0

[...] https://www.youtube.com/watch?v=1PNAJN_dDHw Statuetka, medal i torba supli zdobyta i oczywiście duża satysfakcja. https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10171297_646486572066991_5974428281514823622_n.jpg?oh=837063450a39877c84f49b1799a9e477&oe=548507FE czerwiec Świdwin 4 miejsce, konkurencja spora:-) Już wiedziałam o co [...]

Dzień 8 czwartek 1. Wyciskanie stojąc 12,5(8), 15(8), 17,5(8), 22,5(6), 22,5(6)- była MOC 2. Podciąganie na gumie 3,2,3,2,2 3a. Wznosy bokiem 4x 10 na każdy bok, cc 3b. Ściąganie drążka szeroko do klatki 30(10), 35(10), 40(10), 40(6) 4a. Francuz siedząc oburącz 12,5(12), 15(12), 17,5(12) 4b. Uginanie ramion z hantlami ze skrętem 6(12), 7(12), [...]

Witam odebrałem wyniki badań: estradiol - 74,00 progesteron - 0,20 prolaktyna - 11,47 zrobiłem jeszcze morfologie krwi i elektrolity, wszystko jest w normie, poza płytkami krwi( 122 przy zakresie 140-440), lecz tak mała liczba płytek była również przed cyklem. ostatni strzał cypio 250mg poszedł we wtorek, wyniki robione dwa dni po strzale, [...]

1 kolejka 11.08. 21:00 Burnley - Manchester City 1:2 12.08. 13:30 Arsenal - Nottingham 3:1 16:00 Bournemouth - West Ham 2:2 16:00 Brighton - Luton 2:0 16:00 Everton - Fulham 1:0 16:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 1:1 18:30 Newcastle - Aston Villa 2:0 13.08. 15:00 Brentford - Tottenham 0:1 17:30 Chelsea - Liverpool 1:1 14.08. 21:00 Manchester Utd [...]

16.09. 13:30 Wolves - Liverpool 0-2 16:00 Aston Villa - Crystal Palace 1-2 16:00 Fulham - Luton 3-1 16:00 Manchester Utd - Brighton 2-1 16:00 Tottenham - Sheffield Utd 3-0 16:00 West Ham -Manchester City 1-2 18:30 Newcastle - Brentford 1-0 17.09. 15:00 Bournemouth - Chelsea 1-1 17:30 Everton - Arsenal 1-2 18.09. 20:45 Nottingham - Burnley 2-0

15 kolejka 05.12. 20:30 Wolves - Burnley 2:1 21:15 Luton - Arsenal 0:2 06.12. 20:30 Brighton - Brentford 2:0 20:30 Crystal Palace - Bournemouth 1:1 20:30 Fulham - Nottingham 1:0 20:30 Sheffield Utd - Liverpool 1:2 21:15 Aston Villan - Manchester City 0:2 21:15 Manchester Utd - Chelsea 1:1 07.12. 20:30 Everton - Newcastle 1:2 21:15 Tottenham - West [...]

16 kolejka 09.12. 13:30 Crystal Palace - Liverpool 0-2 16:00 Brighton - Burnley 2-0 16:00 Manchester Utd - Bournemouth 2-0 16:00 Sheffield Utd - Brentford 1-2 16:00 Wolves - Nottingham 2-1 18:30 Aston Villa - Arsenal 1-2 10.12. 15:00 Everton - Chelsea 1-1 15:00 Fulham - West Ham 1-1 15:00 Luton - Manchester City 0-2 17:30 Tottenham - Newcastle 2-1

30.03. 13:30 Newcastle - West Ham 1-1 16:00 Bournemouth - Everton 2-1 16:00 Chelsea - Burnley 3-0 16:00 Nottingham - Crystal Palace 1-2 16:00 Sheffield Utd - Fulham 0-2 16:00 Tottenham - Luton 3-1 18:30 Aston Villa - Wolves 2-0 21:00 Brentford - Manchester Utd 1-3 31.03. 15:00 Liverpool - Brighton 2-0 17:30 Manchester City - Arsenal 1-1

13:30 Newcastle - West Ham 2-0 16:00 Bournemouth - Everton 1-0 16:00 Chelsea - Burnley 2-1 16:00 Nottingham - Crystal Palace 1-1 16:00 Sheffield Utd - Fulham 0-1 16:00 Tottenham - Luton 3-1 18:30 Aston Villa - Wolves 2-0 21:00 Brentford - Manchester Utd 1-3 31.03. 15:00 Liverpool - Brighton3-1 17:30 Manchester City - Arsenal 1-1

[...] koniecznie do zbicia 1 tabletka cabaseru zalatwi sprawe plus kilka tab exe tez by sie przydalo Witaj, zbiłem prolaktynę, zrobiłem badania dziś rano. Oto one : Prolaktyna: 0,62 norma : 3,46-19,40 Estradiol: <20.0 norma : 11-44 Progesteron: <20 norma : 0.100-0.200 Testosteron: 319 norma : 47-980 czy coś mam zrobić ze zbyt niską [...]

