0

Ok, skoro zatem teraz przy BTW 220/90/200 - waga spada, to znaczy, że jestem poniżej swojego zera. Zatem zakładam, że 220/100/200 - będzie dawało okolice mojego "0" Ustawię w takim razie taki rozkład jako początkowy dla DNT, a dołożę w DT. /SFD/Images/2016/1/26/82cf097f041b434eb38e4d76993d77e6.png

Ok, skoro zatem teraz przy BTW 220/90/200 - waga spada, to znaczy, że jestem poniżej swojego zera. Zatem zakładam, że 220/100/200 - będzie dawało okolice mojego "0" Ustawię w takim razie taki rozkład jako początkowy dla DNT, a dołożę w DT. /SFD/Images/2016/1/26/82cf097f041b434eb38e4d76993d77e6.png Sensownie to wyglada

Wow. 200k - chyba niezle :-). Jest motywacja do 0,5mln ;-) Film - f*** yeah!!!! 150 min w kinie juz dawno tak szybko mi nie zleciało. Generalnie Leoś za duzo tekstu nie miał do nauczenia, ale k***a jak teraz nie dostanie Oscara, to mu go chyba sam z drzewa wystrugam i wyślę. Nie znam sie na kinie, nie znam sie na aktorstwie, ale to co ten człowiek [...]

Ja przez chwilę piłem wynalazki typu mleko 0% itp. Ale stwierdziłem, że to bez sensu i wróciłem do 3.2%. Do tego dwa filmiki, które jeszcze bardziej mnie do tego przekonały: https://www.youtube.com/watch?v=9JSiJaQB9OI https://www.youtube.com/watch?v=ZqVZNjMVLzA

twaróg można eliminować na koniec wycinki ale nie u każdego zatrzymuje wode poza tym trochę przesadzone to jest mam koleżkę co leci 0.5 kg twarogu dziennie 365 dni w roku

twaróg można eliminować na koniec wycinki ale nie u każdego zatrzymuje wode poza tym trochę przesadzone to jest mam koleżkę co leci 0.5 kg twarogu dziennie 365 dni w roku wahania wody w organizmie sa nie tylko ze wzgledu na nabial najlepiej wyeliminowac wszystko................................ co w srodku zimy trzyma wode dopoki nie ma [...]

he, he :) . Nawet nietrenująca osoba nie przytyje od późnego jedzenia, jeśli dobowy bilans wyjdzie na 0. Swego czasu z racji pracy jadaliśmy z mężem późno główny posiłek (19-21) , o 22-24 kolacja - jakoś żadne z nas nie miało problemu z wagą... I bynajmniej nie były to koktajle białkowe, tylko ziemniaki, gulasz, kotlety, kanapki , ciasto itp.

[...] okresie jedzenia większej ilośći słodyczy tj. na masie gdzie np płatki sniadaniowe są na porządku dziennym i to też malutko wywala. Jedna z niewielu dobrych genetycznie rzeczy u mnie%-) Chociaż wolałbym inny setpoint:)) Wojtek a ten sos pancake smaczny? Oczywiście czy smaczny jak na 0 kcal;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-26 09:42:49

[...] nigdy występować, bo to oznacza, że właśnie psuje się gospodarka cukrowa/tłuszczowa od nadmiaru pokarmu. Też się z tym zgadzam. Ok nie mam problemu zjeść 1 posiłek o 20, ale u mnie głównym problemme nie jest głód a brak energii i zmeczenie. Pracuje w pracy, która wymaga ode mnie bycia w miare ON umyslowo, do tego prosto z tej pracy ide na [...]

Środa - DT Dieta: - 6 białek, 3 zółtka, 20g odżywki, 5g wiórki, 30g śmietana, 20g masło migdałowe, 4g olej kokosowy - banan, białko mleko - wołowina 280g, makaron ryżowy 100g, tikka masala 85g, parmezan 10g, oliwa 6g - chocapic 50g, mleko 100ml, borówki 50g - ciabatta rustica 100g, 100% z owoców czarna pożeczka 37g - filet z piersi kurczaka 240g, [...]

