Istomin D. 0-3 Hajek J. - Fish M. 0-3 Jack Sock - Chiudinelli M. 0-3 Llorda M. - Berdych T. 1-3

TYPUJEMY DO 31.08.2010r. Fognini F. - Verdasco F. 0:3 Gonzalez M. - Istomin D. 0:3 Hajek J. - Fish M. 0:3 Jack Sock - Chiudinelli M. 0:3 Llorda M. - Berdych T. 1:3 z tego co widzę na stronce turnieju, żaden mecz się nie rozpoczął, więc typuje wszystkie

Na kuligu to ja od podstawówki nie byłam. Dawne czasy. :-D 18-24 stycznia Podsumowanie trzeciego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Tu nadal wielka lipa. Ciągle nie ogarniam się czasowo. Dieta - 0,5 pkt Znowu (nie)udało się dobić kalorii któregoś dnia. No ale zawsze lepiej w tą stronę. ;-) Dodatkowa aktywność - 1 pkt Wpadło trochę rolowania i [...]

hmm ukladam sobie diete... wedlug tykosiowego zrob to sam... wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu czyli 38.4 kg ( wrrrr) choc mniemam ze taraz mniej jak go mierzono wazylam 95kilo teraz z lekka schodze ponizej 91 ( a ostatnio w ciagu 7 tygodni zgubilam 8 kilo tluszczu...i tylko tluszcz [...]

30 ampułek Ci gratis nikt nie da, co najwyżej jedną skąłd Wartości odżywcze jednej fiolki: Białko 0,6 g Węglowodany 3,0 g Tłuszcze 0,0 g Energia 14,4 kcal 60,2 kJ Jedna fiolka zawiera: L-tyrozyna 300 mg Tauryna 200 mg Guarana 400 mg Kofeiny 65 mg L-karnityna-500 mg Z papci cię nie wyrwie %-)

hehe udal sie, nie ma to jak kielbasa z grilla na mase pierwsze 0,5 poszlo sprintem nastepne 0,7 sobieskiego juz wolniejj, hmmm ... ciekawe dlaczego, moze dlatego ze walilismy go w koncowce bez popity A u Ciebie co tam ?

ballet jam wcale nie pijak zaraz pojdzie 0,5 lub 0,7 na glowe po 18 piwach przez 2 dni, teraz czas na wódke

Trebusz załadowany-trzeba było podnieść kołowrotami ciężar 900 kg na wysokość kilku metrów i załadować pocisk kamień o masie ok 25 kg. Teraz nadszedł czas na strzał: linka spustowa-potrzeba dużej siły by ja pociągnąć: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10260028_10202991359803134_407887479974820839_n.jpg poszło!-wrzucę później [...]

TSH 0,9848 norma(0,3500 - 4,9400) FT4 1,61 norma (0,70-1,48) FT3 3,23 norma (1,7 - 3,71) Zmieniony przez - MalinowaJA w dniu 2016-03-14 10:16:13

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=0&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=w%C4%85tr%C3%B3bka

RYŻ WAŻ ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest [...]