Nikolai Valuev 223cm 150kg 45-0-0-0, 33 przez KO

[...] i nawet lepiej tak zostanie szybciej ze sniadaniem zeszlo a z tym mam zawsze problem znim sie omlet zrobi i usmazy potem zanim go zjem troche mija a tak tunczyk pucha (130g) + razowy do tego musztarda + keczup i poszlo x3 sztuki takie kapsy sniadaniowe: 2x 0-3 2x sesaglow 3x adam (1porcja) 1x enzymki II-gi posilek: 3 jajca 80g owsianych 30g [...]

posilek 1 płatki kukurydziane 100 g - zamień na owsiane + 350 ml mleka 2.0 + odzywka gain bolic 100 g + 2 kromki chleba zwykłego - zamien na ciemne pieczywo + 10 gr oliwy z oliwek+ dextrroza 40 g - wywal, brak warzyw B: 35,0 W: 224 t: 20 posilek 2 150 gr serek wiejski + 2 kromki chleba - razowy + 10gr oliwy z oliwek +2 plasterki [...]

przedtreningowy: Ryż brązowy długoziarnisty 25g -1,8/0,4/17-80kcal pierś z kurczaka 125g 26/1,6/0-123kcal razem ok 203 kcal B-27,8 T-2 W-17 Posiłek potreningowy To samo co wyżej b-27,8 T-2 W-17 Czasem dojdzie jakieś warzywo :D Kolacja jaja kurze 120g 7,8/6/0,3-87,12 kcal serek wiejski 200g 22/10/4-200kcal B-29,8 T-16 W-4,3 Razem 287 kcal Czasem [...]

dobrzy by było jak bys dodal pare cwiczen . w poniedziałek na plecy martwy ciąg. We wtorek wyciskanie wąsko. i polecam na biceps cwiczenie 3x7. robisz 21 powtórzeń, 7 razy od 180° do 90°. potem 7razy bez zatrzymywania sie przechodzisz od 90° do 0° i nastepnie przechodzisz 0d 180° do 0° też 7 powtórzeń

Birmingham - Man City 2:1 Blackburn - Fulham 1:1 Bolton - Everton 1:3 Charlton - Wigan 2:0 Chelsea - Arsenal 1:1 Liverpool - Sunderland 2:0 Man Utd - Aston Villa 3:1 Newcastle - West Ham 2:1 Tottenham - Middlesbrough 1:0 West Bromwich - Portsmouth 2:1

Birmingham - Man City 2:1 Blackburn - Fulham 1:1 Bolton - Everton 2:2 Charlton - Wigan 2:0 Chelsea - Arsenal 0:1 Liverpool - Sunderland 3:1 Man Utd - Aston Villa 2:0 Newcastle - West Ham 2:1 Tottenham - Middlesbrough 1:1 West Bromwich - Portsmouth 2:1

Arsenal vs. Fulham 3:0 Chelsea vs. WBA 2:0 Blackburn vs. Tottenham 1:2 Bolton vs. Newcastle 1:1 WBA vs. Birmingham 1:1 Aston Villa vs. Blackburn 3:1 Tottenham vs. Chelsea 2:2 Fulham vs. Everton 0:1 Man City vs. Portsmouth 1:1 West Ham vs. Bolton 2:2

Birmingham - Charlton 1-1 Bolton - Blackburn 3-1 Chelsea - Sunderland 3-0 Everton - Portsmouth 2-1 Man Utd - Man City 2-1 Middlesbrough - Arsenal 0-3 Newcastle - Fulham 2-1 Tottenham - Liverpool 2-1 West Bromwich - Wigan 1-0 West Ham - Aston Villa 1-2

Birmingham - Charlton 1:1 Bolton - Blackburn 3:1 Chelsea - Sunderland 2:0 Everton - Portsmouth 2:1 Man Utd - Man City 2:0 Middlesbrough - Arsenal 1:2 Newcastle - Fulham 1:1 Tottenham - Liverpool 2:2 West Bromwich - Wigan 1:0 West Ham - Aston Villa 1:2