[...] - białko + mleko + odżywka - wołowina z ryżem, parmezanem i warzywami - ryż jaśminowy z musem owocowym - łosoś wędzony z mozzarella, olej lniany, pomidory - kasza jaglana (200g }:-( ), banan, truskawki, mandarynka, serek 0%, snickers Energia: 3842kcal BTW: 228/501,5/100,3 Mam dosyć jedzenia :)) Nie sądziłem, że to powiem. 3 dzień z rzędu po [...]

[...] + mieszanka owocowa + bita śmietana 4. Kolacja na mieście: tatar + file z kurczaka na szpinaku z suszonymi pomidorami i fetą + pieczone ziemniaki 5. Wafle ryżowe z jogurtem 0% z jagodami + mozzarella Energia: 3180kcal BTW: 230/77/396 Niestety nie dałem rady zjeść tyle ile planowałem. Niby IIFYM, ale deser w knajpie odpuściłem. Jakoś nie miałem [...]

[...] nie mają podejścia pod nie jakość dzwięku - rewelacja parowanie z telefonem, zero problemów można używać też do gadania, druga osoba słyszy rewelacyjnie cena jak za pasztet http://www.aliexpress.com/af/Syllable-D700-Bluetooth.html?ltype=wholesale&d=y&origin=n&isViewCP=y&catId=0&initiative_id=SB_20160307140437&SearchText=Syllable+D700+Bluetooth

http://www.aliexpress.com/af/Syllable-D700-Bluetooth.html?ltype=wholesale&d=y&origin=n&isViewCP=y&catId=0&initiative_id=SB_20160307140437&SearchText=Syllable+D700+Bluetooth Chyba się skuszę. :-)) warto, naprawdę polecam mam w domu z wyższej półki Sennheiser'a RS160 wiadome że te się nie umywają bo te są douszne a tamte zamknięte ale z jakością [...]

Mam to samo, widocznie co organizm to inne funkcjonowanie. Ja na low carbie źle funkcjonuje, niskie libido, zimno mi jakoś cały czas, nawet na bilansie 0 70-80g fatu to dla mnie max a węgli mogę w opór ładować co ciekawe żadne węgle nawet proste czy to z owoców czy z czeko mnie nie zamulają wręcz przeciwnie im więcej węgli tym więcej powera mam [...]

[...] ale to po żarciu takim konkretnym. Może i nie śmieciowym bo to jedzenie było wysokiej jakości, ale było go dużo. Bez liczenia. Potem zaraz wróciłem na swoje teoretyczne 0 z pilnowaniem kalorii i..... skoczyło 3,5kg. Czy to możliwe żeby w 2 tygodnie przytyć w sumie 5 kg? No raczej nie. Dlatego albo te nasze wyliczenia są o dupe potłuc, albo [...]

Myślę , że jakbyś tracił 0,5 kg na tydzień smalcu to by była dobra opcja. Ale to wymusza dłuższy czasowo okres redukowania.Może trzymać wyższe kcal ale oparte na tłuszczach. Też Wojtek szukam złotego środka i myślę, że najwięcej zawsze traciłem na redukcji.

U mnie jest standardowy problem - na masie się nie boję czitować, a na redukcji kłebią się myśli, że jak zrobię czita to redukcja stop %-) Tak sobie przejrzałem mniej więcej jak wyglądały Twoje ładowania na coś al'a U.D 2.0 i nabrałem mega ochoty na kaszę jaglaną z truskawkami itp. %-)

mega szamka ;-0

Blonnika np wczoraj wpadło około 40g. A tak myślałem, czy np jeden dzień bez treningu nie zrobić na zasadzie: zero węgli, mniej białka tzn jakieś 150-160g i reszta fatu. To było BTW: 150/95/0 Miałoby to jakieś uzasadnienie?