0

15.03.2014 DNT dzień 32 miska 150/60/180 1 882,3 kcal b: 152,3 g (32,4%) ww: 179,0 g (38,0%) tł: 61,9 g (29,6%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajka długooo dłuuugooo nic II - stejk z ziemniakami, sałatka z oliwą III - kasza gryczana z wołowiną IV - resztka twarogu, fasola z płatkami owsianymi i ser, trochę wheya suple: omega3, lizyna napoje: woda [...]

[...] Środa: poślady3 + całość barków Czwartek: poślady1 + plecy/klata Piątek: poślady2 + brzuch Sobota: poślady3 + tył barków Niedziela: wolne Miska na początek 2000kcal BTW 140/60/225 w tym przy większej ilości warzyw będę je wliczała ale na oko. Dokładne liczenie każdego liścia sałaty zostawię na redu ;-) Standardowo miałam się [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 106 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierze ale nie jest zle -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 6. DIETA: obecnie redukcja -białko: 1,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz leci samo [...]

skład omy : test. propinicum 0,03 test. phenylopropinicum 0,06 test. isocapronicum 0,06 test. caprinicum 0,1 skład susty: test. propionate 30mg test. phenylopropionate 50mg test. isocaprote 60mg test. decanoate 100mg różnica moim zdaniem jest jednak nie pamietalem zle [...]

A wiec, WBILEM ;p kupielm igle 7 40mm skupilem sie przygotowalem wszystko itp. wbijam zdecydowanym ruchem nie szybko ale tez nie wolno weszlo jak w maslo 0 bolo 0 problemow po drodze w styluze musialem doscisnac zeby sie przebic. Wykonalem spirometrie pociagnolem tloczek nie ma krwi pojawilo sie powietrze puscilem tloczek odbilo mi elegancko [...]

[...] o regulamin mi chodziło }:-( Jak co, to proszę admina o usunięcie i łagodne potraktowanie %-) Tu informacja, żeby nie unosić wysoko: https://youtu.be/5qDTijyAJ_U Od czasu 0:44 A tu dokładnie odwrotna: https://youtu.be/Y8GwaeJ1t4A Od czasu 0:43 A w którymś filmów widziałem właśnie, że to wręcz błąd jak się nie unosi powyżej barków (nie umiem [...]

[...] pewnych granic). Na masie za to nie uwzględniając treningów już mogłoby się okazać, że wyliczony dodatni bilans w DNT jest jednak deficytem, bo nadwyżki niby jest powiedzmy 500kcal, a na treningu zeszło 800. Czy coś mieszam? jeżeli liczymy zapotrzebowanie to powinniśmy brać pod uwagę całość TDEE i od tego generować deficyt ja zwykle liczę [...]

GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. 2-1 Nadal R. - Berdych T. 2-0 Nadal R. - Roddick A. 2-1 Djokovic N. - Berdych T. 2-1 Djokovic N. - Roddick A. 1-2 Berdych T. - Roddick A. 1-2 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2-1 Federer R. - Soderling R. 2-1 Federer R. - Ferrer D. 2-0 Murray A. - Soderling R. 1-2 [...]

Hell Fire 2 kapsy wzięte ~1,5h po posiłku i 20min przed treningiem siłowym 1-pobudzenie - 0/10 brak ochoty na trening 2-skupienie - 0/10 totalne rozkojarzenie 3-ogólne odczucia - pierwsze ćwiczenie ok, lekkie pobudzenie ale przy drugim już tragedia, chłodno mi było na całym ciele, brak sił i checi do dalszego treningu, rozkojarzenie totalne, [...]

Witam. Od soboty obciąłem trochę kalorii głównie z tłuszczu. Suplementacja bez zmian jedynie zwiększyłem C-6 do 60 g dziennie. Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 30g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze [...]

Ft3 u mnie 2,64 a norma 2,00 do 4,40 ft4 u mnie 1,17 a norma 0,93 do 1,70 anty TPO u mnie 10 a norma 0-34,00 Zmieniony przez - zuzu88 w dniu 2016-02-23 12:51:30

do przerwy Lyon 0-0 Milan, gdyby Scheva byl skuteczniejszy wynik bylby nieco inny..

Juve by musiał zagrać tak jak w poł-finale z Realem(3-1), a nawet jeszcze lepiej bo nie moga stracić bramki Wszytsko rozczygnie sie w pierwszej połowie, jeśli Juve strzeli gola, to ciekawy mecz, jeśli bedzie 0-0 do przerwy to Juve ruszy w drugiej połowie a to oznacza okazje do kontrataku=gol

[...] obecnie futbolowi snajperzy. Milan w rozgrywkach ligowych zdobył 75 bramek (w 34 meczach), Barcelona - 73 (w 33). Ukraiński piłkarz z Mediolanu, Andrij Szewczenko w 10 występach w LM strzelił dziewięć bramek, Brazylijczyk Ronaldinho z Barcy - siedem. Szewczenko zapewne znajdzie wsparcie w innym łowcy bramek, Filippo Inzaghim, który w [...]

Arsenal nie istnieje ... Żółta łódź naciera jednak 0:0 nadal . Lehmann i wogóle cały Arsenal miał szczęście że Franco strzelił tam gdzie stał niemiecki bramkarz

no wlasnie i caly sek w tym. w finale z Barca nie beda mogli grac na 0-0, a nawet jesli beda chcieli to skoncza tak jak milan

Dzisiaj mielismy okazje ogladac opere napisana przez Rijkarda i Ancelottiego pt."Nieskutecznosc". Masa szans a wynik 0-0. (spodziewam sie ze za chwile wielu zacznie mowic ze Barca weszla dzieki sedziemy etc. bede na to reagowal tylko tak -> :-%)

Kurde waga -2,3kg a pas bez zmian ;x z czego w udzie -0,5cm L i 1cm P i klata -1cm Ale sylwetka bardziej wyraźna Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2014-04-14 10:33:36

byłem w 4 biedrach i choooy 0 piersi -_- w lidlu piersi 16zł/kg.. Poyebało ? -_- tyle indyk kosztuje

wiadomo ,że 20kg mięsa nie wejdzie, chce żeby waga szła jak do tej pory 0,5-1kg/1-2tyg :) Czy skrócić masę?